သားသားလို ခ်င္တာ သူ႔ဆီမွာ ရွိတယ္(၂)

ဆက္ဖတ္ရန္(သို႔)ျပန္ေခါက္ပါ လုပ္နည္း
ကဲ အားလံုး တမ္းတေနတဲ့ အရာေလး လာပါၿပီ။ မိမိရဲ႕ ဘေလာ့ဂ္ေလးမွာ စာပုိဒ္တစ္၀က္ပဲ ေဖာ္ၿပီး တစ္၀က္ကုိ ေခါက္သိမ္းထားမယ္။ ဖတ္ခ်င္တဲ့သူက ဆက္ဖတ္ရန္ဆုိတဲ့ စာေလးကုိ Click လုပ္မယ္။ စာေတြ က်လာမယ္။ ဟုတ္တယ္ မဟုတ္လား။ အဲဒီ လုပ္နည္းေလးေလ။

သားသမီးမ်ားႏွင့္ ဆက္ဆံရာ၀ယ္

ဒီေန႕ညေနသြားတက္ျဖစ္တဲ့ Parenting skills workshop ေလးထဲက သားသမီးမ်ားနဲ႕ ဆက္ဆံရာမွာ အေရးၾကီးတဲ့ အခ်က္အလက္မ်ားနဲ႕ ဥပမာျပေမးခြန္းေလးေတြဟာ အဖိုးတန္လြန္းလို႕၊ ကိုယ့္လိုပဲ သားသမီးရွိတဲ့ မိဘမ်ားအတြက္ မွ်ေ၀ေပးပါတယ္။

သင္တန္းနည္းျပက ကေလးငယ္ေလးေတြနဲ႕ ဆက္ဆံရာမွာ sensitivity, give and take, reassurance ဆိုတဲ့ အခ်က္သံုးခ်က္ကို ဂရုစိုက္ရမယ္ ဆိုပါတယ္။


(၁) sensitivity ဆိုတာက ကေလးငယ္ေလးေတြရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ေလးကို သတိထားမိေနတာ၊ အတူတူေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြလုပ္တာနဲ႕ တေယာက္နဲ႕တေယာက္ရဲ႕ ဘ၀ကမၻာေလးေတြကို မွ်ေ၀တာ ျဖစ္ပါတယ္။ က်ြန္မတို႕ လူၾကီးေတြက တခါတေလ ကေလးငယ္ေလးေတြ ဘယ္လိုေတြးတယ္ဆိုတာကို ထည့္မစဥ္းစားတတ္ၾကပါဘူး။ ကိုယ္ျဖစ္ေစ ခ်င္တာေတြ၊ ကိုယ္လုပ္ေစခ်င္တာေတြကိုသာ အတင္းအၾကပ္ တြန္းအား ေပးတတ္ၾကပါတယ္။ ကေလးငယ္ေလးေတြက ေမးလာတဲ့ ေမးခြန္းေတြကိုလဲ ဂရုတစိုက္ ျပန္ေျဖဖို႕ အားနည္းတတ္ၾကသလို သူတို႕ေျပာတာေလးေတြကိုလဲ ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္နဲ႕ႏွိဳင္းျပီး ျပန္ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။


ေအာက္က ေမးခြန္းေလး တခ်ိဳ႕ကို ေျဖၾကည့္ပါေနာ္။ သင္တန္းမွာ ေျဖခဲ့ရတဲ့ ေမးခြန္းေလးကို ဘာသာျပန္ေပးတာပါ။


(၁) တကယ္လို႕ သင့္ကေလးက သူ႕ကုတင္ေအာက္မွာ monster ရွိတယ္လို႕ ေျပာရင္ သင္ဘယ္လို ျပန္ေျပာမွာလဲ။

(က) ကုတင္ေအာက္က monster ကို ဘာမွစိတ္ပူစရာမရွိဘူး။ တကယ္စိတ္ပူရမွာက အိမ္ထဲကို သူခိုးေရာက္လာမွာပဲ စိတ္ပူရမွာ။

(ခ) ဘာေတြေလွ်ာက္ေျပာေနတာလဲ။ အသံုးမက်တာေတြ ေတြးမေနနဲ႕။ ရွိစရာလား။

(ဂ) ဟုတ္လား။ ဒါဆို ေမေမတို႕ monster လိုက္ရွာရေအာင္။


မိဘတေယာက္ အေရြးခ်ယ္သင့္ဆံုးအေျဖကေတာ့ (ဂ) ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ေယာက္စလံုးအတြက္ ေပ်ာ္စရာ ဂိမ္းေလးတခုျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။


(၂) သင္အျပင္မွာ ကေလးနဲ႕တူတူ လမ္းေလွ်ာက္ေနတုန္း ကေလးက ေကာင္းကင္ကို ထိုးျပျပီး၊ spaceship ၾကီးရွိတယ္လို႕ ေျပာလာရင္ သင္ဘာျပန္ေျပာမွာလဲ။


(က) ဟယ္ဟုတ္လား။ ကမၻာေတြအခ်င္းခ်င္းတိုက္တဲ့ စစ္ၾကီး ျဖစ္ေနျပီလားမသိဘူး။

(ခ) ေလွ်ာက္ေျပာမေနနဲ႕။ အဲဒါေတြက တီဗြီထဲမွာပဲရွိတာ။ အျပင္မွာ တကယ္မရွိဘူး။

(ဂ) (သူနဲ႕ ဆက္ကစားဖို႕ ၾကိဳးစားမယ္) ဟုတ္လား။ ဘယ္ကေရာက္လာတာလဲ။


မိဘေတြ ေျဖသင့္တဲ့ အေျဖကေတာ့ (ဂ) ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးေလးေတြက ပံုျပင္ေျပာတာ ၀ါသနာပါပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ မိဘေတြက လုပ္ၾကံေျပာတတ္သြားမွာကို စိုးရိမ္ျပီး၊ ဟန္႕တားတတ္ၾကတယ္။ အရြယ္ေရာက္လာတဲ့အခါမွာ အလိုလိုနားလည္သြားမွာစိုးလို႕ ပူပင္စရာမလိုပါဘူး။ သူတို႕ရဲ႕ ဥာဏ္ရည္ တိုးတက္မွဳအတြက္၊ တီထြင္စဥ္းစားဥာဏ္ ေပၚလာေအာင္ အကူအညီေပးသင့္ပါတယ္။


အဓိကကေတာ့ ကေလးေတြရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ကို သတိျပဳမိေနရပါမယ္။ ဒီကိစၥနဲ႕ ပတ္သက္ျပီး ကိုယ္ေတြ႕ အျဖစ္အပ်က္ေလး တခုရွိပါတယ္။ က်ြန္မအေမက အရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ က်ြန္မလိုအပ္ခ်က္ေတြကို ျဖည့္ဆည္းေပးေပမယ့္၊ က်ြန္မလိုခ်င္တာတခုနဲ႕က မကိုက္ညီဖူး ျဖစ္ေနခဲ့ဘူးတယ္။ ေမေမက ထမင္း၊ ဟင္းကို တခါမွ ခ်က္ဖူးတာမဟုတ္ဖူး။ ဒီေတာ့ က်ြန္မက အိမ္က အဖြားတို႕ရဲ႕လက္ရာေတြ၊ အိမ္ေဖာ္လက္ရာေတြပဲ စားရတယ္။ ငယ္ငယ္တုန္းကေတာ့ လိုခ်င္ရင္တဇြတ္ထိုး ျဖစ္တတ္တဲ့ က်ြန္မဟာ ဒီကိစၥအေပၚမွာလဲ ဇြတ္တရြတ္ျဖစ္ေနခဲ့တယ္။ ေမေမ့လက္ရာစားခ်င္တယ္။ ဒါေပမယ့္ က်ြန္မကလဲ တိုက္ရိုက္ဖြင့္မေျပာဘူး။ ဒါေတြစားရတာ ရိုးေနျပီလို႕ပဲ မသိမသာေျပာတယ္။ သူငယ္ခ်င္းေတြကို သူတို႕အေမေတြက ဘာေတြခ်က္ေက်ြးတယ္ဆိုျပီး ေျပာတယ္။ ဒီေတာ့ ေမေမက ဟိုတယ္ေတြ၊ စားေသာက္ဆိုင္ေတြ ေခၚသြားပါေလေရာ။ က်ြန္မေျပာတဲ့ ဟင္းမ်ိဳးေတြပါပဲ။ မရရေအာင္ကို ရွာေဖြေက်ြးေမြးတယ္။ ေဆးရံုက နမ့္စ္ေတြကိုေတာင္ ခ်က္ခိုင္းလိုက္ေသးတယ္။ ခ်ိဳင့္ၾကီးခ်ိဳင့္ငယ္ အသြယ္သြယ္နဲ႕။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ စိတ္တိုင္းကိုမက်ဘူး။ က်ြန္မကလဲ မပြင့္လင္းဘူး။ ေမေမကလဲ သေဘာမေပါက္ဘူး။ ဒါကို က်ြန္မကလဲ နည္းမ်ိဳးစံုနဲ႕ ဂ်ီတိုက္တယ္။ စားေသာက္ဆိုင္ေတြမွာ ဟင္းဆယ္မ်ိဳးေလာက္မွာျပီး တို႕ကနန္း၊ ဆိတ္ကနန္း စားတာမ်ိဳးလဲလုပ္ရဲ႕။ ကိစၥမရွိဘူး။ ေမေမ့နာမည္နဲ႕ ထားထားပစ္ခဲ့တာဆိုေတာ့ ဒီေလာက္ျဖဳန္းရလားဆိုျပီး ေျပာမ်ားေျပာမလားေပါ့။ အဲလိုေျပာလာရင္ေတာ့ “မျဖဳန္းေစခ်င္ရင္ ေမေမခ်က္ေက်ြး” ဆိုျပီး ျပန္ခ်ြဲမယ္ေပါ့။ ဒါကို ေမေမက ေမးလဲတခါမွ မေမးဘူး။ သိပ္ခက္တာပဲ။


အဲဒီျပႆနာက ဘယ္ေတာ့မွ ျပီးသြားလဲဆို က်ြန္မေဆးေက်ာင္း ဒုတိယႏွစ္မွာ တေန႕ေမေမ မႏၱေလးေရာက္လာတယ္။ အဲဒီတုန္းက က်ြန္မက ေက်ာင္းနားက မဂၤလာေစ်းအေပၚထပ္ ကြန္ဒိုတိုက္ခန္းမွာ ေနတယ္။ ညေနဘက္ဆိုရင္ တပည့္ေတြအိမ္သြား စာသင္ေပးေနေတာ့ က်ြန္မစားေရးေသာက္ေရးက မပူရတာမို႕ အိမ္မွာအေဖာ္မေခၚထားဘူး။ တေယာက္တည္း ေအးေအးေဆးေဆးေနခ်င္လို႕ကို အိပ္ခန္းသံုးခန္းရွိေပမယ့္ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႕ေတာင္ ရွယ္ယာ လုပ္မေနဘူး။ ေမေမခဏလာလည္ေတာ့ သားအမိႏွစ္ေယာက္ တူတူစားရေအာင္ဆိုျပီး တပည့္ေတြဆီမွာ မစားေတာ့ဘူး။ က်ြန္မျပန္မလာခင္ ေမေမက အနီးတ၀ိုက္ဆိုင္ေတြဆီက သြား၀ယ္ထားေပးတယ္။ အဲဒီေန႕ညေနကေတာ့ က်ြန္မဘာျဖစ္တယ္မသိဘူး။ ေမေမ့အတြက္ေပးထားတဲ့ တိုက္ခန္းေသာ့အပိုကိုပါ ေယာင္နနနဲ႕ ေကာက္ထည့္သြားခဲ့မိတယ္။ ေမေမကလဲ ထြက္လို႕မရေတာ့ က်ြန္မျပန္လာရင္ ဆာေနမွာပဲဆိုျပီး၊ အဆင္သင့္အိမ္မွာရွိတာေလးကို သူတတ္သလို စီမံထားေလရဲ႕။ အိမ္ျပန္ေရာက္ေတာ့မွ ေမေမအခန္းထဲ ပိတ္မိေနတာ သိေတာ့တယ္။ က်ြန္မဆိုတာကလဲ ဆက္သြယ္ဖို႕ ဖုန္းနံပါတ္ေလးေတာင္ ေပးထားခဲ့တဲ့သူ မဟုတ္ဘူး။ အဲလိုနဲ႕ အိမ္ျပန္ေရာက္ေတာ့ စားစရာ ၾကက္ဥျပဳတ္ေလးကေတာ့ အဆင္သင့္ပဲ။ (အဲဒီၾကက္ဥလဲ ၾကက္ဥကို ဟင္းခ်က္တတ္လို႕၊ ေၾကာ္တတ္လို႕ အိမ္မွာရွိေနတယ္ မထင္ၾကပါနဲ႕။ ေခါက္ဆြဲျပဳတ္ထဲ ထည့္ေဖာက္ေသာက္ဖို႕ ၀ယ္ထားတာေလးပါ)။ ဘာပဲေျပာေျပာ အဲဒီေန႕က က်ြန္မေတာ္ေတာ္ေပ်ာ္သြားတယ္။ ၾကက္ဥျပဳတ္အခြံကို တူတူထိုင္ခြာေနၾကရင္း က်ြန္မတို႕ သားအမိၾကားက တံတိုင္းတခု ျပိဳက်သြားသလိုပဲ။


တခါတေလ မိဘနဲ႕သားသမီးၾကားမွာ ဘာမဟုတ္တာေလးေတြနဲ႕ အဲလိုေလးေတြ ရွိတတ္တယ္။ ခရီးသြားခ်င္တယ္ဆိုတိုင္း ပိုက္ဆံအုပ္ေတြပဲ ေပးေနတဲ့ မိဘကို စိတ္ေကာက္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းတေယာက္လဲ ရွိဖူးတယ္။ အမွန္ေတာ့ သူသြားခ်င္တာက ရန္ကုန္ကေန သန္လ်င္ေလာက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ မိဘေတြနဲ႕ တူတူသြားဖူးခ်င္တာ။ သူေျပာလိုက္တိုင္း သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ပဲသြား၊ ဘယ္ကားယူသြားဆိုျပီး၊ ေငြစကၠဴေတြပဲ အုပ္လိုက္ထုတ္ေပးေနတဲ့ မိဘကို သူအရမ္းေပါက္ကြဲေနခဲ့တယ္။ ဒီေန႕ ညေနသင္တန္းမွာ ေဆြးေႏြးၾကေတာ့ သားသမီးေတြရဲ႕ လိုအင္ဆႏၵေလးေတြကို သတိမူမိတတ္ဖို႕ အေရးၾကီးတယ္ဆိုတဲ့ အခ်က္ေပၚမွာ ဒီကိစၥေလးေတြကို က်ြန္မေျပာျပျဖစ္ခဲ့တယ္။


၂။ Give and Take ဆိုတာကက်ေတာ့ မိဘနဲ႕ ကေလးနဲ႕အၾကား အလဲအလွယ္တခု၊ ညွိႏွိဳင္းမွဳတခု လုပ္ၾကတာမ်ိဳးပါ။ လူၾကီးေတြက ကေလးငယ္ေတြကို တဘက္သတ္အႏိုင္က်င့္တတ္ၾကပါတယ္။ “စာက်က္ရမယ္” လို႕ ျခိမ္းေခ်ာက္ေျပာဆိုတတ္ၾကတယ္။ စာရရင္ ဘာလုပ္ေပးမယ္ ဆိုတာမ်ိဳးကို က်ေတာ့ ေျပာေလ့မရွိတတ္ၾကဘူး။ ခ်ီးမြမ္းေျပာဆိုဖို႕က်ေတာ့လဲ ေမ့ေနတတ္ၾကတယ္။ အမွန္ေတာ့ “ေတာ္လိုက္တာ” ဆိုတဲ့ ခ်ီးမြမ္းစကားလံုးေလးတခုဟာ ကေလးငယ္ေလးေတြသာမက လူၾကီးေတြအတြက္ပါ လိုအပ္တဲ့ အသံုးအႏွံဳးတခုပါ။ လူေတြရဲ႕ ဘ၀မ်ားစြာကို ေျပာင္းလဲသြားေစႏိုင္ပါတယ္။


ေအာက္က ဥပမာေလးကို ေျဖၾကည့္ရေအာင္ပါ။

(၁) သင့္ကေလးက တီဗြီက သူၾကိဳက္တဲ့ အစီအစဥ္ေလးကို ၾကည့္ခ်င္တယ္လို႕ ေျပာလာရင္ ဘာျပန္ေျပာမလဲ။

(က) ညေနစာကို ေကာင္းေကာင္းစားရင္၊ သားၾကည့္ခ်င္တာ ၾကည့္ရမွာေပါ့။

(ခ) သားအခန္းကို သန္႕သန္႕ရွင္းရွင္းေလး တပတ္ထားရင္ေတာ့ ဒီအခြင့္အေရးရႏိုင္မွာပါ။

(ဂ) တေန႕လံုးသားကိစၥနဲ႕ခ်ည္းပဲ၊ ေမေမအလုပ္ရွဳပ္ေနတာ။ ေမေမၾကိဳက္တာေလး ၾကည့္ပါရေစဦး။ ေမေမ့အလွည့္ေရာက္ျပီ။


မိဘေတြအေနနဲ႕ ေရြးသင့္တာက အေျဖ (က) ကို ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီဥပမာေလးနဲ႕ ဆိုရင္ေတာ့ လြယ္တယ္ထင္ရေပမယ့္ တကယ္တမ္းက်ေတာ့ ကေလးေတြနဲ႕ ျပိဳင္လုေနတတ္တဲ့ မိဘေတြအမ်ားၾကီး ရွိပါတယ္။ တကယ္ကိုပါ။ ကေလးေတြနဲ႕ တီဗြီခ်ယ္နယ္ထိုင္လုေနတဲ့ လူၾကီးေတြအမ်ားၾကီးကို ေတြ႕ဖူးပါတယ္။ အေရးၾကီးဆံုးကေတာ့ ကေလးေတြရဲ႕ စိတ္ကို နားလည္ျပီး အေပးအယူလုပ္တတ္ဖို႕ပါပဲ။


ျမန္မာျပည္တုန္းက က်ြန္မက စာသင္ေတာ့ တပည့္ေပါင္းမ်ားစြာနဲ႕ သူတို႕ရဲ႕ မိဘေပါင္းမ်ားစြာကို ေတြ႕ဖူးပါတယ္။ ကေလးေတြကို အေပးအယူ မလုပ္တတ္ၾကပါဘူး။ နံနက္ ခုနစ္နာရီကေန ညဆယ့္ႏွစ္နာရီအထိ စာဖတ္၊ စာသင္ေနရတဲ့ ကေလးတေယာက္ရဲ႕ ဘ၀ကို မစာနာတတ္ၾကပါဘူး။ ျမန္မာျပည္မွာက ေဆးနဲ႕ စက္မွဳဆိုတာကို ကေလးေတြထက္ မိဘေတြက ပိုရူးသြပ္ေနၾကပါတယ္။ ေဆးေက်ာင္းနဲ႕ စက္မွဳကို မေရာက္ရင္ပဲ လူတေယာက္ရဲ႕ ဘ၀တခုလံုး ေျမာင္းထဲေရာက္သြားမတတ္ ေျပာဆိုျပဳမူေနၾကပါတယ္။ ကေလးေတြကို အမွတ္မ်ားေအာင္ အတင္းဖိအား ေပးေနၾကပါေတာ့တယ္။ ကေလးဆိုတာက သူ႕စိတ္၀င္စားမွဳနဲ႕သူ၊ သူ႕ဥာဏ္ရည္နဲ႕သူပါ။ တကယ္ေတာ့ ကမၻာေလာကၾကိးမွာ ဆရာ၀န္နဲ႕ အင္ဂ်င္နီယာေတြပဲ လိုအပ္တာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒီလိုရူးသြပ္မွဳရဲ႕ ရလာဒ္ကေတာ့ ဆရာ၀န္မလုပ္ေသာ ဆရာ၀န္ဘြဲ႕ရမ်ားနဲ႕ အင္ဂ်င္နီယာမလုပ္ေသာ အင္ဂ်င္နီယာေပါင္းမ်ားစြာ ေပၚထြက္ေနျခင္းပါပဲ။ သူတို႕ဘ၀ရဲ႕ တန္ဖိုးရွိတဲ့ အခ်ိန္ေတြကို ျဖဳန္းပစ္ရံုသာမက၊ တကယ္ အရည္အခ်င္းရွိျပီး အမွတ္အနည္းငယ္ ကပ္လြဲသြားတဲ့ ဆရာ၀န္ဘ၀ကို တကယ္လိုခ်င္သူေတြရဲ႕ အခြင့္အလမ္းေတြကိုပါ ေလ်ာ့က်သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ပိုျပီးဆိုးတာက ဒီလို ဆရာ၀န္မလုပ္တဲ့ ဆရာ၀န္ေတြ၊ အင္ဂ်င္နီယာမလုပ္တဲ့ အင္ဂ်င္နီယာေတြဟာ တျခားဘာသာရပ္ေတြမွာသာ စိတ္၀င္စားရာ လုပ္ခြင့္ရခဲ့ရင္၊ ရလာႏိုင္မယ့္ လူ႕စြမ္းအား အရင္းအျမစ္ေတြကိုပါ ဆံုးရွံဳးသြားႏိုင္တာပါပဲ။ ပညာရပ္ ေတြကို သင္ယူျပီး၊ အသံုးမျပဳတာဟာ ပတၱျမားေက်ာက္ေလးေတြကို ေျမၾကီးတြင္းတူးျပီး ျမွဳပ္ပစ္ေနတာနဲ႕ အတူတူပါပဲ။


ဒါေပမယ့္ က်ြန္မမိဘမ်ားအပါအ၀င္ ျမန္မာျပည္က မိဘအမ်ားစုကေတာ့ ဒီဆရာ၀န္၊ အင္ဂ်င္နီယာဆိုတာၾကီးကို အေတာ္ပဲ ရူးသြပ္ခံုမင္ၾကပါတယ္။ ကေလးေတြနဲ႕ အေပးအယူ မရွိေတာ့ပါဘူး။ မိဘတြန္းအားေတြမ်ားလြန္းလို႕ မိဘနဲ႕ သားသမီးၾကား ဘယ္လိုမွ ညွိယူလို႕ မရႏိုင္ေတာ့တဲ့ ပ႗ိပကၡေလးေတြ အမ်ားၾကီးကို ဆရာမတေယာက္အေနနဲ႕ ေတြ႕ျမင္ခဲ့ရဖူးပါတယ္။ ၾကားကေန ညွိႏွိဳင္းဖို႕ ၾကိဳးစားေပးခဲ့ရတာလဲ အမ်ားၾကီးပါပဲ။ ေအာင္ျမင္တာလဲရွိ၊ မေအာင္ျမင္တာလဲ ရွိပါတယ္။ ကေလးမေလး တေယာက္ဆိုရင္ ၀ါသနာပါတာက ပန္းခ်ီပါ။ ပန္းခ်ီပံုေလးေတြ တခါတေလ ဆြဲေလ့ရွိတယ္။ ဒါကို လုပ္ငန္းရွင္မိဘက လံုး၀အသိအမွတ္ မျပဳပါဘူး။ သူတို႕မိတ္ေဆြ သားသမီးေတြ အားလံုးက ေဆးေက်ာင္းမွာမို႕ ေဆးေက်ာင္းပဲ ၀င္ေစခ်င္တယ္တဲ့။ စာသင္တဲ့ အေတြ႕အၾကံဳမ်ားအရ ဒီကေလးမ ေဆးေက်ာင္း၀င္မယ့္ အမွတ္ရမွာ မဟုတ္ဘူးဆိုတာ က်ြန္မသိေနတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူ႕မိဘေတြေက်နပ္ေအာင္ စက္မွဳေတာ့၀င္ေအာင္ ၾကိဳးစားေပးပါမယ္ဆိုျပီး က်ြန္မတာ၀န္ယူ စာျပေပးတယ္။ ဆယ္တန္းေျဖျပီးရင္ ပန္းခ်ီျပပြဲေတြ လိုက္ပို႕ေပးမယ္ဆိုျပီး စည္းရံုးတယ္။ အခ်ိန္ဇယားေတြ ဆြဲေပးထားတာမွာ တပတ္တခါေလာက္ ေအးေအးေဆးေဆး သူဆြဲခ်င္တာေလးေတြ ဆြဲႏိုင္ေအာင္ ကိုယ္ပိုင္ အခ်ိန္တခ်ိဳ႕ ေလွ်ာ့ထားေပးတယ္။ သူဆြဲထားတဲ့ ပံုေလးေတြကို ခ်ီးက်ဴးေပးတယ္။ ေလာကမွာ ဆရာ၀န္စာေရးဆရာမ၊ အင္ဂ်င္နီယာ ကဗ်ာဆရာ၊ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းရွင္ အႏုပညာသည္ေတြလဲ အမ်ားၾကီးရွိေနတာ၊ ၀ါသနာနဲ႕ အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္းေတြကို တြဲစပ္လုပ္လို႕ရတာေတြကို ေျပာျပေပးတယ္။ အားလံုး ေခ်ာေခ်ာေမြ႕ေမြ႕ပါပဲ။ ျပႆနာကေတာ့ သူ႕အေဖၾကီးေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာ။ စာေမးပြဲေျဖခါနီး တရက္ သူဆြဲထားတဲ့ ပန္းခ်ီပံုေလးေတြ ေတြ႕သြားျပီး၊ ျဖဲဆုတ္လႊင့္ပစ္ ေသာင္းက်န္းပါေရာတဲ့။ ေနာက္ဆံုးဘာျဖစ္လဲ။ ကေလးမက ေနာက္ဆံုးေန႕ဘာသာကို တမင္ကိုျခစ္ခ်ခဲ့တယ္။ မိဘကို အရြဲ႕တိုက္ပစ္လိုက္တာေလ။ က်ြန္မကိုလာေျပာတဲ့ ကေလးကိုၾကည့္ျပီး က်ြန္မသူ႕ကိုဆူရမလား၊ သူ႕အေဖကို သြားဆူရမလား မစဥ္းစားတတ္ႏိုင္ခဲ့ေအာင္ပဲ။ သိပ္တင္းၾကပ္လြန္းတဲ့ အိမ္မွာမေနႏိုင္ပဲ အဲဒီညီမေလး ေစာေစာစီးစီး အိမ္ေထာင္က်သြားတယ္။ ေယာက်္ားေနာက္ကို လိုက္ေျပးသြားတာ။ တခ်ိန္မွာ ပန္းခ်ီဆရာမေလး ျဖစ္မျဖစ္မသိေတာ့ဘူး။ သိတာကေတာ့ ပန္းခ်ီဆရာမေလာင္းလ်ာ၊ အင္ဂ်င္နီယာေလာင္းလ်ာ ေက်ာင္းသူတေယာက္ရဲ႕ ဘ၀ အလဟႆျဖစ္သြားခဲ့တယ္။ မိဘေတြဟာ သားသမီးေတြနဲ႕ အေပးအယူ လုပ္ရမယ္ဆိုတာကို ဒီေန႕သင္တန္းမွာ ေဆြးေႏြးၾကေတာ့ ဒီဥပမာေလးကို က်ြန္မေျပာျပျဖစ္ခဲ့တယ္။


၃။ Reassurance ဆိုတာကေတာ့ စိတ္ညစ္ေနတဲ့၊ နာက်င္မွဳခံစားေနရတဲ့၊ စိတ္ရွဳပ္ေထြးေနတဲ့ ကေလးတေယာက္ကို ဘယ္ေလာက္ထိ ႏွစ္သိမ့္မွဳေပးႏိုင္မလဲ၊ ကူညီေထာက္မမွဳေပးႏိုင္မလဲ ဆိုတာပါ။ မိဘေတြဟာ သားသမီးေတြအတြက္ အေဖာ္ေကာင္းျဖစ္ရပါမယ္။ နားလည္မွဳေပးႏိုင္ရပါမယ္။ မွ်ေ၀ခံစားေပးႏိုင္ရပါမယ္။ ေအာက္က ေမးခြန္းေလးေတြကို ေျဖၾကည့္ပါ။


(၁) သင့္ကေလး ေခ်ာ္လဲျပီး၊ တစံုတရာထိခိုက္မွဳမရွိပါပဲ ငိုေၾကြးေနလွ်င္ သင္ဘာကိုလုပ္မည္နည္း။


(က) ဒီေလာက္ေတာင္ နေမာ္နမဲ့ႏိုင္ရလား။ ေခ်ာ္မလဲပါေစနဲ႕ ေျပာထားတယ္မလား။

(ခ) ကေလးဆန္မေနစမ္းနဲ႕။ နာတာလဲ မဟုတ္ပဲ ဟန္ေဆာင္ေနတယ္။ အလကားေကာင္ေလး။

(ဂ) သားနာသြားလား။ ေမေမ magic cream ေလးလိမ္းေပးမယ္ေနာ္။ ဘယ္နားလဲ။ ပလာစတာ ကပ္ေပးရမလား။


မိဘမ်ားအေနနဲ႕ အေျဖ (ဂ)ကို ေရြးသင့္ပါတယ္။ ကေလးေလးေတြက ဂရုစိုက္ခံခ်င္တယ္ဆိုတာကို သတိျပဳရပါမယ္။ ဒီေနရာမွာ တခ်ိဳ႕က ေျပာတတ္ပါတယ္။ ဟန္ေဆာင္ေခ်ာ္လဲျပေနရင္ေရာတဲ့။ အဲလိုအျပဳအမူမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ ကိုင္တြယ္ရမယ့္ ပံုစံက တမ်ိဳးပါ။ တကယ္ေခ်ာ္လဲမိျပီး၊ ငိုမဲ့မဲ့ေလးျဖစ္လာတာဆိုရင္ေတာ့ ဂရုစိုက္ျပေပးတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အျပင္ပန္းမွာ မထိခိုက္သြားေပမယ့္ ေခ်ာ္လဲတာကို စိတ္ထဲက လန္႕သြားတာမ်ိဳးေကာ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလား။ ေနာက္တခုၾကည့္ရေအာင္ပါ။


(၂) သင့္ကေလး စိတ္ရွဳပ္ေထြးပံုေပါက္ေနလွ်င္ သင္ဘာလုပ္မည္နည္း။


(က) စကားေျပာၾကည္ျပီး ဘာေတြျဖစ္ေနလဲ၊ ဘာေတြခံစားေနရလဲ ဆိုတာ သိေအာင္လုပ္မယ္

(ခ) ဂရုမစိုက္ပဲ ပစ္ထားလိုက္မယ္

(ဂ) ဘယ္လိုမ်က္ႏွာျဖစ္ေနတာလဲ။ အခ်ိဳးကိုျပင္စမ္း။ အလုပ္ရွဳပ္ရတဲ့အထိ သူကတမ်ိဳးလို႕ ေျပာမယ္


ဒီလိုေမးလာရင္ေတာ့ လူတိုင္းက အေျဖ (က) ကိုေရြးၾကမွာပဲ။ ဒါေပမယ့္ တကယ္လက္ေတြ႕မွာ (ခ)နဲ႕ (ဂ)ေတြ လုပ္ေနေလ့ရွိၾကပါတယ္။


က်ြန္မတို႕ ဘ၀မွာ မိဘ၊ ဆရာေတြ ေျပာခဲ့တဲ့ စကားေတြက အနည္းနဲ႕အမ်ား လႊမ္းမိုးမွဳေတြ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ကိုယ္ေလးစား အထင္ၾကီးတဲ့လူေတြက ေျပာလိုက္တဲ့ အမွတ္မထင္ စကားေလးေတြဟာ မိမိကုိယ္ကိုယံုၾကည္မွဳကို အမ်ားၾကီး ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ျပန္စဥ္းစား ၾကည့္လိုက္ပါ။ မိဘ၊ ဆရာေတြ ေျပာခဲ့တဲ့ အႏုတ္စကားေတြ၊ ေ၀ဖန္ခ်က္ေတြကို က်ြန္မတို႕ ထူးထူးျခားျခား မွတ္မိေနတတ္ၾကပါတယ္။ က်ြန္မငယ္ငယ္က ပံုဆြဲမေတာ္ဘူး။ ၾကိဳးစားဆြဲၾကည့္ပါတယ္။ ေလး၊ ငါးပံုကို ဆြဲျပီး ဆရာမကို ျပပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဆရာမက လံုး၀အေကာင္းမေျပာဖူး။ တသက္လံုး ပံုဆြဲတတ္ေတာ့မယ္ မထင္ပါဘူး လို႕ မွတ္ခ်က္ေပးတယ္။ ဘာလို႕လဲမသိဘူး။ အဲဒီကတည္းက အခုအခ်ိန္ထိ ပံုဆြဲရမွာ ေၾကာက္ေနတုန္းပဲ။ ပံုဆြဲေတာ့မယ္လုပ္တိုင္း က်ြန္မစိတ္ထဲမွာ အဲဒီတုန္းက စကားလံုးေတြက ေပၚေပၚလာတယ္။


တခါက အရမ္းထင္ရွားေက်ာ္ၾကားတဲ့ ေဗဒင္ဆရာၾကီးတေယာက္ကလဲ က်ြန္မကို ေဟာဖူးတယ္။ ”သမီးဘ၀မွာ မရည္ရြယ္ပဲ လူသတ္မွဳတခုခု ျဖစ္သြားလိမ့္မယ္။ သူစိမ္းေယာက်္ားတေယာက္နဲ႕ တမိုးေအာက္မွာ ဘယ္ေတာ့မွမေနပါနဲ႕”တဲ့။ အဲဒီတုန္းကေတာ့ “တသက္လံုးအိမ္ေထာင္ မျပဳရေတာ့ဘူးလား အဘရယ္” လို႕ ျပန္ေနာက္လိုက္မိေသးတယ္။ သူက ျပန္ေျပာတယ္။ “ေသကြဲမဟုတ္ရင္ ရွင္ကြဲေတြခ်ည္းပဲ ပါတဲ့ဇာတာ”တဲ့့။ ဘ၀မွာ တိုက္ဆိုင္သလိုမ်ိဳးေလးေတြ ၾကံဳလာခဲ့ေပမယ့္၊ က်ြန္မက အဲလိုမ်ိဳးေတြ သိပ္အယံုအၾကည္ မရွိတတ္ဘူး။ က်ြန္မအိမ္က ေခၚသြားလို႕သာ ေမးျဖစ္သြားတာ။ ဒါေပမယ့္ ဘ၀အနာဂတ္အတြက္ စီမံကိန္းေတြဆြဲရင္ အဲဒီစကားဟာ မသိမသာ က်ြန္မအေတြးထဲ ေရာက္လာတတ္တာေတာ့ အမွန္ပဲ။ စကားလံုးေတြဟာ လူေတြရဲ႕ အနာဂတ္ဘ၀ကို တခါတရံ ျခယ္လွယ္တတ္တယ္ ဆိုတဲ့အေၾကာင္း ဥပမာအေနနဲ႕ ဆိုလိုတာပါ။ အျပင္လူေတြရဲ႕ စကားေလးေတြကေတာင္ မဆီမဆိုင္ အေတြးထဲ ေရာက္ေစတတ္ေသးရင္ မိဘေတြရဲ႕ စကားေတြဟာ ဘယ္ေလာက္ထိ သက္ေရာက္ေစႏိုင္မလဲဆိုတာ သိသာပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အားငယ္ေနတဲ့အခ်ိန္၊ ၀မ္းနည္းေနတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာဆို ပိုဆိုးပါတယ္။ reassure လုပ္ကို လုပ္ေပးရပါတယ္။ ႏွစ္သိမ့္မွဳ ေပးရပါတယ္။


မိဘနဲ႕ သားသမီးၾကား မဟုတ္ေပမယ့္ ဒါနဲ႕ပတ္သက္ျပီး က်ြန္မမွာ အေတြ႕အၾကံဳေလး တခုရွိခဲ့ဖူးပါတယ္။ က်ြန္မဂိုက္အေနနဲ႕ စာသင္စတုန္းက ဆယ့္ခုနစ္ႏွစ္ မျပည့္ခင္အခ်ိန္ဆိုေတာ့ ကိုယ္ကလဲ ကေလးစိတ္ သိပ္မကုန္ပါဘူး။ ကိုယ္ေတာင္ဒီစာကို ရေသးရင္ သူကဘာလို႕မရရမွာလဲ ဆိုျပီး တဘက္သတ္ကလဲ ေတြးတတ္ေသးတယ္။ ဒီေလာက္ရွင္းျပေနတာကို ဘာလို႕နားမလည္ႏိုင္တာလဲ ဆိုျပီး၊ ေဒါသကလဲ ထြက္တတ္ေသးတယ္။ တရက္ေတာ့ ကေလးတေယာက္က လပတ္စာေမးပြဲမွာ သခ်ၤာဂုဏ္ထူးမပါဘူး။ စိတ္ဆိုးလိုက္တာဆိုတာ မေျပာပါနဲ႕ေတာ့။ က်ြန္မေတာ္ေတာ္ကို ဆူပစ္လိုက္မိတယ္။ ကေလးမ်က္ရည္ေတြက်ျပီး ရွိဳက္ၾကီးတငင္ ထိုင္ငိုေတာ့မွ လြန္သြားျပီ သတိထားလိုက္မိတာပါ။ တကယ္ေတာ့ က်ြန္မနဲ႕ မေတြ႕ခင္ကတည္းက သူအရမ္း၀မ္းနည္းေနပါတယ္။ တခန္းလံုးမွာ သူတေယာက္တည္း ဂုဏ္ထူးမပါတာပါ။ တကယ္ဆို က်ြန္မလုပ္သင့္တာက အားေပးျပီး၊ ေနာက္ဒီလိုမျဖစ္ေအာင္ အားနည္းခ်က္ေတြကို အေျဖျပန္ရွာသင့္တာပါ။ တကယ္ေတာ့ မၾကိဳးစားတဲ့ ကေလးလဲမဟုတ္ပါ။ သူ႕မ်က္ႏွာကိုၾကည့္ျပီး၊ သူ႕အရိပ္အကဲကို က်ြန္မသိတတ္ခဲ့ဖို႕ေကာင္းပါတယ္။ အဲဒီတုန္းက သူက်ြန္မကို ဘယ္ေလာက္မ်ား စိတ္နာသြားမယ္ မသိဘူး။ က်ြန္မ ဂရုဏာေဒါေသာ ေျပာလိုက္မိတဲ့ စကားေတြကလဲ သူ႕ဘ၀မွာ ဘယ္ေလာက္ထိမ်ား ရိုက္ခတ္သြားခဲ့မယ္ မသိဘူး။ ဒီအျဖစ္အပ်က္ဟာ ေနာက္ပိုင္းက်ြန္မကို အျမဲအမွတ္ရေနေစခဲ့ပါတယ္။ ကေလးတေယာက္ကို အျပစ္ရွိတဲ့အခါ မဆူရဘူး၊ ျပစ္ဒဏ္မေပးရဘူးလို႕ က်ြန္မဆိုလိုတာမဟုတ္ပါဘူး။ အခ်ိန္အခါကို ၾကည့္ျပီး၊ လိုက္ေလ်ာညီေထြ ဆက္ဆံဖို႕ လိုတယ္ဆိုတာကိုပါပဲ။ အထူးသျဖင့္ေတာ့ ၀မ္းနည္းအားငယ္ေနခ်ိန္မွာ ျပစ္တင္ေ၀ဖန္ျခင္း လံုး၀မလုပ္သင့္ပါဘူး။ တရက္၊ ႏွစ္ရက္ေနမွ သူ႕အေျခအေနကို ၾကည့္ျပီး၊ အမွားကို သင္ခန္းစာယူဖို႕ ေျပာျပတာ လုပ္သင့္ရင္လုပ္ရမွာပါ။ တရက္၊ ႏွစ္ရက္ေလးေစာင့္လိုက္ရလို႕ ဘာမွ ျဖစ္မသြားပါဘူး။ အဓိကအေရးၾကီးတာကေတာ့ ကေလးရဲ႕ အရိပ္အကဲကို သတိျပဳမိဖို႕ပါပဲ။ သူဘာေတြ ခံစားေနရတယ္၊ ဘယ္လိုအခက္အခဲေတြ ရွိေနတယ္ဆိုတာ သိရရင္၊ အားေပးေထာက္ကူမွဳေတြနဲ႕ ဘ၀လမ္းေၾကာင္းကို ပဲ့ျပင္ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။


အခု ဒီေဆာင္းပါးေလးကို က်ြန္မဒီေန႕ သင္တန္းမွာ သိခဲ့ရတဲ့ အခ်က္ေလးသံုးခ်က္ေပၚမွာ က်ြန္မေဆြးေႏြးခဲ့တဲ့ ဥပမာေလးေတြပါ ထည့္သြင္းျပီး၊ ရွိခဲ့ဖူးတဲ့ အေတြ႕အၾကံဳေလးေတြနဲ႕ မွ်ေ၀ခံစားတာပါ။ က်ြန္မဟာ child psychologist တေယာက္မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီက႑နဲ႕ ပတ္သက္ျပီး က်ြမ္းက်င္သူ ပညာရွင္တေယာက္လဲ မဟုတ္ပါဘူး။ မိဘတို႕ သိသင့္တတ္သင့္တာ ေလးေတြကို ေလ့လာသင္ယူေနတဲ့ မိခင္တေယာက္သာ ျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေသာ မိဘမ်ားအတြက္ တစံုတရာ အက်ိဳးရွိေစမယ္ထင္လို႕ မွ်ေ၀ေပးျခင္းသာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အမွားအယြင္းေလးေတြ၊ သေဘာထား မတိုက္ဆိုင္တာေလးေတြရွိရင္ ျပန္လည္မွ်ေ၀၊ ေထာက္ျပေျပာဆိုေပးၾကဖို႕ ေလးစားစြာ တိုက္တြန္းအပ္ပါတယ္။


ခင္မမမ်ိဳး
Source>လူဗိုယ္ဟူသည္....

ကင္ဆာေရာဂါအတြက္ထူးတဲ့အာလူး

ယေန႕ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ ဓါတ္စာေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ဳိး ေခတ္စားေနပါသည္။ လူအမ်ား စိတ္၀င္စားလာေအာင္ စတင္ေဖာ္ထုတ္ ေဆာ္ၾသ ခဲ့သူကေတာ့ ဂ်ပန္ဗုဒၶဘာသာ ဘုန္းေတာ္ႀကီး အရွင္ တိုမီဇာ၀ ျဖစ္ပါတယ္။ ထင္ေပၚေက်ာ္ၾကားလာတဲ့ ဓါတ္စာေဖ်ာ္ရည္ကေတာ့ ``အာလူးစိမ္း`` ေဖ်ာ္ရည္ပဲျဖစ္ပါတယ္ ။

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ အာလူးစိမ္းေဖ်ာ္ရည္ေၾကာင့္ ေရာဂါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားရတဲ့ လူနာေတြ ၊ လူနာရွင္ေတြ ဆီက ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း ပလူပ်ံသလိုေရာက္လာတဲ့စာေတြ အရွင္တိုမီဇာ၀ လက္ခံရရွိခဲ့ပါတယ္ ။

ဆရာေတာ္က "ဒီႏွစ္ထဲမွာ ကင္ဆာအမ်ားအျပားဟာ အာလူးစိမ္းဓါတ္စာ ကို မွီ၀ဲခဲ့ၾကၿပီး ပမာဏ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ သိသိသာသာသက္သာသြားၿပီး ေသမင္းႏႈတ္ခမ္း၀က ျပန္လာႏိုင္ခဲ့ၾကပါတယ္" ။

အသံုးျပဳပံုကေတာ့ အာလူးအစိမ္း လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး ထုေထာင္းပါမယ္ ။
ၿပီးမွ ပိတ္စိမ္းပါးနဲ႕ထုပ္ၿပီး အရည္ရေအာင္ညွစ္ယူပါမယ္ ။ အဲဒီအရည္ ဖန္ခြက္တစ္ခြက္မွ ႏွစ္ခြက္ ေန႕စဥ္မွီ၀ဲသြားမယ္ဆိုရင္ အသည္းေရာဂါ ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ၊ အစာအိမ္ေရာဂါ ၊ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ၊ ႏွလံုးေရာဂါ ၊ေသြးတိုးေရာဂါ ခါးနာ ၊ ပုခံုးနာ ၊ က်ီးေပါင္းနာေရာဂါေတြ ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႕ဆိုပါတယ္ ။ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္း အနယ္နယ္ အရပ္ရပ္က ေထာက္ခံစာမ်ားရရွိထားတယ္လို႕ဆိုပါတယ္ ။

သာဓကတစ္ခုအေနနဲ႕ကေတာ့ ......
မစၥတာတီဆိုသူသည္ နားရြက္ေအာက္နားမွာ အဖုတစ္ဖု ေပၚလာတာနဲ႕ ေဆးရံုကိုသြားၿပီး ကင္ဆာက်ိတ္ ျဖစ္ေနၿပီး ခဲြစိတ္ကုသၿပီး ဓါတ္ကင္ခဲ့ပါတယ္ ။ သို႕ေသာ္လဲ ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြက အဆုတ္ထိေအာင္ ပ်ံႏွံသြားပါတယ္ ။ သက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ႀကီးမ်ားက ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြ ပ်ံႏွံ႕ကုန္လို႔ ကုသလို႔ မရႏိုင္ေတာ့ ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္ ။

အဲဒီေနာက္ သူဟာ အာလူးစိမ္းဓါတ္စာ အေၾကာင္းၾကားသိရတဲ့အတြက္ အရံႈးမရွိဘူးဆိုၿပီး ေသာက္ၾကည့္တယ္ ။
အညႊန္းအတုိင္း ေန႕စဥ္ရက္ဆက္ ဇဲြေကာင္းေကာင္းနဲ႕ ေသာက္ခဲ့ပါတယ္ ။ အခုဆိုရင္ ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြ ေလွ်ာ့က်သြားၿပီး ထိန္းခ်ဳပ္ထားႏိုင္တဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႕ ခြန္အား ျပန္ေကာင္းလာပါတယ္ ။ မူလ အလုပ္အကိုင္လည္း ျပန္ၿပီးလုပ္ကိုင္ႏိုင္ပါၿပီ ။

သုေတသီ တိုမီဇသက သူ႕ရဲ႕ ``ကင္ဆာေရာဂါ ေၾကာက္စရာမလို၊ က်န္းမာေစေၾကာင္း နည္းလမ္းေကာင္း ``(The way to healthy life ; Cancer not to be feared) ဆိုတဲ့ စာအုပ္ထဲမွာ ကင္ဆာ ေရာဂါခဲြစိတ္ကုသခဲ့သည့္တိုင္ေအာင္ လူနာရဲ႕အေၾကာက္တရားေၾကာင့္ ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြ ပ်ံႏွံ႕ ကုန္ရပါတယ္ ။

သူဟာ ကင္ဆာေဆးအဆက္မျပတ္မွီ၀ဲရၿပီး ဓါတ္ကင္ ၿပီးသြားၿပီဆိုတဲ့ သတင္းမၾကားရသေလာက္ပါပဲ ။ ဒါ့အျပင္ ျပင္းထန္တဲ့ ကုထံုးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ဆုိးက်ဴိးေတြရဲ႕ အက်ဳိးဆက္ကို လူနာက ခံစားရပါေသးတယ္ ။ အက်ဴိးဆက္အေနနဲ႔ လူနာဟာ ခံတြင္းပ်က္ျခင္း ၊ အားအင္ ခ်ည္႕နဲ႕လာျခင္းတို႕ျဖစ္လာရပါတယ္ ။ အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာကို ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ေဘးထထြက္ဆုိးက်ဴိးေတြ မခံစားရပဲ လူနာဟာ တစ္ေန႕တစ္ျခား အားအင္ျပည့္ၿဖိဳးလာတာေတြ႕ရပါတယ္ ။ အာလူးပင္ဟာ ပင္ကိုယ္က အာဟာရျပည့္၀ေနတဲ့ အစာတစ္ခုျဖစ္တဲ့အတြက္ အက်ဴိးမယုတ္ပါဘူး ။ သူ႕ကို မွန္မွန္မွီ၀ဲျခင္းအားျဖင့္ ကင္ဆာ ကလပ္စည္းေတြကို ဟန္႕ထားေစပါတယ္ ။`` လို႕ေဖာ္ျပထာားပါတယ္ ။

အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာဟာ ကိုယ္တိုင္ လြယ္လြယ္ကူကူ ေဖာ္စပ္ႏိုင္ၿပီး ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္း ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္ ။
ၿပီးေတာ့ အဲဒီအခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ သူ႕ရဲ႕ အာနိသင္ကို ေတြ႕ထိခံစားႏိုင္ပါတယ္ ။ `` ဓါတ္စာ တစ္ပါတ္ ႏွစ္ပါတ္ေလာက္ ေသာက္ၿပီးတာနဲ႔နာက်င္ ကိုက္ခဲမႈေ၀ဒနာေတြ တစ္စတစ္စ ေလွ်ာ့ပါးသြားပါတယ္ ။ ခံတြင္းျပန္ၿပီးေကာင္းလာမယ္ ။ အသားအေရျပန္ၿပီးေကာင္းလာမယ္ ။

အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာကို အထူးသျဖင့္ ေထာက္ခံတဲ့ေနာက္တစ္ဦးကေတာ့ ေဒါက္တာ ကိုင္ႏိုရွိတ ျဖစ္ပါတယ္ ။
သူ႕အဆုိေတြက `` အာလူးကို ဥေရာပတိုက္သားေတြက တစ္ခ်ိန္တုန္းက မဟာပထ၀ီေျမၾကီးရဲ႕ ပန္းသီး (Apple of the great earth) လို႕ေခၚခဲ့ေၾကာင္း သိရပါတယ္ ။

အာလူးမွာ အဟာရဓါတ္ေတြ စံုစံုလင္လင္ပါရွိၿပီး အထူးသျဖင့္ဗိုက္တာမင္စီဓါတ္နဲ႕ ထံုးဓါတ္တို႔ အမ်ားဆံုးပါ၀င္ ပါတယ္ ။ ေရွးေဟာင္း ဂ်ာမန္ေဆးက်မ္းေတြမွာ အာလူးစိမ္းဓါတ္စာရည္ကို ..အစာအိမ္အနာေပါက္ျခင္း ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းေတြ အတြက္ေပးရေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္ ။

ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုင္ျခင္းႏွင့္ပါတ္သက္ၿပီး အာကိတ တကၠသိုလ္ ေဆးသုေတသန ဌာနက ပါေမာကၡ ကာဂါမိ ကေျပာၾကားရာမွာ `` ကင္ဆာကလပ္စည္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေစတဲ့ ဓါတ္ကိုရွာေဖြေဖာ္ထုတ္ ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္ ။

အဲဒီေဆးနဲ႕ ၾကြက္ကေလးေတြ အေပၚမွာ စမ္းသပ္ၾကည့္တဲ့အခါ အလားအလာေကာင္းမြန္ေၾကာင္းေတြ႕ရပါတယ္ ။
သူဟာ သူ႕ရဲ႕ေတြ႕ရွိခ်က္ကို စာတမ္းျပဳစုၿပီး မႏွစ္က ဂ်ာမနီႏိုင္ငံမွာက်င္းပခဲ့တဲ့ အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာ ကင္ဆာညီလာခံ ( International Cancer Society Conference ) မွာ ဖတ္ၾကားတင္သြင္းခဲ့ပါတယ္ ။

ေနာက္ဆက္တဲြအေနနဲ႕ အာလူးစိမ္းဓါတ္စာ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္နည္းဟာ အလြန္ပဲလြယ္ကူပါတယ္ ။
အရြယ္တူ အာလူး (၃)လံုးကိုယူၿပီး ေရစင္ေအာင္ေဆးပါ ၊ အခြံမႏႊာရပါ ။ အစို႕ေပါက္ေလးမ်ားရွိရင္ ဖယ္ရွားေပးပါ ။
ၿပီးလွ်င္ အာလူးကို သခြားျခစ္ျဖင့္ အစေလးမ်ားျဖစ္ေအာင္ ျခစ္ေပးပါ ။ ၿပီးက အဲဒီအစေလးမ်ားကို သန္႕ရွင္းေသာ ပိတ္စိမ္းပါးစျဖင့္ ထုပ္ၿပီး (အုန္းႏို႕ညွစ္သကဲ့သို႕) အရည္ညွစ္ယူပါ ၊ အဲဒီအရည္ကိုခြက္ထဲမွာ ထည့္ၿပီး အရသာေကာင္းေအာင္ ပ်ားရည္နဲနဲေရာစပ္ၿပီး ေသာက္ပါ ။ အဲဒီအာလူးအရည္ကို နံနက္တိုင္း တစ္ခြက္ႏႈန္းျဖင့္ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္ ။

ျဖန္႔ေ၀သူ၏ အမွာစကား

ယေန႕ကာလေခတ္တြင္ ကင္ဆာေရာဂါသည္ အလြန္အျဖစ္မ်ား၍ ေငြကုန္ေၾကးက် မ်ားေသာေရာဂါျဖစ္ပါသည္ ။
ကင္ဆာေရာဂါေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ေသာ တိုင္းရင္းေဆး ၊ ႏိုင္ငံျခားျဖစ္ေဆး အေျမာက္အမ်ား ေပၚထြက္ လွ်က္ရွိပါသည္။

ဗုဒၶဘာသာအလိုရ ခႏၶာရွိ၍ ေ၀ဒနာရွိျဖင္းျဖစ္ပါသည္ ။မိမိျပဳေသာ ကုသိုလ္ ၊ အကုသိုလ္ အစုစုတို႕သည္ သံသရာ ျပန္၍ တစ္ဖန္ လည္ျခင္းျဖစ္ပါသည္ ။ ထို႕ေၾကာင့္ စိတ္ဓါတ္မက်ဘဲ ၊ အားမငယ္ဘဲ မိမိတို႕၏ ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားကို စိတ္ဓါတ္ၾကံ႕ခိုင္စြာ ၊ နည္းလမ္းေပါင္းစံုျဖင့္ ကုသရမည့္ျဖစ္ပါသည္ ။

မိမိ၏ ကုသိုလ္ကံတရားအက်ဳိးေပးေသာ္ မိမိႏွင့္ကိုက္ညီေသာ ေဆး၀ါးမ်ား ၊ ဆရာသမားမ်ား (အနာႏွင့္ေဆးတည့္ေသာ္)ေတြ႔ ကာ ေရာဂါအျမစ္ျပတ္ကာ (လံုး၀)အရွင္း ေပ်ာက္ကင္းခ်မ္းသာႏိုင္ပါသည္ ။

သို႕ျဖစ္ရာ အထက္တြက္ေဖာ္ျပခဲ့ေသာ အာလူးစိမ္းေဖ်ာ္ရည္သည္ ကုန္က်စရိတ္နည္းပါးသည့္ အျပင္ ျပဳလုပ္ရန္နည္းလမ္းသည္ အလြန္ရိုးရွင္းပါသည္ ။ လူသားတို႕ စားသံုးေသာ သဘာ၀ သဘာ၀ ဓါတ္စာျဖစ္သည့္အတြက္ေၾကာင့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဴိးမရွိပါ။ ထို႕ေၾကာင့္ ေရာဂါေ၀ဒနာရွင္မ်ား လက္ေတြ႕အသံုခ်ႏိုင္ရန္ အက်ဴိးငွာ ဤ ေဆးနည္းအား တဆင့္ျပန္လည္ေ၀ငွေပးျခင္း ျဖစ္ပါသည္။

www.sbsangi.blogspot.com မွတဆင့္ ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းျဖစ္ပါသည္။

http://khinelulu.multiply.com ဒီကယူလာတာပါ။ မဖတ္ေသးသူရွိရင္ ဖတ္ဖို႔ပါ..ျဖတ္ၿပီးရင္ ေတာ႔ မဖတ္ပါနဲ႔ေနာ္။

ပညာရွိတို႔၏ အဆိုအမိန္႔ (ေအာင္သစ္)

Civilization is a method of living,an attitude of equal respect for all men.(Jane Adams)
ယဥ္ေက်းမႈဆိုတာ လူ႔ဘ၀ရဲ႕ ေနထိုင္နည္း တစ္ရပ္ ျဖစ္ပါတယ္။လူသားတိုင္း တန္းတူညီမွ်မႈရွိၿပီး တေလးတစား က်င့္သံုး လိုက္နာအပ္တဲ့ သေဘာထား ရပ္တည္ခ်က္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။

The meaning of life cannot be told:it has to happen to a person. (Ira Progoff)
လူ႔ဘ၀ရဲ႕ အႏွစ္သာရဆိုတာ ဖြင့္ေျပာလို႔ ရတာမ်ိဳး မဟုတ္ဘူး။လူတစ္ေယာက္အတြက္ ကိုယ္ေတြ႔ႀကံဳမွ သေဘာေပါက္မယ့္ အရာသာ ျဖစ္တယ္။

Man does not live by bread alone,but by faith,by administration by sympathy.(Ralph Woldi Emerson)
လူဟာ ထမင္းစား႐ံုသက္သက္ အသက္ရွင္ေနသူ မဟုတ္၊ ယံုၾကည္မႈ၊စီမံအုပ္ခ်ဳပ္သူ၊ ကိုယ္ခ်င္းစာတရားတို႔နဲ႔ အသက္ရွင္ေနသူျဖစ္တယ္။

The heart of the fool is in his mouth,but the mouth of the wise man is in his heart.(Benjamin Franklin)
ဥာဏ္ပညာကင္းမဲ့သူရဲ႕ ႏွလံုးသားဟာ သူ႔ပါးစပ္ထဲမွာရွိၿပီး ေတြးေခၚေျမာျမင္မႈနဲ႔ ဥာဏ္ပညာရွိသူရဲ႕ ႏႈတ္ကေတာ့ သူ႔ ႏွလံုးသားထဲမွာပဲ ရွိပါတယ္။

Time ripens all things.
No man is bein wise. (Cervantes)
အခ်ိန္ဟာ အရာရာကို ရင့္က်က္ေစပါတယ္။
ဘယ္သူမွ ေမြးကတည္းက ပညာရွိ ျဖစ္လာၾကတာ မဟုတ္ပါ။

No man can write who is not first a humanitarian. (William Fanlkher)
ေရွးဦးကတည္းက လူလူခ်င္း စာနာ၊သနားမႈ မရွိခဲ့ရင္ စာေပေရးသားျခင္းလဲ မျပဳႏိုင္ပါဘူး။

History is nothing more than a picture of crimes and misfortunes. (Voltaire)
သမိုင္းဆိုတာ လူသားအခ်င္းခ်င္း ျပစ္မႈက်ဴးလြန္မႈေတြ၊ဆိုးသြမ္းတဲ့ ကံၾကမၼာျဖစ္စဥ္ေတြကို ေရးျခယ္ထားတဲ့ ပန္းခ်ီကားတစ္ခ်ပ္ထက္ ဘာမွမပိုပါဘူး။

A man would be damn fool to predict with finality what he would do in this unpredictable world. (Barry Goldwater)
ခုေလာက္ မေရရာ မေသခ်ာတဲ့ ေလာကႀကီးထဲမွာ ေသခ်ာေပါက္ ႀကိဳတင္ေဟာကိန္း ထုတ္တဲ့လူဟာ လူ႐ူး လူမိုက္ပဲ ျဖစ္လိမ့္မယ္။

Source>http://friendsdaygroup.ning.com

ဘေလာဂ္လုပ္နည္းစာအုပ္

က်ေနာ္ ဘေလာက္လုပ္ခါစမွာ ကိုမင္းသုခ ပို႔ေပးေသာ စာအုပ္ ျဖစ္ပါသည္။ ဖတ္ခ်င္ရင္ေတာ႔ wiew in fullscreen ကိုကလိၿပီး ဖတ္ပါေနာ္။

ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းကို ဘယ္သူသတ္သလဲ

အျပည္႔ၾကည္႔ခ်င္ရင္ Wiew in fullscreen ကိုကလိပါ။ ဒီစာအုပ္သည္ က်ေနာ္၏ ပထမဆံုး အပ္ေလာက္ တာျဖစ္တယ္။ အမွားအမွန္ကေတာ႔ မသိပါ။ စာအုပ္လုပ္နည္းပံုေတြကို အပင္ပန္းခံၿပီး အီးေမးတြင္ စိတ္ရွည္ လက္ရွည္ ပို႔ေပးေသာ ပုသိမ္သားေလး ၿဖိဳးေဝ ကိုလည္း အထူးေက်းဇူးတင္ပါသည္။

သံလြင္ဆီ၏ ေဆးဖက္၀င္ အာနိသင္မ်ား . .

သံလြင္ဆီ၏ ေဆးဖက္၀င္ အာနိသင္မ်ား . . . .
ကမၻာတ၀န္းမွာ သံလြင္ဆီကို မိခင္သဘာ၀ၾကီးကေပးတဲ႔ အစြမ္းထက္တဲ႔ ေဆးလက္နက္အျဖစ္ လူသိမ်ားခဲ႔တာ ၾကာပါျပီ။
ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ တိုက္ခိုက္ရာမွာ ျဖစ္ေစ၊ အသက္အရြယ္အိုမင္းျခင္းကိုကာကြယ္ရာမွာ ျဖစ္ေစ သံလြင္ဆီရဲ႕ အာနိသင္ဟာ သူမတူေအာင္ ထူးျခားလွပါတယ္။

သံလြင္ဆီရဲ႕ ေဆးဖက္၀င္အာနိသင္မ်ားကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္ပါတယ္။

အာဟာရဓါတ္ၾကြယ္၀တဲ႔အတြက္ အားအင္ခ်ိဳ႕တဲ႔သည့္ ကေလးငယ္မ်ား၊ သက္ၾကီးရြယ္အိုမ်ားနဲ႔ နာလံထစလူနာမ်ားကို အားျဖည့္ေဆးအျဖစ္ တိုက္ေကြ်းနိုင္ပါတယ္။

သံလြင္ဆီကို မွန္မွန္လိမ္းေပးရင္ အသားအေရ နူးညံ႕ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစပါတယ္။ ခရုသင္းေရာဂါ ျဖစ္ပြားတဲ႔ေနရာကို သန္႔ရွင္း လတ္ဆတ္ေသာဂ်ံဳမွဳန္႔ႏွင့္ ေရာစပ္လိမ္းက်ံေပးပါက အံ့ၾသေလာက္ေအာင္ ေပ်ာက္ကင္း သက္သာေစပါတယ္။

အေအးမိျခင္း၊ ကိုယ္လက္ေလးလံေညာင္းညာကိုက္ခဲျခင္းႏွင့္ ရင္ၾကပ္၊ ပန္းနာေရာဂါမ်ားအတြက္ အာနိသင္ထက္ျမက္တဲ႔ ရင္လူးေဆးတစ္လက္လည္းျဖစ္ပါတယ္။

သြားနာ၊ သြားကိုက္၊ သြားပိုးစား၊ သြားဖံုးနာ စတဲ႔ သြားနဲ႔ခံတြင္းေရာဂါမ်ားအတြက္ ထိေရာက္တဲ႔ ထည့္ေဆးအျဖစ္လည္း အသံုးျပဳနုိင္ပါတယ္။

ကင္းမလက္မည္း၊ ကင္းျမီးေကာက္၊ ကင္းေျခမ်ား စတဲ႔ ကင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုက္ခဲ႔လွ်င္ သံလြင္ဆီကို ကင္းဆိပ္ေျဖေဆးအျဖစ္ သံုးနိုင္ပါတယ္။

၀မ္းမီးကိုေတာက္ေစတဲ႔အတြက္ သူခ်ည္းသက္သက္ဆိုလွ်င္ အေကာင္းဆံုးအစာေၾကေဆးႏွင့္ ႏွဳတ္ျမိန္ေဆးတစ္လက္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။

၀မ္းမီးအပူအပုပ္အခြ်ဲမ်ားကို ဖယ္ရွားျခင္း၊ ၀မ္းမွန္ေစျခင္း စတ႔ဲအာနိသင္မ်ားေၾကာင့္ အစာအိမ္ေရာဂါ၊ အူသိမ္အူေရာင္ေရာဂါ မ်ားကို ကုသေပ်ာက္ကင္းနိုင္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသားသံုးအားေဆးအျဖစ္လည္းေကာင္း၊ တိုင္းရင္းလိမ္းေဆးမ်ားျဖစ္တဲ႔ ဒဏ္ေက်လိမ္းေဆး၊ အေၾကာေျဖလိမ္းေဆးမ်ား ေဖာ္စပ္ရာမွာလည္းေကာင္း အစြမ္းထက္ေသာ ေဆးအမည္အျဖစ္ အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။

သင့္ဆံေကသာအား လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ ဦးေခါင္းအား ေအးျမေစျပီး ဆံပင္ကို နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစ၍ ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း၊ ဆံပင္ႏွစ္ခြျဖစ္ျခင္း၊ ဆံပင္အေရာင္ေျပာင္းျခင္းတုိ႔မွ အထူးကာကြယ္ေပးျပီး ေဗာက္၊ ဒက္မ်ား တြယ္ကပ္ျခင္းမွ ကင္းေ၀းေစပါတယ္။

အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ကာလ ၀မ္းဗိုက္အားလိမ္းေပးပါက ဗိုက္ေၾကာမျပတ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးသည့္အျပင္ ေမြးကင္းစ ကေလးသူငယ္မ်ားမွာ ျဖစ္တတ္ေသာ အေရျပားယားယံျခင္းမ်ားကို အထူးေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ေဒါက္တာေအာင္္နိုင္

ေဒါက္တာျဖဴျဖဴ၀င္း

Source>အညာသားGroup

နဂါးေမာက္သီးအေၾကာင္း တေစ့တေစာင္း . . .

နဂါးေမာက္သီး စားသံုးရေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

နဂါးေမာက္သီး စားသံုးရေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား


၁။ ဗီတာမင္စီ၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ထံုးဓါတ္ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါသည္။

၂။ ကိုယ္ခႏၶာ က်န္းမာသန္႔စင္ေရးအတြက္ အေရးပါျပီး အစားအိမ္အတြင္းရွိ ခဲဓါတ္၊ သတၱဳဓါတ္ႏွင့္ အဆိပ္ဓါတ္မ်ားကို ေခ်ဖ်က္ေပးနိုင္သည္။

၃။ အသားအေရတြန္႔ျခင္းကို ေလ်ာ့နဲေစနိုင္ျပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးသည္။

၄။ အစာအိမ္ထဲရွိ အစာကိုၾကာရွည္စြာ ထိန္းထားနိုင္သည့္ အတြက္ “၀” သူမ်ားကိုပိန္ေစသည္။

၅။ ေသြးခ်ိဳေရာဂါေ၀ဒနာရွင္မ်ား စားသံုးသင့္သည့္ ရွားပါးသီးႏွံမ်ားထဲတြင္ ပါ၀င္ပါသည္။

နဂါးေမာက္သီးမွာ ဗီယက္နမ္သီးနဲ႔ ယိုးဒယားသီးဆိုျပီး ႏွစ္မ်ိုဳးရွိပါတယ္။ အျဖဴသီးနဲ႔ အနီသီးဆိုျပီးလည္းႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။

ဗဟုသုတ အျဖစ္ေပါ့ေနာ္။ ေန၀န္းနီနီ

Source>အညာသားGroup

ခရမ္းခ်ဥ္းသီးရဲ႔ အသံုး၀င္ပံု

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစဖို႕ အတြက္ စားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို သုေတသီေတြက ေလ့လာ ေဖာ္ထုတ္ခဲ့ၾကေပမယ့္. . တကယ္တမ္းမွာေတာ့ ထိထိေရာက္ေရာက္ အသံုး၀င္တဲ့ အစားအေသာက္ဆိုတာ ရွားပါတယ္.
. . ဒါေပမယ့္ . . . အဲဒီအစားအစာေတြထဲမွာ ခရမ္းခ်ဥ္သီး စားေပးတာက
ကိုယ္ခႏၶာသြယ္လ်ဖို႕ အတြက္ တကယ္ကို ထိေရာက္ အသံုး၀င္ပါတယ္. .

* ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ ဗိုက္ျပည့္ေစၿပီး သေရစာ စားခ်င္စိတ္ကို ခ်ိဳးႏွိမ္ေပးပါတယ္..

* ခရမး္ခ်ဥ္သီးမွာ အစာ စားခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းကို ေျပာင္းလဲေစတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြ ပါ၀င္ေနပါတယ္.

* အသက္ ၁၈ ႏွစ္ႏွင့္ ၃၅ ႏွစ္ၾကား အမ်ိဳးသမီးေတြကို ေလ့လာမႈအရ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ညွပ္ထားတဲ့ ေပါင္မုန္႕စားသူေတြဟာ. . . ခရမ္းခ်ဥ္သီး မပါတဲ့
ေပါင္မုန္႕စားသူေတြထက္ စိတ္ေက်နပ္မႈ ပိုရကာ ေနာက္ထပ္
အစာစားခ်င္စိတ္ေလ်ာ့နည္းသြားေၾကာင္း ေလ့လာ ေတြ႕ရွိရပါတယ္.

* တျခား ေလ့လာ မႈတစ္ခုအရ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမ်ာ အစာ စားခ်င္စိတ္ကို ထိိ္န္းခ်ဳပ္ထားတဲ့ ေဟာ္မုန္း Ghrelin ပမာဏာကို ေျပာင္းလဲေစတဲ့ အာနိသင္ပါ၀င္ေၾကာင္း သိရပါတယ္.
. .

* ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ကလည္း ကင္ဆာေလ်ာ့က်ေစျခင္း ၊ မ်ိဳးပြား ႏိုင္စြမ္းအားေကာင္းျခင္း စတဲ့ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရရွိေစပါတယ္.

* ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ဗီတာမင္စီ ေပါၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အနာက်က္ႏႈန္း ျမန္ေစျခင္းနွင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ သံဓာတ္စုပ္ယူအားေကာင္း ျခင္း စတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုလည္း
ရရွိေစပါတယ္. .

ဒါေၾကာင့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ကိုယ္ခႏၶာ
သြယ္လ်လွပေစဖို႕အတြက္ စားေပးပါက တျခား က်န္းမာေရး
အက်ိဳးရလာဒ္ေကာင္းေတြကိုပါ. . ရရွိႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္. .

Source>အညာသားGroup

ၾကက္ဟင္းခါးသီးႏွင့္ က်န္းမာေရး

ကြၽန္ေတာ္တို႕စားသံုးေနတဲ့ ဟင္းလ်ာထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီးဟာ ေဆးဖက္၀င္ပါတယ္ဆိုတာ စားသံုးသူေတာ္ေတာ္မ်ား မ်ား သိၾကပါတယ္. . ဘယ္လိုေရာဂါမ်ိဳးေတြအတြက္ေဆးဖက္၀င္တယ္ဆိုတာကို ေလ့လာၾကည့္တဲ့ အခါမွာၾကက္ဟင္းခါးသီးဟာ အဓိကအားျဖင့္ ေရာဂါၾကီးသံုးခုကို ကာကြယ္ကုသရာမွာ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္..

၁။ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳေရာဂါ
၂။ HIV ေရာဂါ
၃။ ခုခံအားစနစ္ႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ား (Immunological Diseases) မ်ားကို ကုသရာမွာ ထိေရာက္တဲ့ အစားအစာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္. .

ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳေရာဂါအတြက္
ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ ပါတဲ့ အခါးဓာတ္နဲ႕ အဖန္ဓာတ္ေတြဟာ ေသြးထဲမွာရွိတဲ့Glucose သၾကားဓာတ္ကို က်ေစႏို္င္တဲ့ သတၱိရွိပါတယ္. . Glucose ေတြဟာေသြးထဲကို အမ်ားၾကီးေရာက္မလာလို႕ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေ၀ဒနာေတြအတြက္
အက်ိဳးရွိပါတယ္. ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳသမားေတြဟာၾကက္ဟင္းခါသီးကိုစားရင္ မ်ားစြာာ အက်ိဳးရွိပါတယ္. . .

ၾကက္ဟင္းခါးသီးကိုေဆးဖက္၀င္ေအာင္စားရင္ အစိမ္းအတိုင္း ပါးပါးလွီးၿပီး တို႕စရာလိုလုပ္စားမွသာ ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္. .အပူေပးရင္လည္း ခဏတျဖဳတ္ အစိမ္းေၾကာ္ေၾကာ္သလိုမ်ိဳး လုပ္မွ အာနိသင္ရမွာျဖစ္ပါတယ္. .

ဆီးခ်ိဳေရာဂါေ၀ဒနာရွင္ေတြက စားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ တစ္ေန႕ကို ၾကက္ဟင္းခါးသီး အေနေတာ္ တစ္လံုးရဲ႕ ¼ ေလာက္ စားရင္ လံုေလာက္ပါတယ္.

HIV လူနာမ်ားကို Traditional Medicine အေနနဲ႕ ကုသတဲ့ အခါမွာ ၾကက္ဟင္းခါးသီးကိုအဓိကအသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးထဲမွာ ပါတဲ့ MAP 30 ဟာ HIV-1ဗိုင္းရပ္စ္မ်ားကို မ၀င္ႏိုင္ေအာင္ ဟန္႕တားႏိုင္တဲ့ အျပင္ ကူးဆက္ၿပီးသား
ဆဲလ္ေတြမွာရွိတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးပြားမ်ား မႈကိုပါဟန္႕တားႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္.

ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို စားတဲ့ အခါမွာ
အေၾကာေတြ တက္ေစပတယ္. . ၾကက္ဟင္းခါးသီးရဲ႕ အေစ့နဲ႕ အေစ့ညာတိုင္ေတြကိုဖယ္ၿပီး အသားခ်ည္းပဲ စားရင္ေတာ့ တက္တာ Blood Pressure တက္တာမ်ိဳးမျဖစ္ႏိုင္ပါ. . ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြကေတာ့ၾကက္ဟင္း
ခါးသီးကို လံုး၀မစားသင့္ပါဘူး နည္းနည္းစားရင္ ျပသာနာမရွိေပမယ့္ မ်ားမ်ားစားရင္ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်တတ္ပါတယ္. . .

လူတိုင္းရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ Immune System လို႕ေခၚတဲ့ ခုခံအားစနစ္ရွိပါတယ္. . . အျပင္ကေန ခႏၶာကိုယ္ကို
ဒုကၡေပးတဲ့ ပစၥည္းေတြရွိပါတယ္. . .ခုခံအားနဲက ပတ္သက္တဲ့
ေရာဂါေတြေလ်ာ့ပါးေစဖို႕လည္း ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို စားသံုးသင့္ပါတယ္. . . .

Source>အညာသားGroup

ဘေလာ႔ လာလည္သူ ႏွင္႔ chat လို႔ ရေအာင္

ဟိဟိ .. က်ေနာ္ တင္ေသာ post ကို ဘယ္သူ႔လာဖတ္ဖတ္ မဖတ္ဖတ္ အေရးမစိုက္ဘူး .. က်ေနာ႔ အကိုၾကီး ကိုမင္းသန္႔ ကိုေျပာရရင္ေက်နပ္ပါတယ္ ။။ း)

ကဲကဲ ... မေနာက္ေတာ႔ပါဘူးဗ်ာ..
အခု တင္မယ္႔ ပို႔စ္က ကိုယ္႔ ဘေလာ႔ကို လာလည္သူနဲ႔ chat လို႔ရတဲ႔ ေဘာက္စ္ ေလး ဘယ္လိုထည္႔ရမလဲ ဆိုတာ ေျပာျပမလို႔ပါ ။ ေအာက္မွာ ျပထားတဲ႔ ပံုကိုေျပာတာပါဗ် ။

လုပ္နည္းေလးကေတာ႔ ရိုးရိုးရွင္းရွင္းေလးပါ ။

Scrollable (လင္႔ေလးေတြကို ေခါက္ထားရေအာင္)

{ညအလကၤာ}အစ္ကုိေရ အစ္ကုိ႔ေအာက္က ခ်စ္ရတဲ့ေဘာ္ေဘာ္ေတြ လုိမ်ဳိး ဘယ္လုိလုပ္ရမလဲဗ်ာ

ဟုတ္ကဲ႔ဗ်.... ေလးစားရေသာ ညအလကၤာ ခင္ဗ်ာ ..
က်ေနာ္လည္း သူငယ္ခ်င္းလင္႔ေတြကို
တစ္ေယာက္ျခင္းဆီ ေဖာ္မျပထားပဲ Scrollable link အျဖစ္ေဖာ္ျပထားပါတယ္ခင္ဗ်။ အဲ႔ဒီနည္းေလးကို
လုလု ဆီ ကေန view slection source နဲ႔ ၾကည္႔ခဲ႔တာပါ ။ ဒီ sprite ရဲ ႔ မူရင္း ကိုၾကည္႔ခ်င္ရင္
ေတာ႔ ဒီေနရာမွာ မွာ ၾကည္႔ႏိုင္ပါတယ္ ။sprite ေရးဆြဲသူကေတာ႔ ျမန္မာ မဟုတ္ဘူးလို႔ေတာ႔ ထင္တာပဲဗ်ာ ..။ ဘယ္သူဆြဲဆြဲ အေရးမၾကီးဘူး ။ အဓိက ကေတာ႔ မသိေသးေသာ သူငယ္ခ်င္း မ်ားအတြက္ လည္း အသံုး၀င္ႏိုင္ေအာင္ ပို႔စ္ တစ္ခု အျဖစ္ တင္လိုက္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ..

L.ဆိုင္းဇီ-တစ္ကိုယ္ေတာ္ခရီး

kp3နည္းပညာရဲ့ဘေလာ့အေဟာင္းထဲကPostေတြကိုအသစ္ထဲသို႔ေျပာင္းခ်င္ရင္

က်ေနာ္၇ဲ႕အီးေမးလ္ကေနဘေလာ့ဂါညီေလးတစ္ေယာက္က

ေတာင္းဆိုထားလို႕သူ႕၇ဲ႕အီးေမးလ္ထဲမွာျပန္ပို႔မယ္လို႔ပါဘဲ၊

ဒါေပမ့ဲံမသိၾကေသးတဲ့မိတ္ေဆြေတြရွိခဲ့ရင္ပိုးျပီးအဆင္ေျပသြား

ေအာင္လို႔ Post မွာတင္လိ္ုက္၇ျခင္ပါ။

ဒါေလးကေတာ့ဘေလာ့အသစ္ထပ္ဖြင့္ျပီးဘေလာ့အေဟာင္းထဲ

Postေတြကိုအသစ္ထဲသို႔ေျပာင္းနည္းေလးပါ။

ဘေလာ့အေဟာင္းထဲကPostေတြကိုဘယ္လိုလုပ္ျပီးအသစ္ထဲသို႕

ဘယ္လိုေျပာင္းမလဲဆို၇င္

၁။ မိမိရဲ့ဘေလာ့Accounts နဲ႕Blogger in Draft ထဲအ၇င္ဝင္ပါ>>>>

Facebookရ႕ဲ Password ေမ့သြားလို႔ ျပန္ေတာင္းခ်င္ရင္

ေရြဘိုသားေလး: အညားသားမ်ားတို႔ေရ ကၽြန္ေတာ့္ facebook password ကိုေမ႔ေနလို႔ ဖြင့္မရျဖစ္ေနပါတယ္ အဲဒါေလးကို ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာ တစ္ဆိတ္ကူညီေပးပါခင္ဗ်ာ။

စီေဘာက္စ္ မွာ ကိုေရႊဘိုသားေလး ေမးသြားတာေလးပါ။
Facebook ရ႕ဲ Password ေမ့သြားလို႕ ျပန္ေတာင္းခ်င္ရင္
ပထမဆံုး Facebook webpage ကို ဦးဆံုးဖြင့္လုိက္ပါ။ ျပီးရင္ ေအာက္က ပံုေလးမွာ ျပထားတဲ႔ အတိုင္း
Forgot your password? ဆိုတဲ႔ လင့္ကို ကလစ္ႏွိပ္လုိက္ပါ။

ထိုသို႔ ကလစ္ႏွိပ္ျပီးပါက ေအာက္ပါပံုေလး ေပၚလာပါလိမ့္မယ္။

ဂ်ီေတာ့သံုးသူတိုင္း အက္ထားသင့္တဲ့ ဘာသာျပန္အေကာင့္ေတြပါ

ဂ်ီေတာ့သံုးသူတိုင္း အက္ထားသင့္တဲ့ ဘာသာျပန္အေကာင့္ေတြပါ

အြန္လိုင္းေပၚမွာ ကိုယ္မသိတဲ့ ဘာသာစကားေတြနဲ႕ ေျပာဆိုတာ

ေတြ႔ရပါတယ္ ကိုယ္မတတ္ရင္ ဆဲဆိုသြားရင္လည္း ဘာမွ သိမွာ

မဟုတ္ပါဘူး ။

Gmail သမုိင္းေၾကာင္း

Paul Buchheit

အေမရိကန္ကြန္ပ်ဴတာပ႐ုိဂရမ္မာ

Friend Feed တည္ေထာင္သူ

Case Western Reserve တကၠသုိလ္မွ ဘဲြ႕ရရွိခဲ့သည္။

Google ၏ လက္ေရြးစင္ပ႐ုိဂရမ္မာမ်ားမွ ၂၃ ေယာက္ေျမာက္

Google + Facebook

တေန႔သ၌ ကၽြႏု္ပ္သည္ အြန္လုိင္းေပၚ မေရာက္သည္မွာ ၾကာသျဖင့္ မၾကည့္ရသည္မ်ားကို အတုိးခ် ၾကည့္မိေလ၏။ ထူးျခားသည့္ သတင္းမ်ားအေနျဖင့္ Google + မွာ နာမည္ႀကီး၍ ေနေလသည္။ မိမိလည္း ၎ႏွင့္ ပတ္သက္သည္ မ်ားကို ေလ့လာၾကည့္မိေလသည္။

Gtalk မွာ zawgyi font ျပင္နည္း

Gtalk မွာ ေဇာ္ဂ်ီနဲ႔ ေရးမယ္ဆို zawgyi font n keyboard install လုပ္ၿပီးသားျဖစ္ရမည္႕အျပင္ မိမိ နဲ႔ အျပန္အလွန္ ခ်တ္သူမွာလည္း ရွိေနရပါမယ္။
ရွိထားၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ လြယ္ပါတယ္။ နည္းနည္း ျပင္လိုက္႐ုံဘဲ။

Gtalk ရဲ႕ setting/general/change font/zawgyi/ok ၿပီးၿပီဗ်ာ။ ျမန္မာလိုိုခ်တ္ေတာ့ ပိုၿပီး စံုစေစ့ေစ့ ေျပာလို႔ ေကာင္းတာေပါ့။

ခ်စ္သူမ်က္ႏွာ

ရတနာၿမိဳင္ သႀကၤန္(၂)

01-Intro
02-ေရေတြစိုကုန္ၿပီ...ေဇာ္ပိုင္
03-ျဖဴနီျပာ၀ါ...R.ဇာနည္
04-ဟိုအရင္ကသႀကၤရက္...ရဲေလး၊သီရိ၊Bambino
05-အခ်မ္းေျပ...ၿဖိဳးႀကီး
06-ဟုတ္ကိုဟုတ္ေနၿပီ...ခ်စ္သုေ၀
07-ေႏြကဗ်ာ...ဖိုးကာ
08-မေနနိုင္သႀကၤန္...ေျမပဲယို
09-သႀကၤန္စိတ္သစ္...ဟိန္းေဇာ္၊ဟိန္းသူေအာင္၊ငယ္ငယ္
10-ခ်မ္းတုန္ခ်မ္း...ၾကာညိဳသြယ္
11-ေလွ်ာက္လည္မလား...အိစံ၊ေ၀၀ါး၊မင္းသန္႔
12-ခ်မ္းပါတယ္...NO
13-Making

Numbered page navigation

အဲဒါကို လုပ္ဖုိ႔အတြက္ ထုံးစံအတုိင္းေပါ႔ ။

Change Mouse cursor of your Blogger ?



ထုံးစံအတုိင္းေပါ႔ဗ်ာ ။ ျပီးရင္
</head>ကို ရွာလုိပါဗ်ာ ။
ကြ်န္ေတာ္ တစ္ခုေျပာခ်င္တယ္ ဗ် ။ဒီလုိရွာရမွာ အစက ကြ်န္ေတာ္ ရွာနညး္ မသိခင္မွာ ဆုိရင္ ေတာ္ေတာ္ေလးက စိတ္ညစ္ရတယ္ဗ် ။ စာဖတ္သူတုိ႔ စိတ္မညစ္ရေအာင္ တစ္ခုေလာက္ညြန္ပါရေစ ... ။
တစ္ခ်ိဳ႔ေတြ သိျပီးသားျဖစ္မွာပါ ။Ctrl+Fကို တြဲနိပ္လုိက္ပါ ။ အဲဒါဆုိရင္ ေအာက္နားမွာ Chantroom လုိမ်ိဳးတန္းတစ္ခုတက္လာလိမ္႔မယ္ ။ အဲဒီမွာ ကိုယ္ရွာမယ္႔ စာကို ေကာ္ပီထည္႔လုိက္ပါ ။

တစ္ေျမထဲမွာ (၁)

01.တစ္ေျမထဲမွာ – Group Song
02ေတာင္ဇလပ္ပင္ေအာက္က သဇင္ခ်စ္သူ – အယ္လ္လြန္း၀ါ
03.ဖားစည္ေျမကဖိတ္ေခၚသံ – မီးမီးခဲ
04.မဟာ (၁) – စည္သူလြင္
05.ေစာရအိုင္ – ေရဗကၠာ၀င္း
06.မခ်စ္ဖူးေသးသူမို႔ – ဆုန္သင္းပါရ္
07.ေျမျပန္႔သူေလး – စိုင္းထီးဆိုင္
08.ခ်စ္ေသာေန႔ – စင္ဒီ + ၾကိဳးၾကာ
09.ကေလးသီခ်င္း – ဟက္ကက္
10.မဟာႏြယ္ – ၀င္းကိုခိုင္
11.ေက်ာင္းတုန္းကဇာတ္လမ္း – ေဒါင္းလြဏ္း
12.ေကာက္သစ္စားပြဲေတာ္ – Kဂ်ာႏူး
13.အိမ္မက္လွလွမက္ပါေစ – ေဘြမင္းလ်န္
14.မလိခမွအလြမ္းေလးေတြ – အယ္လ္ဆိုင္းဇီ
15.ရင္ေငြ႔ – ေခ်ာစုခင္
16.ရင္ထဲကေတာမီး – ေမရီလင္း
17.ေဆာရီး – အဒဲ

တစ္ေျမထဲမွာ (၂)

01.ခ်စ္ၾကပါ – ေစာဖိုးခြားႏွင့္အဖြဲ႕႔
02.မေနာအလွပန္းေမာင့္ခ်စ္သူ – အယ္လ္ခြန္းရီ
03.ေကာင္းေလးခ်စ္သူ – ဆုန္သင္းပါရ္ ၊ စင္ဒီ ၊ ၾကိဳးၾကာ ၊ ေမရီလင္း
04.အပ်ိဳဟိုင္းၾကီးရဲ ႔ ေဒါသ – SNO
05.အလြမ္းေျပထိုင္ခံုတန္းေလး – စံပီး
06.ေအးေဆးပဲ – အားမူ
07.ကမ ၻာနဲ႔အခ်စ္ – ဘရိတ္ကီ အားမူ
08.ႏႈတ္ဆက္ထြက္ခြာျခင္း – ဇမ္းႏူး
09.ေငြေတာင္တန္းဆီျပန္လာပါ – စိုင္းဆိုင္ေမာ၀္
10.အိုကစ ၱပ – ျမတ္ခိုင္ေက်ာ္
11.မေျပာင္းလဲတဲ့အခ်စ္ – ေဘးဘီ
12.မင္းနဲ႔မွျဖစ္မယ္ – ေစာခူဆဲ
13.ဘာမွထပ္မေမးနဲ႔ – ျဖဴႏွင္းပြင့္ေသြး

14.မလြမ္းဘူး – ေကေက
15ကိုယ္ပိုင္အခ်စ္ – နန္းျမတ္သႏ ၱာကို
16.မုန္းျပီတဲ့လား – ေလးေလး၀ါး
17.တစ္ခုတည္းေသာ – ကိုင္ဇာတင္မံု

ပန္းေလး

ပန္းေလး

ကိုယ္ခ်စ္တဲ႔

ပန္းေလးရယ္....

အနားမွာထား

ေမႊးေမႊးေပးလိုက္ခ်င္တယ္

ဒါေပမယ္႔......

မင္းနဲ႔ႏႈိင္းဖို႔

အႏိႈင္းမဲ႔

ေၾသာ္...

မႏိႈင္းရက္ပါဘူး...

လွတဲ႔ပန္းကေလး

ကိုယ္႔ေၾကာင္႔

ႏြမ္းမလား

စိုးရိမ္တယ္.....

ဇက္ဗီလင္းတန္း

Kp3 ရဲ႕ Starfallingcolour

အခုတင္တဲ့ပိုစ္ေလးကေတာ့kp3နည္းပညာ၊၂၈၅၊ရဲ႕Commentsမွာေတာင္းဆိုထားတာျဖစ္ပါတယ္။ဘေလာ့ဂါေလာကမွာ ဘယ္သူမွမသံုးေသးတဲ့StarFallingColourအသစ္ေလးပါ။မိမိရဲ႕ဘေလာ့မွာKp3ရဲ႕StarFallingColourထည့္ခ်င္တဲ့ဘေလာ့မိတ္ေဆြေတြအတြက္ပါ။ ေအာက္မွာပံုနဲ႕တကြကုဒ္ေလးေပးထားပါတယ္။ဘေလာ့မိတ္ေဆြအားလံုးကိုခင္မင္ေလးစားလွ်က္ပါ။

Cbox အေၾကာင္းသိေကာင္းစရာေလးမ်ား

ဒီတစ္ခါေတာ႔ ဆီဗုံးလုိ႔ အမ်ားစုက ခ်စ္စႏုိးေျပာင္ေခၚေနၾကတဲ႔ Cbox နဲ႔ ပတ္သက္တာ ေလးေတြ ကၽြန္ေတာ္သိသေလာက္ ေရးေပးပါမယ္.

Cbox ဆုိတာကေတာ႔ ဘေလာ႔ဂ္ေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ေတြ႔ေနရတဲ႔ ဘေလာ႔ဂ္ေရးသူနဲ႔ လာလည္သူေတြၾကားက communication tool ေလးတစ္ခု ပါပဲ. လာလည္သူေတြ ကလည္း သူတုိ႔ေျပာခ်င္တဲ႔ Message ေတြကုိ Cbox မွာ ထားခဲ႔တယ္။ ဘေလာ႔ဂ္ပုိင္ရွင္ကလည္း ျပန္ေျပာမယ္။ မွန္တာကုိ ေျပာစတမ္းဆုိရင္ ကုိယ္႔ရဲ႔ Cbox မွာ လာလည္သူေတြ မ်ားတာကို ဘေလာ႔ဂ္ပိုင္ရွင္တုိင္း ၀မ္းသာအားရ ျဖစ္မိၾကပါတယ္။

Facebook တြင္အသစ္တင္သမွ်ကို Gmail ကေနႀကည့္ရေအာင္

Facebook သံုးသူမ်ားအတြက္ပါ။ မိမိရဲ့ Facebook ကို မိမိရဲ့ Gmail window မွာႀကည့္ႏိိုင္ပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္း။တစ္ေယက္ေယာက္က အသစ္တင္တာနဲ႔ သင့္ရဲ့ Gmail window ထဲက Facebook gadget မွာတန္းဝင္လာမွာပါ။ အသစ္မတင္လ်ွင္ ယခင္တင္ျပီးသား အေႀကာင္အရာမ်ား ေပၚေနမွာပါ။

Facebook အေကာင့္ကိုအသံုးမလိုေတာ့လို႔ဖ်က္ခ်င္သူမ်ားအတြက္

ကၽြန္ေတာ္တို့ေတြအသံုးျပဳေနတဲ့ Facebook အေကာင့္ေတြကိုအေၾကာင္းအမ်ိဳးအမ်ိဳးေၾကာင့္ဖ်က္ခ်င္တဲ့သူမ်ား

အတြက္နည္းလမ္းေလးပါ။ေအာက္မွာကၽြန္ေတာ္ပံုေလးေတြနဲ့လဲျပထားေပးပါတယ္။

Cbox ထဲက comment ကိုဖ်က္ခ်င္တယ္ဆိုရင္

မိမိရဲ႕ Cbox ထဲက Comment ေပးထား၊ ေရးထားတာမ်ားကို အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ဖ်က္ခ်င္တယ္ဆိုရင္. http://www.cbox.ws/ ထဲကို Signin လုပ္ပါ. ထို႔ေနာက္ Messages ကို Rightclick လုပ္လိုက္ပါ. ၄င္းထဲက Messages ကိုပဲ ထည္ေရြးျပီး ကလစ္ ပါ. ေအာက္ကပံုေလးအတိုင္းထြက္လာပါလိမ့္မယ္.

Facebook တြင္ ကိုယ္ေရးအခ်က္အလက္မ်ား ထိန္းသိမ္းႏိုင္ရန္ျပဳလုပ္ျခင္း

Facebook ဆိုတာဟာ တစ္ကမာၻလုံးမွာရွိတ့ဲ လူအမ်ားစုအသုံးျပဳေနၾကတ့ဲ Social Network တစ္ခုဆိုတာ လူတိုင္းသိပါတယ္။ တစ္ခုရွိလာတာက လူေတြအမ်ားႀကီးအသုံးျပဳလာေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ အခ်က္အလက္ေတြကို ထိန္းသိမ္းႏိုင္ဖို႔လိုအပ္လာပါတယ္။ ဒီလိုထိန္းသိမ္းႏိုင္ဖို႔အတြက္ Facebook ရဲ႕ Privacy Setting ကိုအသုံးျပဳႏိုင္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

How to Delete a Blog (ဘေလာ့ကို Delete လုပ္နည္း)

မိမိ ဘေလာ့ ကိုအရင္ sign in လုပ္ပါ၊

ေနာက္ setting ကိုႏွိပ္ပါ၊

ၿပီးရင္ Basic ကိုႏွိပ္ၿပီး Delete blog ကိုႏွိပ္ပါ၊

ေနာက္ထပ္ DELETE THIS BLOG ထပ္ႏွိပ္ၿပီးလွ်င္ confirm လုပ္ေပးပါ၊

အိုင္စတိုင္း

(Bene) MYMC ပရိတ္သတ္မ်ား မဂၤလာပါ ခင္ဗ်ာ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ Knowledge101 အစီအစဥ္ေလးကို တင္ဆက္ေပးဖို႔ အခ်ိန္ေရာက္ လာျပန္ ပါၿပီ။ ဒီတစ္ပတ္ အတြက္ တင္ဆက္ေပးဖုိ႔ စီစဥ္ထား တဲ့သူေတာ့ Modern Physics ရဲ႕ဖခင္လို႔ အမ်ားကတင္ စားေလ့ရိွတဲ့ သိပံၸပညာရွင္ Albert Einstein ပဲျဖစ္ပါတယ္။ E=mc² လုိ႔ ဆုိလုိက္တာနဲ႔ German လူမ်ိဳး သိပၸံပညာရွင္ Einstein ကို ရင္းႏွီးၿပီးသား ျဖစ္မွာပါ။ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔အေနနဲ႔ Einstein နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ သူ႔ဘ၀အေၾကာင္းေလးေတြနဲ႔ သူ႔ရဲ႕သိပၸံေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြကို MYMC ပရိသတ္ၾကီးကို တင္ဆက္ေပးသြားမွာ ပါ။ ကြ်န္ေတာ္နဲ႔အတူ ကူညီတင္ဆက္ေပးမယ့္ ဒီေဂ်ကေတာ့ ^AnGeL^ ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မျပည့္စံုမူမ်ား ရိွခဲ့တယ္ဆိုရင္လည္း နားလည္မႈနဲ႔ ခြင့္ လႊတ္ေပးမယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။ ကဲ... ဒါဆုိရင္ ပထမဦးဆံုးအေနနဲ႔ DJ ကပဲ Einstein ရဲ႕ ငယ္ဘ၀နဲ့ သူၾကီးျပင္းလာပံုေလးကို စတင္ေျပာ ေပးပါအံုးေနာ္။

ကိုယ္ေရးအက်ဥ္းနဲ႔ ငယ္ဘ၀

(^AnGeL^) သိပံၸပညာရွင္ Einstein ရဲ႕ နာမည္အရင္းကေတာ့ Alert Einstein ျဖစ္ပါတယ္။ Einstein ကို ၁၈၇၉ ခုႏွစ္ မတ္လ ၁၄ ရက္ေန႔မွာ ေမြးဖြားခဲ့တာျဖစ္ျပီး ေမြးရပ္ဇာတိကေတာ့ German Empire ၾကီးထဲက ျမိဳ႕တစ္ျမိဳ႕ျဖစ္တဲ့ Ulm ျမိဳ႕မွာ ေမြးဖြားခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ သူရဲ႕ဖခင္ကေတာ့ အေရာင္းအ၀ယ္ စီးပြားေရး သမား၊ အင္ဂ်င္နီယာတစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ Hermann Einstein ျဖစ္ျပီး မိခင္ကေတာ့ Pauline Einstein ျဖစ္ပါတယ္။ ၁၈၈၀ ျပည့္ႏွစ္မွာ Einstein တို႔မိသားစုဟာ Munich ျမိဳ႕ကို ေျပာင္းေရြ႕ခဲ့ျပီး အဲဒီျမိဳ႕မွာပဲ သူ႔အေဖနဲ႔ သူ႔ဦးေလးျဖစ္သူတို႔ဟာ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းထုတ္လုပ္တဲ့ Company တစ္ခုကို စတင္ထူေထာင္ခဲ့ပါ တယ္။ Einstein ဟာ အသက္ ၅ ႏွစ္ကစျပီး Catholic Elementary School မွာ သံုးႏွစ္ၾကာ ပညာစတင္ သင္ယူခဲ့ပါတယ္။ အသက္ ၈ ႏွစ္အရြယ္မွာ Einstein ဟာ primary နဲ႔ secondary ကို Luitpold Gymnasium ေက်ာင္းမွာ ၇ ႏွစ္တတ္ခဲ့ၿပီးေတာ့ Germany ကို ေျပာင္းေရႊ႕ခဲ့ပါတယ္။ ကေလးဘ၀တုန္းက Einstein ဟာ စကားစေျပာဖုိ႔ ေတာ္ေတာ္ေလး အခ်ိန္ယူခဲ့ရေပမယ့္လည္း elementary school မွာေတာ့ ထူးခြ်န္ထက္ျမတ္တဲ့ ေက်ာင္းသားစာရင္းမွာ ပါ၀င္ခဲ့ပါတယ္။

Einstein ဟာ အေတြးအေခၚနဲ႔ စူးစမ္းေလ့လာစိတ္ရွိသူ တစ္ေယာက္လည္းျဖစ္ပါတယ္။ သူငယ္ရြယ္စဥ္မွာ သူ႔ဖခင္ဆီကေန အိတ္ေဆာင္သံ လိုက္အိမ္ေျမာင္ေလးတစ္ခုကို စၿပီးျမင္ဖူးတဲ့ အခ်ိန္မွာပဲ Einstein ဟာ ေလဟာနယ္ထဲက အရာတစ္ခုခုက သံလုိက္အိမ္ေျမွာင္ရဲ႕ လက္တံကို လႈပ္ရွားေအာင္ လုပ္ေနတာျဖစ္မယ္ဆုိၿပီး ေတြးေတာမိခဲ့ပါတယ္။ Einstein ဟာ ၾကီးျပင္းလာတာနဲ႔အမွ် စက္ကိရိယာတခ်ိဳ႕ကို ကိုယ္တိုင္ဒီဇုိင္း ဆြဲတီထြင္ျပီး သူ႔ရဲ႕သခ်ာၤစြမ္းရည္ကို ျပသခဲ့ပါတယ္။ ၁၈၈၉ ခုႏွစ္ကေန ၁၈၉၄ ခုႏွစ္ေတြမွာေတာ့ Poland ႏုိင္ငံသား ေဆးေက်ာင္းသား တစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ Max Talmey က ၁၀ ႏွစ္သားအရြယ္ Einstein ကို သိပံၸပညာရပ္ေတြ၊ သခ်ာၤသင္ခန္းစာေတြနဲ႔ အေတြးအေခၚပိုင္းဆိုင္ရာ ေတြးေခၚခ်က္ေတြကို သူတုိ႔ႏွစ္ေယာက္ ထမင္းအတူတူစားရတဲ့ အခ်ိန္ပိုင္းေလးမွာ သင္ၾကားေပးခဲ့ပါတယ္။ ဒီလုိမ်ိဳး သင္ၾကားေပးခဲ့မႈဟာ Einstein အတြက္ေတာ့ သိပၸံပညာရပ္အေပၚ ရူးသြပ္မႈကို အစေဖာ္ေပးလုိက္ျခင္းပါပဲ။ (Bene) ၁၈၉၄ ခုႏွစ္ AC/DC current wars ျဖစ္တဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ Einstein အေဖျဖစ္သူရဲ႕ Company ဟာ အရံွဴးေပၚခဲ့ျပီး စီပြားေရးအေျခအေနေၾကာင့္ သူတို႔မိသားစုဟာ အီတလီကို ေျပာင္းေရြ႕ခဲ့ၾကပါတယ္။ စစခ်င္းမွာေတာ့ Milan ျမိဳ႕ကို ေျပာင္းေရြ႕ခဲ့ျပီး ေနာက္ေတာ့ Pavia ဆိုတဲ့ ျမိဳ႕ေလးမွာ အေျခခ်ျဖစ္ခဲ့ၾက တယ္။ ဒါေပမယ့္ Einstein ကေတာ့ Munich ျမိဳ႕ေလးမွာပဲ က်န္ရစ္ခဲ့ျပီး သူ႔ရဲ႕ပညာေရးကို မထိခိုက္ ေအာင္ ဆက္လက္ေလ့လာခဲ့ပါတယ္။ သူ႔အေဖကေတာ့ သူ႔သား Albert Einstein ေလးကို Electrical Engineer တစ္ေယာက္ ျဖစ္ေစခ်င္ခဲ့တာပါ။ ဒါေပမယ့္လည္း Einstein ဟာ စာသင္ၾကားမႈလမ္းစဥ္နဲ႔ ပက္သက္ၿပီးေတာ့ ေက်ာင္းကအာဏာပိုင္ေတြနဲ႔ ကေတာက္ကဆ ျဖစ္လုိက္ပါေသးတယ္။  ေနာက္ႏွစ္အ နည္းငယ္အၾကာမွာ Einstein က အလြတ္က်က္မွတ္ၿပီး စာသင္ၾကားျခင္းဟာ တီထြင္ႏိုင္မွဳစြမ္းရည္ကို က်ဆင္းေစတယ္လို႔ ေရးသားခဲ့ပါတယ္။ Einstein ဟာ သူ႔ရဲ႕ကိုယ္ပိုင္ ဖုန္းနံပါတ္ကိုေတာင္ မွတ္မိသူ မဟုတ္ပါဘူး။ ၁၈၉၅ မွာေတာ့ သူ႔မိသားစုရွိတဲ့ဆီကို ဆရာ၀န္ရဲ့ေထာက္ခံစာနဲ႔ ေက်ာင္းထြက္ျပီး သြားခဲ့ ပါတယ္။ အဲဒီ့အခ်ိန္ကစျပီး Einstein ဟာ "The Investigation of the State of Aether in Magnetic Fields" ဆုိတဲ့ သူ႔ရဲ႕ပထမဦးဆံုး သိပံၸလက္ေတြ႔ စမ္းသပ္ခ်က္ကို ေရးသားခဲ့ပါတယ္။

Einstein ဟာ Zurich, Switzerland က Eidgenössische Polytechnische Schule (ETH) ေက်ာင္း၀င္ခြင့္ ေျဖဆုိခဲ့ပါေသးတယ္။ အဲဒီ စာေမးပြဲကို သူက်ခဲ့ေပမယ့္လည္း Mathematics နဲ႔ Physics ဘာသာေတြမွာေတာ့ အမွတ္အလြန္ ေကာင္းခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီေနာက္မွာေတာ့ Einstein ကို သူ႔မိသားစုက Switzerland ေျမာက္ဘက္ပိုင္းမွာရွိတဲ့ Aarau ကိုလႊတ္ၿပီး Secondary School ကို ၿပီးေအာင္ ပညာဆက္လက္ သင္ၾကားေစခဲ့ပါတယ္။ Aarau မွာ Einstein ဟာ Maxwell ရဲ႕ Electromagnetic Theory ကို သင္ၾကားခဲ့ၿပီး အသက္ ၁၇ ႏွစ္မွာ သူေက်ာင္းၿပီးခဲ့ပါတယ္။ ေက်ာင္းၿပီးၿပီးခ်င္းပဲ Einstein ဟာ စစ္မႈထမ္းဥပေဒကို ေရွာင္ဖယ္ဖုိ႔အတြက္ သူ႔ဖခင္ရဲ႕ သေဘာတူညီမႈနဲ႔ German ႏုိင္ငံသားအျဖစ္ကို စြန္႔လႊတ္ခဲ့ပါတယ္။ ၁၈၉၆ ခုႏွစ္မွာေတာ့ Zurich Polytechnic မွာ Mathematics နဲ႔ Physics ကို ၄ ႏွစ္ၾကာ ဆက္လက္သင္ၾကားခဲ့ပါတယ္။

အိမ္ေထာင္ေရးႏွင့္ မိသားစု

(^AnGeL^) Einsten ရဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရးနဲ႔ မိသားစုေရးရာကို ေျပာရမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ၁၉၀၃ ခုႏွစ္မွာ Einstein ဟာ သူနဲ႔ ေက်ာင္းအတူတူတက္ခဲ့တဲ့ Mileva Maric နဲ႔ ဇန္န၀ါရီလမွာ လက္ထပ္ခဲ့ပါတယ္။ သူတုိ႔ႏွစ္ေယာက္ဟာ သူငယ္ခ်င္းအျဖစ္ကေန အတူတူသြားလာ၊ စာေပအေၾကာင္း ေဆြးေႏြးရင္းနဲ႔ ခ်စ္သူေတြ ျဖစ္သြားခဲ့ၾကတာပါ။ ၁၉၉၀ ခုႏွစ္မွာ Einstein ဟာ Diploma ရခဲ့ေပမယ့္ Maric ကေတာ့ သခ်ာၤဘာသာရပ္မွာ အမွတ္နည္းတာေၾကာင့္ စာေမးပြဲ က်ရံႈးခဲ့ပါတယ္။ ၁၉၀၄ ခုႏွစ္ ေမလမွာ သူတို႔ရဲ႕သားဦး Hans Albert Einstein ကို Switzerland ႏိုင္ငံ Bern ျမိဳ႕မွာ ေမြးဖြားခဲ့ပါတယ္။ ဒုတိယသား Eduard ကိုေတာ့ Zurich ျမိဳ႕မွာ ၁၉၁၀ ျပည့္ႏွစ္၊ ဇူလုိင္လမွာ ေမြးဖြား ခဲ့ပါတယ္။ ၁၉၁၄ ခုႏွစ္မွာေတာ့ Einstein ဟာ Berlin ကို ေျပာင္းေရြ႕ခဲ့ျပီး သူ႔အမ်ိဳးသမီးကေတာ့ သားႏွစ္ ေယာက္နဲ႔ က်န္ခဲ့ပါတယ္။ ကံမေကာင္းစြာပဲ Einstein တို႔ အိမ္ေထာင္ေရးဟာ ၅ ႏွစ္ၾကာ ခဲြျပီးေနထိုင္ခဲ့တဲ့အတြက္ ၁၉၁၉ ခုႏွစ္ ေဖေဖာ္၀ါရီလ ၁၄ ရက္ေန႔မွာ လမ္းခဲြခဲ့ၾကပါတယ္။ ၁၉၁၉ ဇြန္လ ၂ ရက္ေန႔မွာေတာ့ Einstein ဟာ ေနာက္အိမ္ေထာင္ျဖစ္တဲ့ Elsa နဲ႔လက္တဲြခဲ့ပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ Elsa နဲ႔က ၁၉၁၂ ခုႏွစ္ကတည္းက ဆက္သြယ္မႈရွိခဲ့ၿပီး Einstein နဲ႔ အမ်ိဳးလည္းေတာ္ပါတယ္။ ၁၉၃၃ ခုႏွစ္မွာေတာ့ သူတုိ႔ဟာ United States ကို အၿပီးအပိုင္ ေျပာင္းေရႊ႕ခဲ့ၾကပါတယ္။ Elsa ဟာ ၁၉၃၅ ခုႏွစ္မွာ ႏွလံုးနဲ႔ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ရရွိခဲ့ၿပီး ဒီေရာဂါနဲ႔ပဲ ဒီဇင္ဘာ ၁၉၃၆ မွာ ကြယ္လြန္ခဲ့ပါတယ္။

အလုပ္အကိုင္

(Bene) ဆက္လက္ျပီး Einstein ရဲ႕ လုပ္ငန္းခြင္အေၾကာင္းေလးေတြကို ေျပာျပပါမယ္။ Einstein ဟာ ဘြဲ႔ရၿပီးၿပီးခ်င္း ၂ ႏွစ္ေလာက္ စာသင္တဲ့အလုပ္ကို ရွာေဖြခဲ့ပါေသးတယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ Einstein ရဲ႕ အတန္းေဖာ္တစ္ေယာက္ရဲ႕ ဖခင္အကူအညီနဲ႔ Bern ျမိဳ႕က Patent Office မွာ လက္ ေထာက္စာေမးပဲြစစ္ေဆးသူအျဖစ္ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ခဲ့ပါတယ္။ ၁၉၀၃ ခုႏွစ္မွာေတာ့ Einstein ဟာ Swiss Patent Office မွာ ရာသက္ပန္ ၀န္ထမ္းတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။ မ်ားေသာအား ျဖင့္ေတာ့ သူ႔အလုပ္ေတြက Electric signal ေတြရဲ႕ Transmission ျဖစ္ေပၚမွဳေတြအေၾကာင္းနဲ႔ Electrical, mechanical နဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ ေမးခြန္းမ်ားစြာကို ေျဖရွင္းေလ့လာရပါတယ္။ Bern ျမိဳ႕က သူငယ္ခ်င္းတစ္ခုနဲ႔အတူ Einstein ဟာ Olympia Academy အဖြဲ႕ဆိုျပီး ေနာက္ေနာက္ ေျပာင္ေျပာင္ဖြဲ႔ၿပီးေတာ့ Science နဲ႔ philosophy အေၾကာင္းေတြကို မၾကာခဏ ေလ့လာေဆြးေႏြးေလ့ရိွပါတယ္။ သူတို႔ဖတ္တဲ့၊ ေလ့လာတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြထဲမွာ Einstein ရဲ႕ သိပံၸပညာနဲ႔ အေတြးအေခၚေတြအေပၚ လြမး္မိုးမွဳအမ်ားၾကီးရိွတဲ့ Henri Poincare', Ernst Mach နဲ႔ David Hume တို႔အေၾကာင္းေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။

ပညာေရးအလုပ္အကိုင္

(^AnGeL^) ၁၉၀၁ ခုႏွစ္မွာေတာ့ Einstein ရဲ႕ စာတမ္းတစ္ေစာင္ဟာ Physics စာအုပ္တစ္အုပ္မွာ ပါ၀င္ခဲ့ပါတယ္။ ၁၉၀၅ ခုႏွစ္ ဧပရယ္လ ၃၀ ရက္ေန႔မွာေတာ့ Einstein ဟာ သူ႔ရဲ႕စာတမ္းျပဳစုခ်က္ကို အဆံုးသတ္ႏုိင္ခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီစာတမ္းေၾကာင္းပဲ  Einstein ကို Zurich University က PhD ခ်ီးျမွင့္ခဲ့ ပါတယ္။ ၁၉၀၅ ခုႏွစ္ကို အမ်ားကေတာ့ Einstein ရဲ႕ ကံအေကာင္းဆံုးခုႏွစ္လုိ႔ ေျပာရေလာက္ေအာင္ အဲဒီႏွစ္မွာပဲ သူ႔ကိုပညာေရးနယ္ပယ္က အသိအမွတ္ျပဳသြားေစတဲ့ စာတမ္း ၄ ေစာင္ကိုလည္း ထုတ္ျပန္ႏုိင္ ခဲ့ပါေသးတယ္။ ၁၉၀၈ ခုႏွစ္မွာေတာ့ သူ႔ကိုထက္ျမတ္တဲ့ သိပၸံပညာရွင္ တစ္ေယာက္အျဖစ္ အသိအမွတ္ ျပဳျခင္းခံရၿပီး Bern University မွာ ဆရာအျဖစ္ ခန္႔အပ္ျခင္းခံခဲ့ရပါတယ္။ မၾကာခင္မွာပဲ Einstein ဟာ Patent office ကေန အလုပ္ထြက္လုိက္ၿပီးေတာ့ Zurich University မွာ Physics ပညာရပ္ကို သင္ၾကား ပို႔ခ်ခဲ့ပါတယ္။ ၁၉၁၁ ခုႏွစ္မွာေတာ့ Professor တစ္ေယာက္ ျဖစ္လာခဲ့ၿပီး ၁၉၁၄ ခုႏွစ္မွာ Germany ကို အလုပ္တာ၀န္နဲ႔ ျပန္သြားခဲ့ပါတယ္။ ၁၉၁၆ ခုႏွစ္မွာ Einstein ဟာ German Physical Society ရဲ႕ President အျဖစ္ ခန္႔အပ္ျခင္းခံခဲ့ရပါတယ္။

၁၉၁၁ ခုႏွစ္မွာ Einstein ဟာ သူ႔ရဲ႕ general relativity ကို အေျခခံၿပီးေတာ့ ေနေရာင္ျခည္ရဲ႕ ဆြဲငင္အားေၾကာင့္ ၾကယ္တစ္စင္းရဲ႕ အလင္းေရာင္ဟာ ေကြ႕ေကာက္သြားႏုိင္တယ္ဆုိတာကို တြက္ခ်က္လုိ႔ ရခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီတြက္ခ်က္မႈကို ၁၉၁၉ ခုႏွစ္ ေမလ ၂၉ ရက္ Solar Eclipse မွာ အတည္ျပဳျခင္း ခံခဲ့ရပါတယ္။ ဒီလုိျဖစ္ရပ္ဟာ Einstein ကို ကမာၻေက်ာ္ သိပၸံပညာရွင္တစ္ေယာက္ ျဖစ္လာေစခဲ့ပါတယ္။ ၁၉၂၁ ခုႏွစ္မွာေတာ့ Einstein ဟာ Physics ပညာရပ္မွာ Nobel Price ခ်ီးျမွင့္ျခင္းခံခဲ့ရတဲ့အျပင္ Royal Society က Copley Medal ကိုလည္း ၁၉၂၅ ခုႏွစ္မွာ ရရွိခဲ့ပါေသးတယ္။

ကမာၻအႏွ႔ံ လႈပ္ရွားမႈမ်ား

(Bene) ၁၉၂၁ ခုႏွစ္ ဧပရယ္လ ၂ ရက္ေန႔မွာေတာ့ ျမိဳ႕ေတာ္၀န္ရဲ႕ ဖိတ္ေခၚမႈနဲ႔ New York ျမိဳ႕ေတာ္ကို စာေပ ပို႔ခ်ဖုိ႔အတြက္ ပထမဦးဆံုးအၾကိမ္ သြားေရာက္ခဲ့ပါတယ္။ ဆက္လက္ၿပီး Washington ကိုလည္း သြားေရာက္ခဲ့ ၿပီး အိမ္ျဖဴေတာ္ကို ႏုိင္ငံတကာ သိပၸံပညာရွင္မ်ားကိုယ္စား သြားေရာက္ခဲ့ပါတယ္။ Europe ကို အျပန္လမ္းမွာ လည္း သိပၸံပညာရွင္မ်ားစြာနဲ႔ ေတြ႔ဆံုခဲ့ၿပီးေတာ့ ပညာေရးေဆြးေႏြးမႈေတြလည္း ျပဳလုပ္ခဲ့ပါေသးတယ္။ ၁၉၂၂ ခုႏွစ္မွာ အာရွဘက္ကို သြားေရာက္ခဲ့ၿပီး Japan မွာေတာ့ ေတာ္၀င္မိသားစုနဲ႔ပါ ေတြ႔ဆံုခဲ့ပါတယ္။ သူေတြ႔ခဲ့ဖူးသမွ် လူေတြထဲမွာ Japan လူမ်ိဳးေတြကို အႏွစ္သက္ဆံုးျဖစ္တယ္လုိ႔ Einstein ဟာ သူ႔ရဲ႕သားျဖစ္သူကို ေရးထားခဲ့တဲ့ စာတစ္ေစာင္ထဲမွာ ေဖာ္ျပခဲ့ဖူးပါတယ္။

Germany ကုိ Hitler အုပ္ခ်ဳပ္ၿပီးတဲ့ေနာက္ေတာ့ Einstein ဟာ ၁၉၃၃ ခုႏွစ္မွာ United States ကို အၿပီးအပိုင္ ေျပာင္းေရႊ႕ဖုိ႔ ဆံုးျဖတ္လုိက္ပါေတာ့တယ္။ ၁၉၃၃ ခုႏွစ္ ဧပရယ္လမွာ Einstein ဟာ US က University ေတြကို သြားေရာက္ေနတုန္း သူၾကား သိလုိက္ရတာက German အစိုးရက ဥပေဒအသစ္တစ္ခုကို ထုတ္ျပန္လုိက္ၿပီးေတာ့ Nazi Booking Burnings ျဖစ္ပြားခဲ့ကာ သူ႔ကိုလည္း $5000 နဲ႔ ဖမ္း၀ရမ္းထုတ္ျပန္လုိက္တယ္ဆုိတဲ့ အေၾကာင္းပါပဲ။ သူ႔ရဲ႕ ထက္ျမတ္မႈဟာ Nazi ေတြအတြက္ေတာ့ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ရာတစ္ခု ျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါ။ Germany က အျခားေသာ သိပၸံပညာရွင္တစ္ခ်ိဳ႕လည္း ဒီအျဖစ္အပ်က္ေၾကာင့္ United States ကို ေျပာင္းေရႊ႕ ခဲ့ၾကပါတယ္။ ၁၉၄၀ မွာေတာ့ Einstein ဟာ US ႏုိင္ငံသားအျဖစ္ ခံယူခဲ့ပါတယ္။

သိပၸံပညာ လႈပ္ရွားမႈမ်ား

(^AnGeL^) Einstein ဟာ သူ႔ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုး စာအုပ္ေပါင္းစြာနဲ႔ စာတမ္းမ်ားစြာကို ေရးသားျပဳစုခဲ့ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ သူ႔ရဲ႕ စာအုပ္ေတြဟာ Physics အေၾကာင္းျဖစ္ေပမယ့္ တခ်ဳိ႕စာအုပ္ေတြကေတာ့ ႏုိင္ငံေရးအေၾကာင္း၊ ဘာသာေရးအေၾကာင္းနဲ႔ လူမႈေရး အေၾကာင္းေတြျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ထင္ရွားတဲ့ သိပၸံလႈပ္ရွားမႈေတြနဲ႔ ေတြ႔ရွိခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးပါမယ္။

Annus Mirabilis papers

Annus Mirabilis papers ကေတာ့ ၁၉၀၅ ခုႏွစ္ Annalen der Physik မွာ ပါ၀င္ခဲ့တာပါ။ ဒီစာတမ္းမွာေတာ့ Einstein ဟာ photoelectric effect, Brownian motion, the special theory of relativity နဲ႔ E = mc² အေၾကာင္းကို ေရးသားထားပါတယ္။
Thermodynamic fluctuations and statistical physics
ဒီစာတမ္းကေတာ့ Einstein ရဲ႕ ပထမဦးဆံုး ထုတ္ေ၀ခဲ့တဲ့ စာတမ္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီစာတမ္းရဲ႕ေနာက္ဆက္တြဲ စာတမ္းေတြကိုလည္း ၁၉၀၂ ခုႏွစ္၊ ၁၉၀၃ခုႏွစ္ နဲ႔ ၁၉၀၅ ခုႏွစ္မွာ ထုတ္ေ၀ခဲ့ပါေသးတယ္။
General principles
Einstein ဟာ the Principle of Relativity ကို ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ တျခား Principle ေတြျဖစ္တဲ့ the Principle of Equivalence, the Principle of Adiabatic Invariance of the Quantum Number နဲ႔ Mach's Principle တုိ႔ကိုလည္း ေတြ႔ရွိခဲ့ပါေသးတယ္။

Theory of relativity and E = mc²
Theory of Relativity ကို အေျခခံၿပီးေတာ့ Einstein ဟာ E = mc² ဆုိတဲ့ ညီမွ်ျခင္းတစ္ခုကို ထုတ္ခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီညီမွ်ျခင္းကေတာ့ Nuclear စြမ္းအား ထုတ္လုပ္တဲ့ေနရာမွာ အသံုးျပဳတဲ့အထိ ျဖစ္သြားခဲ့ပါတယ္။ Einstein ရဲ႕ အေက်ာ္ၾကားဆံုး ညီမွ်ျခင္းလုိ႔လည္း ေျပာလုိ႔ရပါ တယ္။

Photons
၁၉၀၅ ခုႏွစ္မွာ Einstein က အလင္းေရာင္ထဲမွာ အလြန္ေသးငယ္တဲ့ အမႈန္ေတြ ပါ၀င္တယ္လုိ႔ ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီအဆုိကိုေတာ့ ၁၉၁၉ ခုႏွစ္ကမွ အသိအမွတ္ျပဳျခင္း ခံခဲ့ရတာပါ။

Einstein ရဲ႕ အျခားေတြ႔ရွိခ်က္ေတြကေတာ့

Quantized atomic vibrations
Adiabatic principle and action-angle variables
Wave-particle duality
Theory of critical opalescence
Zero-point energy
General relativity and the Equivalence Principle
Hole argument and Entwurf theory
Cosmology
Modern quantum theory
Bose–Einstein statistics
Energy momentum pseudotensor
Unified field theory
Wormholes
Einstein–Cartan theory
Equations of motion တုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။

ေနာက္ဆံုးေန႔ရက္မ်ား

(Bene) ၁၉၅၅ ခုႏွစ္ ဧပရယ္လ ၁၇ ရက္ေန႔မွာ ကလီစာတြင္း ေသြးေၾကာေပါက္ကြဲမႈေၾကာင့္ ကြယ္လြန္ခဲ့ပါ တယ္။ ၁၉၄၈ ခုႏွစ္တုန္းကလည္း ဒီေနရာကိုပဲ Dr. Rudolph Nissen နဲ႔ ခြဲစိတ္ကုသမႈ ခံယူခဲ့ပါေသးတယ္။ သူမကြယ္လြန္မွာ Nuclear စြမ္းအင္ကို ေကာင္းတဲ့ဘက္မွာ အသံုးခ်ဖုိ႔ တိုက္တြန္းခဲ့ၿပီးေတာ့ ေပါင္းစပ္ စက္ကြင္း Theory ကို တင္ျပခဲ့ပါေသးတယ္။ အဲဒီ Theory ကို ၿပီးျပည့္စံုေအာင္ ထပ္မံရွင္းမျပႏိုင္ခင္ ၁၉၅၅ ခုႏွစ္၊ ဧၿပီလ ၁၈ ရက္ မနက္ ၁ နာရီ ၂၅ မိနစ္က Priceton ေဆးရံုမွာ သူကြယ္လြန္သြားခဲ့ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ Einstein မေသဆံုးခင္မွာ သူ႔ေရာဂါအတြက္ ထပ္မံခြဲစိတ္ကုသဖုိ႔ တုိက္တြန္းခဲ့ပါေသးတယ္။ ဒါေပမယ့္ Einstein က သူ႔ဘ၀မွာ လုပ္သင့္တာေတြ လုပ္ခဲ့ၿပီးၿပီမုိ႔ အခုအခ်ိန္မွာ သူသြားဖုိ႔အခ်ိန္တန္ၿပီ။ ကံကိုသာ ပံုအပ္လုိက္ေတာ့မယ္ဆုိၿပီး ခြဲစိတ္မႈကို ပယ္ခ်ခဲ့ပါတယ္။ သူကြယ္လြန္သြားၿပီးတဲ့ေနာက္ သူ႔ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ကို အလွဴခံၿပီး Einstein ဟာ ဘာေၾကာင့္ ဒီေလာက္ထိ ဥာဏ္ေကာင္းခဲ့တယ္ဆုိတာကို အေျဖရွာ ခဲ့ၾကပါေသးတယ္။

Einstein ဟာ ဒီကမာၻမွာ ေနာက္တစ္ၾကိမ္ ေပၚေပါက္လာဖုိ႔ ခဲယဥ္းတဲ့ ပညာရွင္တစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ေတြ႔ရွိခ်က္ေတြဟာ အံ့မခန္းေတြခ်ည္းပါပဲ။ ကဲ.. ဒီေလာက္ဆုိရင္ေတာ့ ကမာၻေက်ာ္ သိပၸံပညာရွင္ၾကီး Albert Einstein အေၾကာင္းကို MYMC ပရိသတ္ၾကီး အေတာ္အသင့္ သိၿပီလုိ႔ေတာ့ ထင္ပါတယ္ေနာ္။ မျပည့္စံုမႈမ်ား ရွိခဲ့ရင္လည္း နားလည္ခြင့္လႊတ္ေပးၾကမယ္လုိ႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။ MYMC ပရိသတ္ေတြအေနနဲ႔ ဒီေန႔ တင္ဆက္ေပးလိုက္တဲ့ အေၾကာင္းအရာေလးကို ၾကိဳက္ႏွစ္သက္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။ ဗဟုသုတအေနနဲ႔ လာေရာက္ဖတ္ရူၾကတဲ့ ပရိသတ္ေတြကိုလည္း ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ ဘယ္လို အေၾကာင္းအရာေလးေတြကို MYMC ပရိသတ္ ေတြအတြက္ တင္ဆက္ေပးမလဲ ဆိုတာကို ေစာင့္ေမွ်ာ္အားေပးၾကပါဦးေနာ္။

Video ေတြၾကည္႔ခ်င္ရင္ေတာ႔ မူရင္းဆိုက္ ျဖစ္တဲ႔ ေအာက္ပါ လိဒ္တြင္ သြားေရာက္ ၾကည္႔ရႈနိုင္ပါသည္။
http://www.mymclub.net/main/index.php?option=com_content&view=article&id=404&Itemid=599

ကမၻာၾကီးေပၚ၌ အခ်မ္းသာဆံုး သူ ၏အေႀကာင္း.....

ကၽြန္ေတာ္တို႔ အသက္ရွင္ေနထိုင္ရာ ဤကမၻာၾကီးေပၚ၌ ဥစၥာဓနၾကြယ္၀ဆံုး၊
အခ်မ္းသာဆံုး ပုဂၢဳလ္ အျဖစ္ ၁၁ ႏွစ္တိုင္တိုင္ ေနရာယူခဲ႔ဖူးပါသည္။
သူပိုင္ဆိုင္သည့္ ေဒၚလာေငြစကၠဴမ်ားကို ဆက္ၾကည့္လိုက္လွ်င္ လႏွင့္
ကမၻာၾကား ၆ ေခါက္ေလာက္ ဆက္မွ ကုန္သြားမည္ဟု ဆုိပါသည္။
သူေလွ်ာက္လွမ္းသြားရာ တစ္ေနရာ၌ တစ္ေဒၚလာတန္ ေငြစကၠဳဴတစ္ရြတ္က်ေနမည္
ဟုဆုိပါအံ့။ သူ႔အေနႏွင့္ လွမ္းေကာက္ယူရန္ မသင့္ဟု ဆိုၾကျပန္ပါသည္။
သူတစ္ေဒၚလာတန္ကိုေကာက္ယူရမည့္ အခ်ိန္မွာ တစ္စကၠန္႔ေလာက္ ၾကာေညာင္းမည္
ျဖစ္ရာ စကၠန္႔တိုင္း စကၠန္႔တိုင္း၌ ၄ ေဒၚလာေလာက္ ၀င္ေငြ ရွိေနေတာ့
တစ္မိနစ္ ေဒၚလာ ၁၄၀။ တစ္နာရီ ေဒၚလာ ၁၄၄၀၀။ တစ္ရက္ဆိုေတာ့ ေဒၚလာ ၃၄၅၆၀၀၊
ေဒၚလာ သံုးသိန္းခြဲနီးပါး။ ဒါ့ေၾကာင့္လဲ ၅၈ ဘီလွ်ံ ပိုင္ဆိုင္သူ အျဖစ္
ကမၻာ့ အခ်မ္းသာဆံုးေနရာမွာ သူဆယ္စုႏွစ္စြန္းသည္အထိ
ရွိေနခဲ႔ျခင္းျဖစ္ပါလိမ့္မည္။ ထိုသူကေတာ့ ဘီလ္ကိတ္ ကြန္ျပဴတာ
ေဆာ့၀ဲလ္သူေဌးၾကီး Bill Gates ။


ဘီလ္ကိတ္ကို အေမရိကန္ႏိုင္ငံ စီတယ္ျမိဳ႔ေလးမွာ ေမြးသည္။ ေမြးသကၠရာဇ္က ၁၉၅၅-ေအာက္တုိဘာလ ၂၈ ။ အေဖက
ေရွ႔ေန။ အေမက ေက်ာင္းဆရာမ ။ သူ႔အထက္မွာေတာ့ အစ္မ ႏွစ္ေယာက္ရွိပါသတဲ႔ ။
၁၉၇၃ ခုႏွစ္မွာ ဟားဗတ္(Harvard) တကၠသိုလ္သို႔ သူတက္ေရာက္သည္၊ ၁၆၃၆
ခုႏွစ္ထဲက စတင္တည္ေထာင္ခဲ႔ေသာ ဟားဗတ္ တကၠသိုလ္မွာ သူက သခ်ာၤေက်ာင္းသား ၊
သို႔ေသာ္လည္း သူဘြဲ႔ရသည္ အထိ မတက္ခဲ႔၊ အခ်ိန္ကုန္သည္ဟုဆိုကာ
တစ္နွစ္ေက်ာ္နွစ္နွစ္နီးပါးမွာ ေက်ာင္းထြက္ခဲ႔သည္။၁၉၇၅ နွစ္ကိုေရာက္ေတာ့
ကမၻာေက်ာ္ မိုက္ခရိုေဆာ့ (Micro Soft) ကြန္ျပဴတာကုမၸဏီကို
တည္ေထာင္ခဲ႔ပါသည္။ သို႔ႏွင့္ ၁၉၇၀ နွစ္လြန္မ်ားက ဗိုလ္ဆြဲထားေသာ IBM
ကြန္ျပဴတာ ကုမၸဏီကို ၁၉၉၀ အလြန္ႏွစ္မ်ားမွာ Bill Gates ၏ မိုက္ခရိုေဆာ့ က
ေဘးဖယ္ထုတ္ျပစ္ႏိုင္ခဲ႔ပါတယ္။ မိုက္ခရိုေဆာ့ ကုမၸဏီ၏ Executive Chairman
ဘီလ္ကိတ္။ ဘီလ္ကိတ္ အေမ ေက်ာင္းဆရာမက သူ႔သား ဘီလ္ကိတ္အား ငယ္ငယ္ေလးထဲက
ဘ၀လမ္းညႊန္အျဖစ္ ဆံုးမစကားတစ္ခုဆိုေလ့ ရွိခဲ႔သည္။ ပရဟိတ လုပ္ပါတဲ႔ ………
အေမ့စကားေၾကာင့္လားေတာ့မသိ ဘီလ္ကိတ္တို႔ ဇနီးေမာင္နွံက ၂၀၀၀
ျပည့္ႏွစ္တြင္ ေဖာင္ေဒးရွင္းတစ္ခု တည္ေထာင္လိုက္သည္။ Bill and Me Linda
Gates Foundation ။ မတည္ေငြ ေဒၚလာ ၃၇.၃ ဘီလီယံ ျဖစ္သည္။ ၂၀၀၄
ကိုေရာက္လာေတာ့ ပရဟိတ ကို စိတ္ႏွစ္လုပ္ဖို႔ သူစဥ္းစားသည္။ ၂၀၀၆ မွာ
မိုက္ခရိုေဆာ့ ကုမၸဏီကေန အလုပ္ထြက္ဖို႔ သူဆံုးျဖတ္သည္။ ၂၀၀၈ ၊ ဇြန္လ ၂၈
ရက္ေန႔တြင္ေတာ့ တကယ့္ကိုပဲ မိုက္ခရိုေဆာ့ကေန သူအလုပ္ထြက္လိုက္ပါေတာ့တယ္။
သို႔ေသာ္ Non- Executive Chairman အျဖစ္ တစ္ပတ္ကိုတစ္ရက္ေလာက္
ကုမၸဏီအလုပ္ လာလုပ္ေပးဖို႔ သူသေဘာတူခဲ႔သည္။ အဓိက ဘ၀ အစိတ္အပိုင္းကေတာ့
ပရဟိတ လုပ္ငန္းေတြထဲမွာ ႏွစ္ျမွဳတ္ဖို႔။ ဘီလ္ကိတ္က အားလပ္ခ်ိန္ေတာ့မွာ
Online ကေန ဘူမိေဗဒ။ ရူပေဗဒ ႏွင့္ သမိုင္း တို႔ကို သင္ယူမည္ဟု ဆိုသည္။
သူက ပိုင္ဆိုင္ထားေသာ ေဒၚလာ ၅၈ ဘီလီယံ ကို အကုန္လွဴမည္ဟု ေၾကျငာထားသည္။
သူ၏ သား နဲ႔ သမီးကိုပင္ အေမြမေပး ။ ပညာသင္ေပးထားျပီးျဖစ္၍
လံုေလာက္ပါျပီတဲ႔။ဘီလ္ကိတ္က ဌက္ဖ်ား နဲ႔ AIDS တိုက္ဖ်က္ေရးတြင္ သူ႔ေငြေတြ
သံုးဖို႔ အဓိက ရည္မွန္းသည္။ ေနာက္ AIDS ကာကြယ္ေဆးထုတ္ဖို႔ ၊
ဆင္းရဲမႈတိုက္ဖ်က္ေရး၊ ေရရရွိေရး၊ ပညာေရး၊လယ္ယာေျမဖြံျဖိဳးေရး
စသည္..စသည္မ်ား အတြက္ ။ ဒါ့အျပင္ေလာေလာဆယ္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္ ေမလ ၂ရက္ေန႔နဲ႔ ၃
ရက္ေန႔မ်ားက တိုက္ခတ္သြားခဲ႔ေသာ နာဂစ္မုန္တုိင္းလြန္ ေသာကေတြ
၊မ်က္ရည္စက္ေတြ၊ ေျခလြတ္လက္လြတ္ဘ၀မ်ားစြာအတြက္ ေဒၚလာ ၃သန္း ေပးလွဴထားသည့္
ဘီလ္ကိတ္။ တကယ့္တကယ္တမ္းေတာ့ အတၱဟိတေတြနွင့္ ထူထူထဲထဲ
က်ပ္ညပ္လွ်က္ရွိေနေသာ ဤေလာက ထဲမွာ ပရဟိတ စိတ္ရွိဖို႔ဆိုတာ
ေတာ္ေတာ္ေလးခဲယဥ္းပါတယ္၊ အရိုးအရင္းေလး အၾကြင္းအက်န္ေလးမ်ားကိုသာ
ေပးခ်င္သူက ေတာ္ေတာ္မ်ားပါတယ္၊ အၾကြင္းမဲ႔ ေပးဆပ္ဖို႔ဆိုတာ
မဟာဒုလႅဘတရား၊။ အခု ၅၈ ဘီလီယံတဲ႔ ၊ရွိတာ အကုန္တဲ႔ မ်က္ရည္မေျခာက္ေသာ
ကမၻာ့သားမ်ားအတြက္တဲ႔ ။ မိုက္ခရိုေဆာ့ ကုမၸဏီ၏ Window System ထက္
ဘီလ္ကိတ္၏ လူသားအက်ိဳးျပဳနွလံုးသားကို ကမၻာက မွတ္တမ္း တင္ထားခဲ႔ျပီ
ျဖစ္ပါသည္ ………

from Ko Sithu Latt (facebook)
လူဗိုလ္ဟူသည္မွ ျပန္လည္ ကူးယူပါသည္။