Wordpress လုပ္နည္း

ဒီစာအုပ္ကို ဘယ္သူ႔ဆိုက္မွာ ဆြဲမွန္းမမွတ္မိေတာ႔ဘူး..ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ စာေရးသူႏွင္႔ ဆိုက္ရွင္ ကိုေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ေလ႔လာရလြယ္ ေအာင္ စာအုပ္အျဖစ္ တင္ထားပါသည္။ အျပည္႔ၾကည္႔ခ်င္ရင္ wiew in fullscreen ကိုကလစ္ႏွိပ္ၿပီး ဖတ္နိုင္ပါသည္။

Peek-a-boo Post ဆိုတဲ႔ Read More လုပ္တာပါ

ပန္းခ်စ္သူ : ပိုစ္ကိုတင္ရင္ … ဘေလာ့ဒ္မွာ ..ဆက္ဖတ္ မယ္ ။ ၿပန္ေခါက္ထားခဲ့ပါလို. စာတန္းေပၚေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ။
က်ေနာ္႔ကို စာေခါက္တဲ႔ Peek-a-boo Post (Read More) ကိုေရးေပးပါလို႔ ေျပာထားၾကတာ အမ်ားႀကီးပဲ။ ေနာက္ၿပီး က်ေနာ္လည္း easy making blog ေရးေနတာ ပို႔စ္သံုးခုနဲ႔ ဆက္မေရးျဖစ္ေတာ႔ဘူး ။ ဒီေန႔ ေရးမယ္ဗ်ာ …
အားလံုးလိုလိုက သိၿပီးသားပါ။ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားလည္း ျမန္မာလို ေရးၿပီးသား။ ဒါေပမယ္႔ က်ေနာ္ ေရးမွကို ေက်နပ္မယ္႔ လူေတြ အတြက္ ေရးတယ္လို႔ သေဘာထားေပးၾကပါ … ဟီဟီ

ဘေလာ့ေဖာင့္ေတြကို Zawgyi-One နဲ႕ Unicode အျဖင့္လြယ္ကူစြာေျပာင္းခ်င္ရင္

ဒီေန႕တင္တဲ့ပိုစ္ေလးကေတာ့အီးေမးလ္မွာေတာင္းဆိုထားလို႕တင္လိုက္တာပါ၊သိျပီးက်တဲ့ဘေလာ့မိတ္ေဆြေတြလည္းမ်ားမယ္ထင္ပါတယ္။မသိေသးတဲ့သူေတြအတြက္ေပါ့ေနာ္၊ဒါက
မိမိရဲ႕ဘေလာ့ဖတ္ရတဲ့သူေတြအတြက္အဆင္ေျပေအာင္လုပ္ေပးတဲ့နည္းလို႕ေျပာရင္မမွားပါဘူး။ေကပီသရီးသံုးထားတဲ့Jsကုဒ္ကိုဘဲတင္ေပးလိုက္ပါတယ္။Copyယူျပီးမိမိရဲ႕ဘေလာ့AddaGadget
>>HTML/JavaScript Add ကိုသြားျပီးထည့္ေပးလိုက္ပါ။မူရင္းနဲ႕အေသးစိတ္သိခ်င္ေတာ့Saturngodဆိုက္ဒ္မွာသြားၾကည့္လို႕ရပါတယ္။ဘေလာ့မိတ္ေဆြအားလံုးကိုခင္မင္ေလးစားလွ်က္kp3family

ဘေလာ့မွာ Kp-3 ရဲ႕အသဲႏွလံုးပံုေလးက်လာေအာင္ထည့္ခ်င္ရင္

ေအာက္ကကုဒ္ကိုDesign>>>Add a Gadget>>>HTML/JavaScript Add မွာထည့္ေပးလိုက္ပါ။


<!-Kp3နည္းပညာ-http://kp3family.blogspot.com--> <script type="text/javascript" src="http://yourjavascript.com/10151105930/kp3family.txt.js"></script> <!--kp3Falling Hearts-http://kp3family.blogspot.com-->

မိမိ ဘေလာက္မွာKp3 ရဲ႕ twitter ငွက္ေလးကိုယ္႔ဆိုက္မွာပ်ံခိုင္းရေအာင္

၁ ။Design

၂။Add a Gadgetကိုသြားျပီး HTML/JavaScript မွာေအာက္ကကုဒ္ကိုထည့္္ေပးလိုက္ပါ။


<script src="http://yourjavascript.com/21504816113/kp3family.js?attredirects=0&d=1" type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript"> var twitterAccount = "ဒီမွာTwitterAccountနာမည္ထည့္ေပးပါ"; var tweetThisText = " <data:blog.pageTitle/> ~ <data:blog.Url/> "; tripleflapInit(); </script>

အေဝးေရာက္ ေရႊၿမန္မာမ်ားအတြက္ ႏိုင္ငံတကာ အဘိဓာန္

International

(အဂၤလိပ္.....ၿမန္မာ)

http://www.myordbok.com/

(အီဂ်စ္.....ၿမန္မာ)

http://www.myordbok.com/dictionary/hebrew/

(ဂရိ......ၿမန္မာ)

http://www.myordbok.com/dictionary/greek/

(ေပၚတူဂီ.....ၿမန္မာ)

http://www.myordbok.com/dictionary/portuguese/

(ၿပင္သစ္......ၿမန္မာ)

http://www.myordbok.com/dictionary/french/

(နယ္သာလန္.......ၿမန္မာ)

http://www.myordbok.com/dictionary/dutch/

(အာရတ္ဘစ္.......ၿမန္မာ)

http://www.myordbok.com/dictionary/arabic/

(စပိန္.....ၿမန္မာ)

http://www.myordbok.com/dictionary/spanish/

      Europe

(ေနာ္ေဝ......ၿမန္မာ)

http://www.myordbok.com/dictionary/norwegian/

(ဖင္လန္.......ၿမန္မာ)

http://www.myordbok.com/dictionary/finnish/

(ရိုမိန္းနီးယား.....ၿမန္မာ)

http://www.myordbok.com/dictionary/romanian/

(ပိုလန္.....ၿမန္မာ)

http://www.myordbok.com/dictionary/polish/

(ဆြီဒင္.....ၿမန္မာ)

http://www.myordbok.com/dictionary/swedish/

(ဒိန္းမတ္......ၿမန္မာ)

http://www.myordbok.com/dictionary/danish/

(ဂ်ာမနီ......ၿမန္မာ)

http://www.myordbok.com/dictionary/german/

(ရွရုား.....ၿမန္မာ)

http://www.myordbok.com/dictionary/russian/

        Asia

(ဂ်ပန္.....ၿမန္မာ)

http://www.myordbok.com/dictionary/japanese/

(တရုပ္.......ၿမန္မာ)

http://www.myordbok.com/dictionary/chinese/

(ကိုရီးယား.......ၿမန္မာ)

http://www.myordbok.com/dictionary/korean/

(မေလး........ၿမန္မာ)

http://www.myordbok.com/dictionary/malay/

(ဖီလပိုင္.....ၿမန္မာ)

http://www.myordbok.com/dictionary/filipion/

(ဗီယနန္.......ၿမန္မာ)

http://www.myordbok.com/dictionary/vietnamese/

(ထိုင္း.....ၿမန္မာ)

http://www.myordbok.com/dictionary/thai/

(ဟင္ဒီ......ၿမန္မာ)

http://www.myordbok.com/dictionary/hindi/

အဆင္ေၿပပါေစ။
လိုလာမယ္ ထင္လို႔ပါ.....

Source...ေမာင္ခ်စ္

Html ကုတ္ထည္႔ရန္ အေကာင္းစား

<textarea cols="50" onclick="function onclick() { this.focus();this.select() }" readonly="true" rows="10"> example text

မူရင္းဆိုက္..http://css-tricks.com/snippets/javascript/auto-select-textarea-text/

<textarea rows="5" cols="25" onfocus="this.select()" onmouseover="this.focus()" style="display: inline;" name="txt" onclick="this.focus();this.select()"> Save your text or code here

မူရင္းဆိုက္..http://www.blogspottutorial.com/2009/05/making-text-area-with-auto-highlight.html

<textarea rows="5" cols="15" onfocus="this.select()" onmouseover="this.focus()" style="display: inline;" name="txt" onclick="this.focus();this.select()"> Enter your text or code here

http://gj37765.blogspot.com/2011/04/how-to-make-text-area-with-auto.html
က်ေနာ္ ရွာၾကည္႔တဲ႔ကုတ္ေတြ လိုခ်င္တဲ႔ ဟာယူပါေနာ္ ဟိဟိ

အခ်စ္သည္ အျပစ္မ်ားကိုမျမင္ပါ

•အခ်စ္ေၾကာင္႔ အသည္းကြဲတာ မဆန္းပါဘူး။ အခ်စ္ေၾကာင္႔ ဘ၀ ပ်က္သြားရတာသာ ဆန္းတာပါ။


•ငါ႔ဦးေနာက္က ငါ႔ကိုအမိန္႔ေပးေနတယ္၊ ငါ႔ႏွလံုးသားရဲ႕အလိုကို ငါ႔ဦးေနာက္က ခြင္႔မျပဳဘူး။ မိန္းမ တစ္ေယာက္ကို လြယ္လြယ္နဲ႔ ျဖစ္သလို မယူရဘူး၊ အိမ္ေထာင္တစ္ခုကို တည္ေဆာက္ ေတာ႔မယ္ဆိုရင္ က်က်နန ျပင္ဆင္ၿပီးမွ တည္ေဆာက္ သင္႔တယ္တဲ႔။



•ေလာက၌ အခ်စ္ဆံုးအရာသည္ ဒုကၡအေပးဆံုး။ ခ်စ္စရာ တစ္ခုရွိလွ်င္ ဒုကၡတစ္ခု၊ ခ်စ္စရာမ်ားလွ်င္ ဒုကၡမ်ား၏၊ ခ်စ္စရာ မရွိေတာ႔လွ်င္ ဒုကၡမရွိေတာ႔။


•အခ်စ္သည္ ရွာေလရွာေလ ဒုကၡ ပိုမ်ားေလျဖစ္သည္။


•ေလာကတြင္ ဥစၥာရူးထက္ အခ်စ္ရူး၊ တဏွာရူးသည္ ပို၍ အၾကည္႔ရ အျမင္ရ ဆိုးသည္။ အခ်စ္ စိတ္ေၾကာင္႔ ရူးသြပ္ၿပီး မစား၊ မအိပ္နိုင္ျခင္းသည္ ကိုယ္႔ကိုယ္ကို ဒုကၡ အေပးဆံုးျဖစ္သည္။


•လူငယ္ဘ၀တြင္ ပညာေရး၊ သို႔မဟုတ္ အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္း အလုပ္တစ္ခု ရေရးသာ နံပတ္တစ္ ျဖစ္္သည္ ၾကင္ယာ အေရးသည္ ႏွစ္ျဖစ္သည္။


•အခ်စ္ေဟာင္း၏ မီးစ မီးၾကြင္းတို႔မွာ မၾကာခင္မွာပင္ မီးစြဲေလ႔ရွိသည္။


•အခ်စ္သည္ (၇)စကၠန္႔ တည္တံ႔၏၊ ရသာရံုက (၇)မိနစ္ခံ၏၊ စိတ္မခ်မ္းသာမႈက ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုး ခိုင္ၿမဲ တက္၏။



•မိမိကိုယ္ကို အခ်စ္ႏွင္႔ထိေတြ႔သူသည္ မိမိကိုမိမိ ပူေဆြးေသာကႏွင္႔ ထိေတြ႔မႈ ရွိေစသူပင္ျဖစ္သည္။


•မဆင္မျခင္ အိမ္ေထာင္က် ေနာင္မွ ေနာင္တ ရၾကေလသည္။ ေနာက္မွရေသာ ေနာင္တသည္ ပူပင္ရစၿမဲပင္။



•ေတြ႔မေရွာင္ အေခ်ာင္စိတ္ျဖင္႔ ခ်စ္ျခင္းသည္ တစ္ကယ္တမ္းတြင္ လံုး၀ ေပ်ာ္စရာ မေကာင္းပဲ အဖ်က္ မ်ားသာ ခံစား ရေတာ႔သည္။ ေနာင္မွ အခက္ေတြ႔ေအာင္ ႀကိဳးစားမိျခင္း ျဖစ္သည္။


•သင္႔ကိုသင္ခ်စ္ပါ။ ထိုအခါ သင္႔တြင္ ၿပိဳင္ဖက္မ်ားရွိမည္မဟုတ္။


•သစ္ကိုင္းကိုခ်စ္လွ်င္ သစ္ပင္ကိုလည္းခ်စ္ရမည္။


•တူနွစ္ကို တဲအိုပ်က္မွာ ေနရေနရ၊ ထမင္းရည္ကိုပဲ ေသာက္ရေသာက္ရ၊ ထမင္ၾကမ္းခဲကိုပဲ စားရစားရ တစ္ဦးႏွင္႔ တစ္ဦး ခ်စ္ရင္ၿပီးေရာ၊ ခ်စ္ရန္သာ အေရးႀကီးသည္ ဆိုေသာ စကားလံုးမ်ားမွာ လံုး၀ အႏွစ္သာရ မရွိေသာ အေပၚရံေၾကာ အလြယ္တကူ လူတိုင္း ေျပာဆိုေသာ စကားမ်ားသာ ျဖစ္သည္။


•ေလာက၌ ခ်စ္သူပါင္းမ်ားစြာမွာ ဆင္းရဲျခင္း၊ မျပည္႔စံုျခင္းေၾကာင္႔ မကြဲသင္႔ပဲကြဲ၊ မခြဲခ်င္ပဲခြဲရသည္မွာ ရင္နာစရာ ေကာင္းလွသည္။

Source...http://www.meepyatite.info/

အခ်ိန္တစ္ခု

ျဖစ္စဥ္တိုင္းအတြက္ အခ်ိန္ရာသီ စက္ဝိုင္းတစ္ခုလိုအပ္သည္။ အခ်ိန္တစ္ခုမွာ ေကာင္းကင္ဘံုေအာက္မွာရွိသမွ် ကိစၥေတြ အားလံုး ျဖစ္ေပၚလာၾကသည္
For everything there is a season, And a time for every matter under heaven:


•အခ်ိန္တစ္ခုက ေမြးဖြားဖို႔၊ အခ်ိန္တစ္ခုက ေသဆံုးဖို႔
A time to be born, and a time to die;


•အခ်ိန္တစ္ခုက စတင္ဖို႔၊ အခ်ိန္တစ္ခုက မယိုင္လဲေအာင္ မနည္း အားတင္းထားဖို႔
A time to plant, and a time to pluck up what is planted;


•အခ်ိန္တစ္ခုမွာ ဖ်က္ဆီးဖို႔၊ အခ်ိန္တစ္ခုမွာ ျပင္ဆင္ ကုသဖို႔
A time to kill, and a time to heal;


•အခ်ိန္တစ္ခုက ၿပိဳက်ဖို႔၊ အခ်ိန္တစ္ခုက တည္ေဆာက္ဖို႔
A time to break down, and a time to build up;



•အခ်ိန္တစ္ခုက ငိုေၾကြးဖို႔၊ အခ်ိန္တစ္ခုက ရယ္ေမာဖို႔
A time to weep, and a time to laugh;


•အခ်ိန္တစ္ခုက ဝမ္းနည္းပူေဆြးဖို႔၊ အခ်ိန္တစ္ခုက ေပ်ာ္ရႊင္ ကခုန္ဖို႔
A time to mourn, and a time to dance;


•အခ်ိန္တစ္ခုက အေဝးကို ပယ္ထုတ္ဖို႔၊ အခ်ိန္တစ္ခုက အနီးနား အတူရွိေနဖို႔
A time to throw away stones, and a time to gather stones together;


•အခ်ိန္တစ္ခုက ေပြ႔ဖက္ဖို႔၊ အခ်ိန္တစ္ခုက ေရွာင္ဖယ္ဖို႔
A time to embrace, And a time to refrain from embracing;


•အခ်ိန္တစ္ခုက အက်ိဳးရွိရွိအသံုးခ်ဖို႔၊ အခ်ိန္တစ္ခုက ျဖဳန္းတီးဖို႔
A time to seek, and a time to lose;


•အခ်ိန္တစ္ခုက ထိန္းသိမ္းထားဖို႔၊ အခ်ိန္တစ္ခုက စြန္႔လႊတ္ဖို႔
A time to keep, and a time to throw away;


•အခ်ိန္တစ္ခုက ဆုတ္ၿဖဲဖို႔၊ အခ်ိန္တစ္ခုက ဖာေထးဖို႔
A time to tear, and a time to sew;


•အခ်ိန္တစ္ခုက ဆိတ္ဆိတ္ေနဖို႔၊ အခ်ိန္တစ္ခုက စကားေျပာေနဖို႔
A time to keep silence, and a time to speak;


•အခ်ိန္တစ္ခုက ခ်စ္ဖို႔၊ အခ်ိန္တစ္ခုက မုန္းဖို႔
A time to love, and a time to hate,


•အခ်ိန္တစ္ခုက စစ္ပြဲ၊ အခ်ိန္တစ္ခုက ၿငိမ္းခ်မ္းျခင္း
A time for war, and a time for peace.

Source...http://www.meepyatite.info/

ေခါင္းေဆာင္မႈ က်င္႔စဥ္

•သင္သည္ လူေတြၾကားတြင္ မေၾကာက္မရြံ႕ သြားေနသည္ဟု လူေတြက ထင္ပါေစ။


•လူတိုင္းခ်ီးက်ဴးခံခ်င္သည္ ဆိုျခင္းကို သတိရပါ။


•တစ္ႀကိမ္တြင္ စစ္ပြဲတစ္ပြဲသာဆင္ႏြဲပါ။


•အစဥ္အလာ၊ ယဥ္ေက်းမႈ၊ စည္းကမ္းနွင္႔ ပုဂၢိဳေရးသိကၡာကို တစ္ခါတစ္ရံ ေဘးခ်ိတ္ထားပါ။



•အင္အားကို ေနာက္ဆံုးအားကိုရာအျဖစ္သာသံုးပါ။


•အဖြဲ႔အစည္း တစ္ခုလံုးနွင္႔ဆိုင္ေသာ ကိစၥမ်ားတြင္ ဌာနအသီးသီး၏ အႀကီးအကဲမ်ားႏွင္႔ ျပည္႔ျပည္႔၀၀ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ၿပီးမွ ေဆာင္ရြက္ပါ။


•မွန္မွန္ကန္ကန္ ရပ္သူႏွင္႔အတူရပ္ပါ။ သူအမွားလုပ္ေသာအခါ ထိုသူကို စြန္႔လြတ္လိုက္ပါ။


•တစ္ခါတစ္ရံ မသိေယာင္ေဆာင္ေနျခင္းသည္၊ အက်ိဳးယုတ္ေလာက္ေအာင္ ထိခိုက္နစ္နာမႈ မျဖစ္နိုင္။


•ဘ၀တူျပည္သူတို႔၏ ယံုၾကည္အားကိုးမႈကို တစ္ႀကိဳမ္မွ် လက္လႊတ္ရလွ်င္ သူတို႔၏ ေလးစားၾကည္ညိုမႈကို ေနာက္ထက္ဘယ္ေတာ႔မွ ရနိုင္ေတာ႔မည္မဟုတ္။


•လူတစ္ေယာက္အားနွိပ္ကြပ္လွ်င္ ထိုသူနွင္႔ ထိုသူ၏ မိတ္ေဆြမ်ားသည္ မိမိအဖြဲအစည္းအတြက္ ထာ၀ရ ရန္သူမ်ားျဖစ္လာနိုင္သည္။


•မလိုတမာစိတ္ကိုေရွာင္ပါ။ ေမတၱာေစတနာကိုေဆာင္ပါ။



•မိမိ၏ အေကာင္းဆံုး အျပဳအမူမ်ားျဖင္႔သာ လူေတြကို ေတြ႔ဆံုဆက္ဆံပါ။



•ကိုယ္႔သိသေလာက္၊ တက္သေလာက္နွင္႔ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေအာင္လုပ္ပါ။ ၿပီးဆံုးေအာင္ အထိလုပ္ပါ။



•မတရား စြပ္စြဲခ်က္မ်ားကို တစ္ႀကိမ္ အရႈံးေပးလိုုက္ရလွ်င္ ေနာက္ထပ္ စြဲခ်က္မ်ားအတြက္ လမ္းဖြင္႔ေပးသလို ျဖစ္သြားနိုင္သည္။



•မိမိ၏လုပ္ရပ္သည္ ရည္မွန္းခ်က္ကို ထိခိုက္ေနၿပီဟု ယံုၾကည္လွ်င္ေလွ်ာ႔လုပ္ပါ၊၊ အေထာက္အကူျပဳသည္ဟု ယံုၾကည္လွ်င္ ပိုလုပ္ပါ။ အမွားကိုျမင္လွ်င္ အမွန္ကို ခ်က္ခ်င္းျပင္ပါ။ အျမင္သစ္ အျမင္မွန္ကို အၿမဲ ႀကိဳဆိုလက္ခံပါ။



•ျငင္းခံုျခင္း၊ ရန္ျဖစ္ျခင္း စေသာ ပဠိပကၡမ်ားကို အထူးေရွာင္ပါ။



•အၿမဲတမ္း ဦးစြာလႈပ္ရွား၊ ဘယ္ေတာ႔မွ ေနာက္ပိတ္ခ်ီး မျဖစ္ပါေစႏွင္႔။



•ေရွတန္းသို႔ထြက္ပါ။ အနိုင္ႏွင္႔အရံႈးကို ခံနိုင္ရည္ရွိပါေစ။



•ဘယ္ေတာ႔မွမႀကိဳးစားလွ်င္ ဘယ္ေတာ႔မွ မေအာင္ျမင္နိုင္။


•အေတာ္ဆံုးေခါင္းေဆာင္မ်ားသည္ အၿမဲတမ္း ေလ႔လာ ဆည္းပူးေနသည္ ဟူသာ အခ်က္ကို မေမ႔ပါနွင္႔။


•ဘာစကားမွ မေျပာပဲေနသင္႔သည္႔ ကာလမ်ားရွိသည္ကို သတိရပါ။


•ယေန႔လုပ္နိုင္တာေတြကို မနက္ျဖန္လုပ္ဖို႔ ခ်န္မထားပါနွင္႔။


•တစ္၀က္တပ်က္သာ ၿပီးေအာင္လုပ္ေသာ အလုပ္သည္ လုပ္အားျဖဳန္းေသာ အလုပ္ျဖစ္သည္။


•လူပုဂၢိဳလ္တစ္ဦးဦးႏွင္႔ ေတြ႔ဆံုေသာအခါ ကိုယ္႔အဖို႔ေရာ၊ သူ႔အဖို႔ပါ မႏွစ္ၿမိဳ႕စရာ ခံစားခ်က္မ်ိဳး မက်န္ရစ္ေစရန္ ႀကိဳးစားပါ။

Source...http://www.meepyatite.info/
မွတ္ခ်က္။ ။comment ေပးခ်င္ရင္ မီးျပတိုက္ သူ႔မူရင္းဆိုက္ကို သြားၿပီးေပးၾကပါ။ က်ေနာ္ကေတာ႔ သူ႔ရဲ႕အဖိုးတန္ စာေတြကို ႀကိဳက္လို႔ ယူလာတာပါ။

ေခါင္းေဆာင္မႈ က်င္႔စဥ္ (၂)

•ျဖစ္နုိင္တာေတြနဲ႔ စတင္ပါ။

•ေခါင္းေဆာင္ တစ္ေယာက္ရဲ႕ အရည္အခ်င္း ဆိုတာ ေအာင္ပြဲပဲ။

•အခ်ိန္ မည္မွ်ၾကာေအာင္ ႀကိဳးစားခဲ႔ျခင္းသည္ အဓိကမဟုတ္။ ေအာင္ျမင္မႈကို ဖမ္းဆုပ္နုိင္မႈ သည္သာ အဓိက ျဖစ္သည္။ အခ်ိန္ ၾကာၾကာတိုက္ရင္ ဓားတုံးတယ္။ ဓားထက္တုန္းမွာ အခ်ိန္မဆြဲပါနဲ႔။


•ဆုေပး၊ ဒဏ္ေပး စနစ္ ဆိုတာ ေနရာ ဌာနတိုင္း၊ အဖြဲ႔အစည္း တိုင္းမွာ ရွိသင္႔တဲ႔ စနစ္တစ္ခု။


•လက္ေအာက္ ငယ္သားေတြကို လူမမာ တစ္ေယာက္ကဲ႔သို႔ သေဘာထားၿပီး ၾကည္႔ရႈေပးပါ။ သင္ေခ်ာက္ထဲ ဆင္းလွ်င္ လိုက္ဆင္း ၾကပါလိမ္႔မယ္။ သင္႔အတြက္ အသက္စြန္႔ဖို႔ အသင္႔ ရွိေန ၾကပါလိမ္႔မယ္။


•ေသေသခ်ာခ်ာ အကြက္ခ် ျပင္ဆင္ေလ ေအာင္ပြဲရဖို႔ ပိုမိုနီးစပ္ေလပဲ။ ျပင္ဆင္မႈ အားနည္းရင္ ေအာင္ျမင္မႈ ဆိုတာ မေသခ်ာဘူး။ ဘာမွ ျပင္ဆင္တြက္ဆမႈ မရွိဘူးဆိုရင္ ေတာ႔ စဥ္းစား သာၾကည္႔ေတာ႔။ ဒီတစ္ခုကိုၾကည္႔ၿပီး ေအာင္ျမင္မလား၊ ရံႈးနိမ္႔မလား အတိအက် ေျပာနုိင္တယ္။

•ပက္ဝန္းက်င္ကို ေလ႔လာပါ။ မိမိ ကိုယ္ကို သေဘာေပါက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ ေအာင္ျမင္မႈနဲ႔ မလြဲပါဘူး။




•ေအာင္ျမင္မႈကို ႀကိဳၿပီး သိေနတဲ႔ သူဟာ ေအာင္ပြဲရဖို႔ ၁၀၀% ေသခ်ာတယ္။ စစ္မေရာက္ခင္ ျမား ကုန္ေနရင္ ေတာ႔ ေအာင္ပြဲနဲ႔ေဝးဖို႔ က်ိန္းေသပဲ။




•ေရွ႕ေရးကိုေတြးပါ၊ ဥာဏ္ကို လႊာသံုးပါ အခက္အခဲ ဟူသမွ်ကို ေျဖရွင္းနိုင္ပါလိမ္႔မယ္။




•ေနရာတကာ လိုက္ကာကြယ္ေနရင္ ေနရာတိုင္းက ေပ်ာ႔ကြက္ျဖစ္ေနလိမ္႔မယ္။




•နာမည္လိုခ်င္စိတ္ကိုေရွာင္ပါ၊ အကဲ႔ရဲ႕ခံရမွာကို မေၾကာက္နဲ႔။




•ေခါင္းေဆာင္ေကာင္း ေတြဟာ မိမိမွာရွိတဲ႔ အားသာခ်က္၊ အားနည္းခ်က္ေတြကို အၿမဲ တြက္ဆေနတယ္။ အားသာခ်က္ေတြကို စဥ္းစားၿပီး စီမံခ်က္ကို အသက္ဝင္ေအာင္ လုပ္တယ္။ အားနည္းခ်က္ကို စဥ္းစားၿပီး ဆင္ျခင္နိုင္ဖို႕ ႀကိဳးစားတယ္။




•ေရာက္ရာအရပ္မွာ မိတ္ေဆြဖြဲ႔ပါ။ သဘာဝနဲ႔ ကိုက္ညီေအာင္ ေနထိုင္ေျပာဆိုပါ။ သဘာဝနဲ႔ ဆန္႔က်င္ေနေသာ အရာမ်ားကို အထူးဂရုျပဳပါ။




•အခ်ိန္ဆြဲတတ္ျခင္းက အဆိုးဆံုးျပႆနာ။




•ထြက္ေပါက္မရွိေတာ႔တဲ႔ လူေတြဟာ ျဖစ္သလို ခံခ်တတ္တယ္၊ ေရြးစရာလမ္း ပိတ္ေနသူေတြဟာ ေၾကာက္စိတ္ေပ်ာက္ၿပီး မိုက္ရူးရဲ ျဖစ္သြားတတ္တယ္။




•လူတုိင္းဟာ အမွားနဲ႔ မကင္းပါဘူး။ အမွားနည္းေအာင္၊ အမွားမ်ားမ်ား မလုပ္မိေအာင္ပဲေနပါ ေအာင္ျမင္ၿပီးသား ျဖစ္ပါလိမ္႔မယ္။




•အေျခအေနနဲ႔ အခ်ိန္အခါကို လိုက္ၿပီး ေျပာင္းလဲပါ။ အရာရာတုိင္းကို မူေသ ဘယ္ေတာ႔မွ တြက္မထားပါနဲ႔။




•ျဖစ္ေပၚလာမယ္႔ အေျခအေန အားလံုးကို အဆိုးဆံုးထိ တြက္ၿပီး ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားပါ။ အဆိုးဆံုး အတြက္ အစဥ္သင္႔ မျဖစ္လွ်င္ ဖရိုဖရဲနဲ႔ ဇာတ္သိမ္းရလိမ္႔မည္။




•တစ္စံုတစ္ေယာက္က ကိုယ္႔ကို အခ်ိန္မေရြး ကန္ခ်နိုင္တယ္။ အေျခခိုင္ေအာင္ လုပ္ထားပါ။




•ေျမွာက္ပင္႔မႈမွာ မသာယာမိေစရန္ သတိထားပါ။ ဖြဲတစ္ဆုပ္ မ နုိင္သူဟာ ခြန္အားႀကီးသူမဟုတ္။ ေနေတြ လေတြျမင္သူဟာ အျမင္စူးရွသူမဟုတ္၊ မိုးၿခိမ္းသံကို ၾကားသူဟာ နားပါးသူမဟုတ္။




•ကိုယ္ခ်င္းစာ ညွာတာတတ္ပါ။ စည္းကမ္း ကိုေတာ႔ တင္းတင္းကိုင္ပါ။




•ကိုယ္တုိင္ စည္းကမ္းလိုက္နာပါ။ ေဖာက္ဖ်က္သူကိုလည္း ထိုက္သင္႔တဲ႔ အျပစ္ေပးပါ။




•ေအာင္ျမင္မႈကို အရွည္တည္တန္႔ဖို႔ အဓိကလိုအပ္တာေတြက
1. ခံယူခ်က္၊
2. ဥာဏ္ပညာ၊
3. အေျမာ္အျမင္ႀကီးမႈ၊
4. စိတ္ထားေကာင္းမြန္မႈ၊
5. ၾကင္နာတတ္မႈ၊
6. သတိၱ ဗ်တၱိ နဲ႔
7. ျပက္သားမႈ ။

Source...http://www.meepyatite.info/

ႀကီးပြားခ်င္လွ်င္ ႀကီးပြားမယ္႔ အလုပ္ပဲလုပ္

•ႀကီးပြားခ်င္လွ်င္ ႀကီးပြားမယ္႔ အလုပ္ပဲလုပ္။ ေလာင္းကစား အရက္ မရႈပ္နဲ႔ ရွိတာေလးျပဳတ္သြားမယ္။


•ေငြမ်ားမ်ား ရွာခ်င္ရင္ သူမ်ား မေတြးတဲ႔ အေတြးမ်ိဳးကို အတက္ပညာနဲ႔ ေပါင္းစပ္ၿပီး မရပ္မနား အလုပ္လုပ္။


•ေငြကို ႀကိဳးစားရွာပါ။ သို႔ေသာ္ ကပ္ေစးနဲ တြန္႔တိုျခင္း၊ ပရမ္းပတာ သံုးျဖဳန္းျခင္း၊ မက္ေမာ တြယ္တာလြန္းျခင္း မျဖစ္သင္႔။


•၀င္ေငြႏွင္႔ ထြက္ေငြ မွ်တေအာင္ မသံုးစြဲနိုင္လွ်င္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈနွင္႔ ေ၀းမည္ပင္။


•ေငြေၾကး ရွာေဖြရာတြင္ ၀ီရိယလိုအပ္သည္။ ဥာဏ္လိုအပ္သည္။ သတိတရားလည္း ထားရွိရမည္။ ေငြေၾကးအေပၚ မက္ေမာမႈလည္း ရွိရမည္။


•ေငြကို မိတ္ေဆြလိုဆက္ဆံပါ။ ရန္သူမလုပ္ပါနွင္႔။ ေငြပိုရွာနိုင္ေသာ အရည္အေသြးကို ျမွင္႔တင္ပါ။ အခြင္႔အလမ္းကို ေတြ႔ေအာင္ရွာပါ။ မိေအာင္ဖမ္းပါ။ အခ်ိန္ ႏွင္႔ မိတ္ေဆြဖြဲ႕ပါ။ သင္႔စုေဆာင္းေငြကို အက်ိဳးရွိစြာ ရင္းႏွီး ျမဳပ္ႏွံပါ။ ႀကီးပြား ခ်မ္းသာလိုစိတ္ေမြးပါ။


•ဆင္းရဲတြင္ထဲ ၀ုန္းခနဲတြန္းခ်နိုင္တာ ပ်င္းရိျခင္းဆိုတဲ႔ လက္တစ္ဖက္ပါပဲ။


•သူေဌးျဖစ္ခ်င္လွ်င္ ဇြဲ၊ လံု႔လ၊ ၀ီရိယရွိပါ။


•တကယ္ ႀကီးပြားခ်င္စိတ္ရွိရင္ တကယ္ႀကီးပြားမွာပါ။


•ေလာကမွာ ခ်မ္းသာခ်င္စိတ္နဲ႔ တကယ္ႀကိဳးစားရင္ မခ်မ္းသာတဲ႔သူဆိုတာ မရွိပါဘူး။


•လုပ္စရာရွိတဲ႔ အလုပ္ကို အခ်ိန္မဆြဲပဲ ခ်က္ခ်င္းထလုပ္။ အလုပ္ထဲမွာ စိတ္ေရာကိုပါ ႏွစ္ထားတဲအတြက္ အလုပ္ရဲ႔ အားနည္းခ်က္ေတြကို သူတပါးထက္ပိုၿပီး ျမင္နိုင္ပါတယ္။ ေအာင္ျမင္ေအာင္ ဘယ္လို လုပ္ရမယ္ဆိုတာလဲ နည္းလမ္းေတြ ရလာတတ္တယ္။


•အတိတ္၊ ကံ အေၾကာင္း မစဥ္းစားနဲ႔။ အတိတ္၊ ကံ ဆိုတာ ကိုယ္ လုပ္လို႔မရဘူး။ ကိုယ္နဲ႔ ဘယ္လိုမွ မပတ္သက္ ေတာ႔ဘူး။ ေလာေလာဆယ္ မင္းလုပ္ရမွာက လက္ရွိဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေအာင္လုပ္၊ ကိုယ္႔ရဲ႕ လက္ရွိအေျခအေနကို တျဖည္းျဖည္း တိုးတက္ေအာင္ လုပ္နိုင္တယ္ ဆိုရင္ မင္းႀကီးပြားမွာပဲ။


•အလုပ္ထဲမွာ စိတ္ႏွစ္ကိုယ္ႏွစ္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါး လုပ္ကိုင္ပါ။


•ေအာင္ျမင္ ေက်ာ္ၾကားသူေတြရဲ႕ဘ၀မွာ အေရး အႀကီးဆံုးတစ္ခုက အခ်ိန္ပဲ။ လူတစ္ေယာက္ဟာ အျခား တစ္ေယာက္ထက္ အခ်ိန္ ႏွစ္ဆေလာက္ ပိုၿပီးလုပ္မယ္ဆိုရင္ သူဟာ ႏွစ္ရက္ ေရွ႕ေရာက္သြားမွာပဲ။


•သင္သည္ အလုပ္ ႀကိဳးစားသူျဖစ္က တိုင္းျပည္ရွိ လူအားလံုး၏ ၅၀% ကို ေက်ာ္လႊားၿပီးသား ျဖစ္ပါလိမ္႔မည္။ သင္သည္ ရိုးသား ေျဖာင္႔မက္သူျဖစ္က ေနာက္ထပ္ ၄၀% ကို ေက်ာ္လႊားနိုင္သည္။


•အျပဳဘက္သို႔ ေတြးတက္သည္႔ စိတ္သည္ ပညာေရး၊ စီးပြားေရး၊ အားကစားေရး စသည္႔ မည္သည္႔ အေရးမဆို ေအာင္ျမင္မႈသို႔ ဦးတည္ေစသည္႔ အေျခခံျဖစ္သည္။


•သဘာ၀ကို သဘာ၀အတိုင္ထားပါ။

Source...http://www.meepyatite.info

လူကို " စိတ္ " က အုပ္စိုးသည္

•လူကို စိတ္ကအုပ္စိုး၍ စိတ္ကို စဥ္းစားတက္တဲ႔ အသိဥာဏ္က အုပ္စိုးတယ္။


•စိတ္ဓာတ္ပ်က္လွ်င္ ဒုကၡႀကီးလာ၏၊ စိတ္ဓာတ္တက္လွ်င္ ဒုကၡေသးသြား၏၊ စီးပြားပ်က္လွ်င္လည္း စိတ္ဓာတ္မပ်က္ႏွင္႔၊ က်န္းမာေရးပ်က္လည္း စိတ္ဓာတ္မပ်က္ႏွင္႔။


•သတၱ၀ါအားလံုး၏ ကံၾကမၼာ စိတ္ဓာတ္တြင္သာရွိသည္။


•စူးစိုက္ေသာသမာဓိသည္ စိတ္တန္ခိုး။ စိတ္ဓာတ္ၾကြယ္၀မွ လူၾကြယ္၀သည္။ စိတ္ဓာတ္သန္မွ လူသန္သည္။ စိတ္မြဲလွ်င္ လူလည္းမြဲေတာ႔သည္။


•ေသာကစိတ္သည္ အေထြေထြေသာ ဒုကၡဆင္းရဲျခင္း၏ ျမစ္ဖ်ားခံရာျဖစ္သည္။


•စိတ္တို႔မည္သည္ ညစ္မည္ဆိုလွ်င္ တိုး၍တိုး၍သာ ညစ္ၿပီးမညစ္ေတာ႔ပါဘူးဆိုလွ်င္ တစ္ေန႔တစ္ျခား အညစ္ေျပသြားေတာ႔သည္။


•ေအာင္စိတ္ရွိမွေအာင္ျမင္မည္။


•ရႈံးနိမ္႔မႈသည္ ရဲစြမ္းသတၱိရွသူတို႔အဖို႔ ေအာင္ျမင္ျခင္းတက္လွမ္းရန္ ခုတံုးမ်ားျဖစ္သည္။


•လူတစ္ေယာက္၏ စိတ္ေနသေဘာထားကို ၾကည္႔လွ်င္ ထိုသူ၏ အနီးစပ္ဆံုးလူမ်ား၏ ဆက္ဆံေရး ကိုၾကည္႔ပါ။


•စိတ္သေဘာထား ႀကီးျမတ္သူတို႔သည္ ႀကီးၾကယ္ျမင္႔ျမတ္ေသာ ရည္မွန္းခ်က္ကိုသာ ေမွ်ာ္မွန္း ထားၾကသည္။


•စိတ္ဆိုးစဥ္ စကားမေျပာႏွင္႔။ မွန္ေသာစကားဆိုမွ ေက်ာ္ေဇာ၏ ေက်ာ္ေဇာမွ အလုပ္တြင္၏။


•စိတ္ဓာတ္ရင္႔က်က္ ႀကံ႕ခိုင္တည္ၿမဲေစရန္မွာ တစ္ခဏလုပ္၍မရႏိုင္၊ စြဲၿမဲစူးစိုက္ အခ်ိန္ေပးလုပ္ယူရမည္။


•စိတ္ဆိုးျခင္းသည္ ေခတၱရူးျခင္းတစ္မ်ိဳးပင္။


•ေလာက၌ စိတ္ကူးရံုသာစိတ္ကူးၿပီး အလုပ္တစ္စံုတစ္ခု မလုပ္ဘဲ ႀကီးပြားျခင္းရယ္လို႔မရွိ။ စိတ္ကူးကို စြန္႔စြန္႔စားစား လုပ္ခဲ႔သူေတြသာ ႀကီးပြားတိုးတက္ခဲ႔၏။ ႀကီးပြားသူတိုင္းသည္ အပင္ပန္းခံ ႀကိဳးႀကိဳးစားလုပ္ၾကသည္။


•အလြန္ညံ႔ဖ်င္းေသာ စိတ္ယုတ္မာအေပါင္းတြင္ ေၾကာက္ရံြ႕စိတ္သည္အဆိုးရြားဆံုးျဖစ္၏။


•သင္႔ဆႏၵသာလွ်င္ျပင္းျပပါေစ၊ သင္မုခ်ေအာင္ျမင္ရမည္။


•ညစ္ညမ္းတဲ႔ပတ္၀န္းက်င္မွာ ေရာက္ေနလို႔ စိတ္ဓာတ္မပ်က္ပါနဲ႔။ ၾကာပန္းလို ရႊံ႕ထဲက ထိုးထြက္ ေရေပၚမွာ ေနျပလိုက္စမ္းပါ။


•ကိုယ္ဟာ တစ္ဆင္႔ထက္တစ္ဆင္႔ အျမင္႔ကိုေရာက္လာတိုင္း ေက်နပ္တင္းတိမ္မေနပါနဲ႔။ အျမင္႔ဆံုးေရာက္သည္႔တိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားရုန္းကန္ရမည္။

Source...http://www.meepyatite.info

စကား

•မေမးခင္ စဥ္းစားပါ။ မေျဖခင္စဥ္းစားပါ။ မေျပာခင္စဥ္းစားပါ။ ေျပာၿပီးလွ်င္ ျပင္၍မရ။

•လူပုဂၢိဳလ္တစ္ဦးဥိီးႏွင္႔ ေတြ႕ဆံုေသာအခါ ကိုယ္႕အဖို႔ေရာ၊ သူ႔အဖို႔ပါ မႏွစ္ၿမိဳ႕စရာ ခံစားခ်က္မ်ိဳး မက်န္ရစ္ေစရန္ ႀကိဳးစားပါ။


•လူတစ္ေယာက္ (သို႔) အဖြဲ႔စည္းတစ္ခုရဲ႕အေၾကာင္းကို အေကာင္းေျပာစရာမရွိလွ်င္ ဘာမွမေျပာတာ အေကာင္းဆံုး။


•သူတပါးစကားကို အာရံုစိုက္နားေထာင္ပါ၊ တစ္ဖက္သား စိတ္၀င္စားမယ္႔ အေၾကာင္းရပ္ကိုေျပာပါ၊ အေရးမႀကီးသည္႔ အေသးစိတ္မ်ားကို ထည္႔မေျပာပါနွင္႔။

•စကားတစ္လံုး ထပ္တလဲလဲ မသံုးမိေအာင္ ေရွာင္ၾကင္ပါ၊ သူတပါးစကား ၾကားျဖတ္မေျပာႏွင္႔။


•စကားကို အတိုင္းအဆႏွင္႔သာ ဆင္ဆင္ျခင္ျခင္ ေျပာသင္႔သည္။ အလွ်င္စလို ေျပာျခင္းသည္ အမွားမ်ား၍ ဆင္ျခင္သင္႔ပါသည္။ ေန႔စဥ္သံုး စကားမ်ားကိုပင္ အလွ်င္စလို မေျပာမိေအာင္ သတိထားသင္႔သည္။


•စကား၀ိုင္းတြင္ အလုအယက္ ေျပာတတ္သူမ်ားသည္ သူတပါးထံမွ အႀကံေကာင္း၊ ဥာဏ္ေကာင္း၊ အခ်က္အလက္ေကာင္းမ်ားကို ရႏိုင္ေသာ အခြင္႔အလမ္း ဆံုးရႈံးသည္။


•စကားမ်ားမ်ားေျပာသူကို လူအထင္ေသးသည္။


•အေသအခ်ာမသိေသာ အေၾကာင္းအရာကို မေျပာပဲေနသည္က ပိုေကာင္းသည္။


•ေဒါသထြက္လာလွ်င္ ေဒါသအ႐ိႈန္မတက္မီွ ဘုရားဂုဏ္ေတာ္ကို ၾကည္ညိဳရိုေသစြာ အာ႐ံုျပဳလိုက္ပါ။


•အခါအားေလွ်ာ္စြာ ခ်ီးမြမ္းစကားေျပာဆိုပါ။


•ပညာရွိတို႔သည္ အခ်င္းခ်င္း ခ်ီးက်ဴးေနၾကသည္။


•ခ်ီးက်ဴးစကားသည္ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံကိုလည္း အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕ေစသည္။ ခ်ီးက်ဴသူကို ခ်ီးက်ဴးခံရသူက ခင္မင္ႏွစ္လိုသည္။


•ခ်ီးမြမ္းစကားသည္ လူ၏နွလံုးသားအတြက္ ေနေရာင္ျခည္ႏွင္႔တူသည္။ ခ်ီးမြမ္းစကားမၾကားရဘဲ ႏွလံုးသားသစ္ပင္ မရွင္သန္နိုင္။


•အေဆြခင္ပြန္းခ်င္းရင္းနွီးစြာျဖင္႔ ခ်ီးမြမ္းစကားေတြ အျပန္အလွန္ ေျပာၾကဆိုၾကတာဟာ ေပ်ာ္စရာကစားနည္းတစ္မ်ိဳးပဲ။


•ေလာေလာဆယ္ သင္ေတြ႔ဆံုေနရသည္႔ လူေတြအေၾကာင္း တေစ႔တေစာင္း သိထားဖူးသည္ဆိုက၊ ၎လူႏွင္႔ပတ္သက္သည္႔ ခ်ီးမြမ္းစရာအခ်က္ တစ္စံုတစ္ရာကို ရည္ညြန္းကာ စကားစတင္မည္ဆိုက အဆင္ေျပနိုင္ေသာ သေဘာရွိသည္။


•သူဘာစိတ္၀င္စားလဲ သိေအာင္စူးစမ္း၊ သဲလြန္စရွာ၊ လူတိုင္းလူတုိင္းဟာ တစ္ခုခုမွာေတာ႔ ကၽြမ္းက်င္သူခ်ည္းပဲ၊ အေရးႀကီးတာက အဲဒီအခ်က္ကို ႏိႈက္မိဖို႔ပဲ၊ စမ္းၾကည္႔ပါလား။


•မကူညီနိုင္လွ်င္ မကူညီႏိုင္ေၾကာင္းေျပာရန္ ၀န္မေလးပါႏွင္႔။ အလြယ္တကူတာ၀န္မခံသင္႔။
မလိုအပ္ေသာ စကားမ်ားကို အပိုမေျပာမိေစရန္ဆင္ျခင္ပါ။


•အပ္ေၾကာင္းထပ္စကား ခြန္အားမရွိ။


•ေထာင္တန္တဲ႔စကား ရယ္ရင္ေပါ႔။ သူ႕ေနရာနဲ႔သူသာ ရယ္စရာေျပာသင္႔သည္။


•သူတပါးကို ထိခိုက္နစ္နာေစေသာ ဟာသမွန္သမွ် သတိထား၍ေရွာင္ရွားပါ။


•လူထုပရိသတ္ကို ေဟာေျပာရာတြင္ ရယ္စရာေျပာလွ်င္ ပရိသတ္ရယ္ခ်ိန္မွာ ကိုတိုင္မရယ္မိေစရန္ သတိထားပါ။ စကားေျပာရင္းမရယ္သင္႔ပါ။ ရယ္ရင္းႏွင္႔လည္း စကားမေျပာသင္႔ပါ။


•အလြန္ရင္းနွီးေသာ မိတ္ေဆြမ်ားႏွင္႔ ဆက္ဆံမႈတြင္ လြတ္လပ္မႈ လြန္ကဲလာသည္႔အခါ ပရမ္းပတာေတြျဖစ္လာၿပီး ဒုကၡေရာက္တက္ပါသည္။


•မိတ္ေဆြေတြကို မိမိ၏ အတြင္းေရးမ်ားကို မိမိဘာသာ အလြန္အကၽြန္ဖြင္႔ေျပာမိလွ်င္ ေနာင္က်မွ တစိမ္႔စိမ္႔ေတြးကာ အဲသည္လူကို မေက်နပ္သလိုလို၊ ရွက္သလိုလို၊ မေက်နပ္ခ်င္သလိုလို ခံစားရတက္သည္။


•ဧည္႔ခံပြဲေတြမွာ လူတိုင္းက ကိုယ္႔လိုပဲ ဘာလုပ္ရမွန္းမသိ ကသိကေအာက္ ျဖစ္ေနၾကတာ၊ အဲဒီခ်ိန္ လူတစ္ေယာက္ကို ဖမ္းနုတ္ဆက္လိုက္၊ အဲသည္လူ ၀မ္းသာသြားလိမ္႔မယ္။


•အလြယ္ဆံုးႏွင္႔ အစြမ္းထက္ဆံုး အေမးစကားတစ္ခြန္းမွာ " ဥပမာေလးေျပာစမ္းပါခင္ဗ်ာ " ဟူ၍ျဖစ္သည္။

Source...http://www.meepyatite.info

သတၱိ

•ေယာက္်ားေကာင္း၊ ေယာက္်ားျမတ္တို႔၏ အႏွစ္သာရမွာ အသိစိတ္၊ အသိတရားျဖစ္၏။


•တစ္ရြာတည္းသားခ်င္း၊ တစ္ရပ္တည္းသားခ်င္း၊ တစ္ေက်ာင္းတည္း သားခ်င္း တစ္ဦးက ႏြားေက်ာင္းသား ျဖစ္၍ တစ္ဦးက ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ ျဖစ္ရျခင္းသည္ သတၱိျဖစ္သည္။



•သတၱိသည္ လုပ္ရည္ကိုင္ရည္ႏွင္႔ လုပ္ရဲကိုင္ရဲမႈ ႏွစ္ခုလံုး အက်ံဳး၀င္သည္။


•ေျပာရဲဆိုရဲ၊ လုပ္ရဲကိုင္ရဲ၊ ေတြးရဲေတာရဲ ရွိရမည္။


•သတၱိကို ေမြးျမဴၿပီးေသာ္ သင္႔အားေရွ႕တန္း၌သာ ေတြျမင္ရေတာ႔မည္။


•လူ႔ဘ၀တြင္ အေမွာင္ႀကီးမ်ား က်တက္ပါ၏၊ လူ႔ဘ၀တြင္ တိမ္မ်ား ဖံုးေနတက္ပါ၏၊ သို႔ေသာ္ ဘာမွ် စိတ္ဓာတ္မက်ပါႏွင္႔ တိမ္တိုက္တိုင္းတြင္ ေငြနားကြပ္ေလးေတာ႔ ရွိစၿမဲပါ။


•က်ဆံုးခ်င္း ဆိုသည္မွာ ေအာင္ျမင္မႈ အတြက္ ပထမ ေျခလွမ္းျဖစ္သည္။


•သေရာ္ေလွာင္ေျပာင္မႈ ခံရတိုင္း သည္းခံစိတ္ေပၚတြင္ သတၱိအပင္ကိုစိုက္ပါ။ မၾကာမီ သီးပြင္႔လာမည္မွာ ဧကန္ျဖစ္ပါ၏။


•စိတ္ပ်က္အားငယ္မႈႏွင္႔ ႀကံဳတိုင္း သတၱိကို ေမြးျမဴရ၏။ စိတ္အားငယ္မႈကို ဒီအတိုင္း ဆက္ထားပါက မိမိ စိတ္ဓာတ္သည္ ေျမာင္းထဲ ေရာက္သြားနိုင္ပါ၏။ စိတ္အားငယ္မႈကို သတၱိက ေခ်ဖ်က္နိုင္သည္။


•သင္႔ပန္းတိုင္သို႔ ခ်ီတက္ေရး ကိစၥကို ပ်က္ဆီးေစနိုင္ေသာ အရာကား သင္႔ကိုသင္ မယံုၾကည္ျခင္း ျဖစ္ပါ၏။


•ကၽြန္ုပ္တို႔တြင္ ရွိေသာ သံသယစိတ္ မ်ားသည္ သစၥာေဖာက္မ်ားျဖစ္သည္။


•သင္သည္ ဘာဆိုဘာမွ မလုပ္ပဲေနလွ်င္ ဆံုးရႈံးမႈကို ေရွာင္ရွားနိုင္ပါ၏။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပင္ ေအာင္ျမင္မႈ ကိုလည္း ေရွာင္ရွားၿပီးသား ျဖစ္ေနသည္ ဆိုေသာအခ်က္ကို မေမ႔ပါႏွင္႔။


•လူစြမ္းေကာင္း ေအာင္ျမင္သည္႔ အေၾကာင္းကိုသာ ေတြးေတာ ေနတတ္သည္၊ သာမန္လူတို႔သည္ သက္သာမႈ အေၾကာင္းမ်ားကိုသာ ေတြးေနတတ္၏။

Source...http://www.meepyatite.info

ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွ ျဒပ္ေပါင္းက ရင္သားကင္ဆာကို ဟန္႔တားႏိုင္

ပန္းေဂၚဖီစိမ္း (Broccoli) မွာ ပါဝင္တဲ့ ျဒပ္ေပါင္းတစ္မ်ဳိးဟာ ကင္ဆာက်ိတ္ေတြ ႀကီးထြားမႈကိုျဖစ္ေစတဲ့ အဓိကဆဲလ္ေတြကို ဟန္႔တားႏိုင္ေၾကာင္း အေမရိကန္ သုေတသီေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။
ကင္ဆာစတမ္းဆဲလ္ေတြ (Cancer Stemcells) ဟာ အေရအတြက္နည္းေပမယ့္ ကင္ဆာျပန္ျဖစ္တာနဲ႔ ပ်ံ႕ႏွံ႔တာအတြက္ အဓိကေသာ့ခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ မီခ်ီဂန္ တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွာပါတဲ့ Sulforaphane လို႔ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းဟာ ကင္ဆာက်ိတ္အသစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚမႈကို တားဆီးထားၿပီး ကင္ဆာစတမ္းဆဲလ္ေတြကို သတ္ပစ္တာ ေတြ႕ရွိခဲ့တယ္။ Sulforaphane ဟာ ကင္ဆာေရာဂါအေပၚမွာ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈရွိတယ္ဆိုတာကို အရင္ကတည္းက သိၿပီးသားပါ။
ဒါေပမယ့္ အခုသုေတသနက Sulforaphane ရဲ႕ ရင္သားကင္ဆာစတမ္းဆဲလ္ေတြကို ဆန္႔က်င္ႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ကို ေတြ႕ရွိခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ Sulforaphane ေတြဟာ အဓိကက်တဲ့ ကင္ဆာစတမ္းဆဲလ္ေတြကို ဦးတည္တုိက္ခိုက္ၿပီး ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္မယ္ ဒါမွမဟုတ္ ကုသႏိုင္မယ္လို႔ သုေတသီေခါင္းေဆာင္ Duxin Sun က ဆုိပါတယ္။
သုေတသီေတြက ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ေနတဲ့ ႂကြက္ေတြကို ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွ ထုတ္ထားတဲ့ Sulforaphane ျဒပ္ေပါင္းေတြ ထုိးသြင္းခဲ့ရာ သာမန္ဆဲလ္ေတြအေပၚမွာ အာနိသင္ နည္းနည္းေလးသာရွိၿပီး ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကိုသာ သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်သြားေစတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကင္ဆာက်ိတ္အသစ္ေတြလည္း ထပ္မံမျဖစ္ေပၚႏိုင္ေတာ့ တာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။

Source..www.oasit.co.cc/

ကဗ်ာဘြဲ႔မွဴး...ပဲ႔တင္သံ

01.မင္းရည္းစား သိရဲ႕လား
02.နားလည္ေပးပါကေလးရယ္
03.ခ်စ္ဧည့္သည္
04.ခရစ္စမတ္ကိုေၾကာက္တယ္
05.ကိုေပါ
06.ကိုယ္ျပန္ေပးရမွာေပါ့
07.ေက်ာင္းသီခ်င္း
08.ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုး
09.ေနာက္ဆံုးသီခ်င္း
10.ပဲ့တင္သံ
11.ၾကက္ေျခခတ္
12.စိတ္ကူး
13.ေဆာင္းတြင္း၏ သီခ်င္းသစ္
14.ရိုးေျမက်

ကဗ်ာဘြဲ႔မွဴး...စက္ကြင္း

01.အိမ္အျပန္
02.ရင္ထိမိုး
03.တို႕ကေမ့တတ္တယ္ေနာ္
04.တခါတေလေတာ့လဲ
05.ရွင္နဲ႕ကြ်န္မ
06.ပန္းပြင့္တဲ့ရင္ခြင္
07.တေယာက္ထဲငိုမယ္
08.ေနပါေစ
09.စက္ကြင္း
10.ပံုျပင္ေဟာင္း
11.ဧပရယ္
12.ကမၻာအဆံုးထိသြားမယ့္လမ္း
13.အခ်စ္စစ္
14.ေနာင္တ

Peekaboo ပို႔စ္ေခါက္နည္းအေသးစိတ္

Peekaboo ဆိုတာ Read more.. Collapse ... စတဲ့ Javascript ေလးကို ဘေလာ့ဂါမွာ ထည့္သြင္း ၿခင္းၿဖစ္ပါတယ္ ။ ကၽြန္ေတာ္ စစလိုက္ရွာၿခင္းတုန္းက javascript ေတြ ေသေနတာနဲ႔ ေနာက္ၿပီး code ေတြအ လုပ္မလုပ္တာနဲ႔အေတာ္ေလး ဒုကၡမ်ားခဲ့ရပါတယ္ ။ အခုေတာ့ ဒီ ဆက္လက္ဖတ္ရွုရန္ဆိုတဲ့ ဟာေလး လုပ္နည္းကိုအ ေသးစိတ္ေရးတင္ေပးလုိက္ပါတယ္ ။ ကိုယ့္ရဲ႕ စာမ်က္ႏွာမွာ ပို႔စ္ေတြအမ်ား ၾကီးတင္ ထားတဲ့အခါ အရွည္ၾကီးေတြၿဖစ္ေနရင္ အဆင္မေၿပပါဘူး ။ Read more ေလး ထည့္ထားတဲ့အခါ expandable ၿဖစ္တဲ့အ တြက္ ပို႔စ္ေခါက္ရတာ အရမ္းလြယ္ကူၿပီး ၾကည့္ရတာ ရွင္းလင္းသပ္ရပ္ေစပါတယ္ ။ ၀ထၳဳရွည္ေတြေရးတဲ့အခါ ဒါေလးထည့္ထားရင္အ ရမ္းကို အဆင္ေၿပမယ္လို႔ထင္ပါတယ္ ။ ကၽြန္ေတာ့္ဘေလာ့မွာ နမူနာ ထည့္ထား သလိုေပါ့ ။ ကဲ လုပ္နည္းေလးကို အေသးစိတ္ ၾကည့္ၾကရေအာင္ ။

ေသနတ္

ေသနတ္(gun)သည္ စပရင္ေမာင္းခလုတ္ပါရွိ၍ က်ည္ဆံထည့္ပစ္ရေသာ ကိရိယာျဖစ္သည္။
ေသနတ္ကို စတင္ တီထြင္ခဲ့သူမ်ားမွာ တရုတ္လူမ်ိဳးမ်ားျဖစ္သည္ဟု မွတ္တမ္းမ်ားတြင္ ေဖာ္ျပထားပါသည္။ တီထြင္သူ၏အမည္ကိုမူ ေဖာ္ျပထားျခင္း မေတြ႔ရပါ။ ခရစ္ႏွစ္ ၉၀၅-ခုႏွစ္ (လြန္ခဲ့ေသာ အႏွစ္ ၁၁၀၀-ေက်ာ္)က တီထြင္ခဲ့ျခင္းပင္ ျဖစ္ပါသည္။ တရုတ္တို႔သည္ မီးတိုု႔ထားေသာ ဖေယာင္းတိုင္ကို သံခၽြန္တခုႏွင့္တြဲစပ္ျပီး က်ည္ဆန္အျဖစ္ အသံုးျပဳပါသည္။ ၄င္းအား မႈတ္၍ျဖစ္ေစ၊ ပစ္၍ျဖစ္ေစ ေသနတ္ကဲ့သို႔ အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါသည္။ သို႔ေသာ္ ထိုကိရိယာကို ေသနတ္ဟု မေခၚၾကေသးပါ။ မီးလွံဟုသာ ေခၚဆိုခဲ့ၾကပါသည္။ မည္သို႔ပင္ ဆိုေစ အဆိုပါမီးလွံသည္ ေသနတ္၏ မူလအစ ပစၥည္းပင္ျဖစ္ပါသည္။


၁၂၅၀-ျပည့္ႏွစ္ ေရာက္ေသာအခါတြင္မွ ယမ္းမႈန္႔ကို အသံုးျပဳျပီး ေပါက္ကြဲေစတတ္ေသာ ေသနတ္အစစ္ကို တရုတ္တို႔ တီထြင္ႏိုင္ခဲ့ၾကပါသည္။ ထိုအခ်ိန္ထိ ဥေရာပႏိုင္ငံမ်ားတြင္ ေသနတ္ေပၚေပါက္လာျခင္း မရွိေသးပါ။ ၁၄-ရာစုေရာက္ေသာအခါတြင္မွ ဂ်ာမန္ဘုန္းေတာ္ႀကီးတပါးျဖစ္ေသာ ဘာသိုးလ္ရွ၀ဒ္ဆိုသူက တရုတ္တို႔ထံမွ နည္းပညာကိုယူျပီး ေသနတ္ျပဳလုပ္ျပခဲ့ပါသည္။
သူတီထြင္ေသာ ေသနတ္မွာ ၃-ေပခန္႔အရွည္ရွိပါသည္။ တဖက္ပိတ္သတၱဳေျပာင္းျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားပါသည္။ ၄င္းသတၱဳေျပာင္းကိုျငိမ္ေအာင္ သစ္သားေခ်ာင္းအေျဖာင့္တေခ်ာင္းႏွင့္ ပူးခ်ည္ထားပါသည္။ ေသနတ္ပစ္ပံုပစ္နည္းမွာ အႏၲရာယ္မ်ားလွပါသည္။ ဦးစြာ ယမ္းကို ေျပာင္း၀တြင္ ေက်ာက္ခဲမ်ား သံစမ်ားႏွင့္ေရာျပီး ထည့္ထားရပါသည္။ ပစ္လိုေသာအခါ လူတေယာက္က ေသနတ္ကို ခ်ိဳင္းတြင္ ျမဲျမဲညႇပ္ထားေပးရပါသည္။
က်န္တေယာက္က ေသနတ္အေနာက္ပိုင္းရွိ အေပါက္မွ ယမ္းကို မီးရႈိ႔ေပးရပါသည္။ ထိုအခါ မီးခိုးလံုးမ်ား ထြက္လာျပီး ျပင္းထန္ေသာအသံျဖင့္ ေပါက္ကြဲသြားေလ့ရွိပါသည္။ ဤေသနတ္မ်ိဳးသည္ ရန္သူကိုသာမက အခန္႔မသင့္လွ်င္ ပစ္သူကိုယ္တိုင္ ေသနတ္မွန္ျပီး ေသဆံုးတတ္ပါသည္။ ေ၀းေ၀းလည္း ပစ္မရပါ။
ထို႔ေၾကာင့္ ခ်ိဳင္းတြင္ ညႇပ္မပစ္ေတာ့ပဲ ပခံုးတြင္ ေထာက္ပစ္ႏိုင္ေသာ ေသနတ္မ်ိဳးကို တီထြင္လာၾကျပန္ပါသည္။ ထိုေသနတ္မ်ိဳးကို ၁၅-ရာစုတြင္ တီထြင္ခဲ့ျပီး အာကီြဗတ္ (arquebus) ေသနတ္ဟုေခၚပါသည္။ ၄င္းေသနတ္မ်ိဳးမွာ အလြန္ေလးလံသည့္အတြက္ စစ္သားတေယာက္တည္း မ,မႏိုင္ပါ။ ထို႔ေၾကာင့္ ေသနတ္အသစ္တမ်ိဳးကို ထပ္မံတီထြင္ရျပန္ပါသည္။
အာကီြဗတ္ေသနတ္ကို တဆင့္တက္လိုက္ေသာအခါ စနက္ေမာင္းေသနတ္ ျဖစ္လာပါသည္။ ထိုေသနတ္မ်ိဳးတြင္ ေသနတ္ေျပာင္းေနာက္နား၌ စနက္ေမာင္းတခု တပ္ဆင္ထားပါသည္။ မီးရႈိ႔မည့္အစား ခလုတ္ကိုဆြဲလိုက္ပါက စနက္ေမာင္းသည္ စနက္ေပါက္တြင္ လာေရာက္ရိုက္သျဖင့္ မီးပြင့္ျပီး ေသနတ္က်ည္ဆန္ ထြက္သြားပါသည္။ သို႔ေသာ္ ဤေသနတ္မ်ိဳးမွာ မိုးရြာလွ်င္ မီးမကူးေသာေၾကာင့္ က်ည္မထြက္ ျဖစ္တတ္ျပန္ပါသည္။ ၁၅၄၀-ျပည့္ေလာက္တြင္ စပိန္လူမ်ိဳးတို႔သည္ စနက္ေမာင္းေသနတ္ထက္ ေကာင္းေသာ မတ္စကတ္ (Musket) ေသနတ္ကို တီထြင္ခဲ့ျပန္ပါသည္။ မတ္စကတ္ ေသနတ္တြင္ ဒတ္ခ်္တို႔သည္ ခဲက်ည္လံုးကို အသံုးျပဳထားပါသည္။ ေျပာင္း၀လည္း ပိုရွည္ပါသည္။ က်ည္လံုးကို ယမ္းေဆာင့္တံႏွင့္ ေျပာင္း၀မွ ထိုးထည့္ေပးရပါသည္။ သို႔မွသာ ယမ္းႏွင့္ က်ည္လံုးတို႔ ထိေနမည္ျဖစ္ပါသည္။ ထိုအခ်ိန္တြင္ စနက္ေမာင္းျဖဳတ္လိုက္ပါက ယမ္းေပါက္ကြဲျပီး က်ည္ထြက္သြားမည္ျဖစ္ပါသည္။
ဒတ္ခ်္တို႔သည္ ၁၇-ရာစုတိုင္ေအာင္ ဤမတ္စကတ္ေသနတ္ကို အသံုးျပဳ၍ နယ္ခ်ဲ႔ခဲ့ၾကပါသည္။ ခရစ္ ၁၆၀၃-တြင္ ေပၚတူဂီလူမ်ိဳး ငဇင္ကာသည္ ျမန္မာႏိုင္ငံသို႔ က်ဴးေက်ာ္လာစဥ္က ဤေသနတ္မ်ိဳးကို အသံုးျပဳခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ ၁၇-ရာစုမွ ၁၉-ရာစုတြင္ မီးခတ္ေသနတ္တမ်ိဳး ေပၚလာျပန္ပါသည္။ ယင္းမီခတ္ေသနတ္သည္ ေပါက္ကြဲအား ပိုမိုေကာင္းမြန္သည့္အတြက္ မတ္စကတ္အစား အသံုးမ်ားလာျပန္ပါသည္။ ျပင္သစ္ေတ္လွန္ေရးႏွင့္ နပိုလီယန္ စစ္ပြဲမ်ားတြင္ အဆိုပါ မီးခတ္ေသနတ္ကို အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါသည္။
ယေန႔ေခတ္ အသံုးျပဳေနၾကေသာ ပစၥတိုေခၚ ေျပာင္းတိုေသနတ္မ်ိဳးကို စတင္တီထြင္ခဲ့သူမွာ ဆင္ျမဴရယ္ေကာ့ (Saumel) အမည္ရွိ အေမရိကန္လူမ်ိဳး သေဘၤာသားတဦးပင္ ျဖစ္ပါသည္။ ေကာ့တ္သည္ ၁၈၃၀-တြင္ သေဘၤာသားအျဖစ္ အိႏၵိယႏိုင္ငံသို႔ သြားေရာက္ခဲ့ရပါသည္။ ထိုခရီးစဥ္တြင္ ေကာ့တ္သည္ သေဘၤာ၌ တပ္ဆင္ထားေသာ ေရယက္ဘီးကို ၾကည့္မိရာမွ ေသနတ္တြင္ ဆံုလည္တပ္ဆင္လိုက္လွ်င္ က်ည္ဆံမ်ားမ်ားကို တခ်ိန္တည္း ပစ္ႏိုင္မည္ဟု ေတြးမိပါသည္။ ေကာ့တ္သည္ သူ႔အေတြးကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ရန္ ႀကိဳးပမ္းခဲ့ရာ ၁၈၃၆-တြင္ မူပိုင္အျဖစ္ မွတ္ပံုတင္ႏိုင္ျပီး ပစၥတိုေသနတ္၏ ဖခင္ႀကီးအျဖစ္ အသိအမွတ္ျပဳျခင္း ခံခဲ့ရပါသည္။ ေကာ့တ္ျပဳလုပ္ေသာ ေသနတ္မ်ားကို ၁၈၃၇-မွစ၍ အေမရိကန္ႏိုင္ငံတြင္ စတင္အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါသည္။
မရွင္းဂန္းေခၚ စက္ေသနတ္ကိုမူ ၁၈၆၂-ခုႏွစ္တြင္ အေမရိကန္လူမ်ိဳး တီထြင္သူ ရစ္ခ်တ္ဂတ္လင္း (Richard J.Gatling) က စတင္တီထြင္ႏိုင္ခဲ့ပါသည္။ ဂတ္လင္းတီထြင္ေသာ စက္ေသနတ္မွာ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး မဟုတ္ေသာ္လည္း တမိနစ္အတြင္း က်ည္ဆန္အေတာင့္ေရ ၂၅၀-မွ ၃၅၀-အထိ ပစ္ခတ္ႏိုင္ပါသည္။ ဂတ္လင္း၏ စက္ေသနတ္အမ်ိဳးအစားကို အေမရိကန္ျပည္တြင္းစစ္တြင္ အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါသည္။
ယခုအခါတြင္ အဆိုပါေသနတ္မ်ိဳးအျပင္ တမိနစ္လွ်င္ အခ်က္ေပါင္းေျမာက္ျမားစြာ က်ည္ထြက္ႏိုင္ေသာ အမ္-၁၆ ကဲ့သို႔ေသာ ေသနတ္မ်ိဳးလည္း ေပၚေပါက္ေနျပီျဖစ္ပါသည္။
ေသနတ္အမ်ိဳးမ်ိဳး

ေျခာက္လံုးျပဴး
ႏွစ္လံုးျပဴး
ပစ္စတို
စႏိုက္ပါ ရိုင္ဖယ္ (Sniper Rifle)
ေမာင္းျပန္ရိုင္ဖယ္ (Automatic Rifle)
ရိုင္ဖယ္ (Bolt-action Rifle)
ကာဘိုင္(Carbine)
အူဇီ
ေခ်မႈန္းေရးရိုင္ဖယ္(Assault Rifle)
ဆီမီးေမာင္းျပန္ရိုင္ဖယ္(Semi-automatic Rifle)
စက္ေသနတ္
အမ္-၄
အမ္-၁၆
ေအေက-၄၇
ဂ်ီ-၃
ဂ်ီ-၃၆
ေလေသနတ္ (Air Rifle)

Source...လူဗိုလ္ဟူသည္...

ကမၻာေက်ာ္ခဲ့သူေတြရဲ႕ ထူးျခားဆန္းျပား ေပါက္ကရမ်ား

[By အဘ ဥကၠာကိုကို]
တနဂၤေႏြေန႔လည္ခင္းဟာ မိုးကေလးစိုစိစိုစိနဲ႔ အင္မတန္ပ်င္းရိဖြယ္ရာအသြင္ကုိ ေဆာင္ေနပါတယ္။ သည္းလိုက္၊ စဲလိုက္၊ ဖြဲလိုက္ ျဖစ္ေနတဲ့ ဇူလိုင္လရဲ႕ မိုးရာသီေန႔ရက္ဟာ က်ေနာ့္ကို အိမ္အတြင္းထည့္ျပီး ေထြးေပြ႕ထားပါတယ္။
ညီေတြက “We Were Soldier” ဆိုတဲ့ဇာတ္ကားကို အားတက္သေရာထိုင္ၾကည့္ေနၾကရဲ႕။ ကြမ္းတစ္ယာ ယာစားေနရင္း တစ္ေလာက လွည္းတန္းလမ္းေဘးကေန ေကာက္လာခ့ဲတဲ့ ကမၻာ့ျဖစ္ရပ္ဆန္းမ်ား စာအုပ္ေတြကို က်ေနာ္သတိရသြားတယ္။ စာအုပ္စင္ကို ေမႊေႏွာက္ျပီး ဆြဲထုတ္လိုက္တဲ့ စာအုပ္သံုးေလးအုပ္ ကိုပဲ စိတ္ရွည္လက္ရွည္ထိုင္ဖတ္ေနလိုက္ပါတယ္။
ရီရတယ္။ ကမၻာေက်ာ္လူပုဂိၢဳလ္ၾကီးေတြရဲ႕ ျမင္ကြင္းေနာက္ကြယ္မွာ လူမသိထင္မရွားျဖစ္ရပ္ေလးေတြ ကိုယ္စီရွိေနၾကပါတယ္။ ရုပ္တည္ၾကီးေတြနဲ႔ ကမ္းကုန္ေအာင္ရက္စက္ခဲ့တဲ့ လူဆိုးသြမ္းၾကီးေတြဟာလည္း တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာေတာ့ ေပါေတာေတာကေလးေတြ လုပ္မိခဲ့တယ္ဆိုတာကို ၀မ္းသာအားရေတြ႕ရွိလိုက္ရပါတယ္။ အဲဒါနဲ႔ပဲ က်ေနာ္ရဲ႕ပုစြန္ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္ေလးထဲမွာ ရွိႏွင့္ျပီးသားျဖစ္ရပ္ေတြနဲ႔ အသစ္ေတြ႕ရွိလာတဲ့ ျဖစ္ရပ္ကေလးနည္းနည္းပါးပါးကို မသိေသးတဲ့မိတ္ေဆြေတြ ရယ္ေမာရေအာင္ စာစီမွ်ေ၀တင္ျပလိုက္ပါတယ္ခင္ဗ်ား။
အေပါအညံ့ဆံုးရုပ္ရွင္ကား
Robot Monster (1953)
စက္ရုပ္ၾကီးေတြက လူ၀ံ၀တ္စံုၾကီးေတြ၀တ္ျပီး ေရငုပ္ေခါင္းစြပ္ေတြေဆာင္းထားတယ္။ ဘယ္ကေရာက္လာမွန္းမသိတဲ့ သတၱ၀ါၾကီးေတြကလည္း ေပၚေပၚလာတယ္။ ေတာ္ေတာ္ဆိုးရြားတဲ့ ဇာတ္ကားလို႔ ၾကည့္သူတိုင္းက သတ္မွတ္ခဲ့ၾကတယ္။ ရိုက္ကူးတဲ့ ဒါရိုက္တာကိုယ္တိုင္ သူ႔ဇာတ္ကားသူ ျပန္ၾကည့္ျပီး သတ္ေသသြားပါတယ္။
ထူးျခားေသာ မဂၤလာဦးည
မဂၤလာဦးညမွာ ခင္ပြန္းက သတို႔သမီးကို ရိုးရိုးမဆက္ဆံဘဲ ေရခ်ဳိးေပးျပီး လူေသေကာင္လိုထားတယ္။ ျပီးေတာ့ လူေသေကာင္လို သေဘာထားဆက္ဆံတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ သတို႔သမီးေလး ေၾကာက္ျပီး အေမ့ဆီျပန္ေျပးလာတယ္တဲ့။ ထူးဆန္းေပစြ။
အိပ္လွ်င္ထူးျခားသူမ်ား

- ၀င္စတန္ခ်ာခ်ီဟာ ခုတင္ႏွစ္ခု တျပိဳင္တည္းျပင္ထားျပီး ခုတင္တစ္ခုမွာ အိပ္မေပ်ာ္ရင္ ေနာက္ခုတင္တစ္ခုကို ေျပာင္းအိပ္တတ္ပါတယ္။
- ဘင္ဂ်မင္းဖရင့္ကလင္းဟာ တစ္ေရးႏိုးတိုင္း ထျပီး အိပ္ရာကို ယပ္ခပ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ေအးသြားရင္ ျပန္အိပ္ပါတယ္။
- ေဒၚရသီဂိတ္ဂဲလင္း ဟာ အိပ္ေဆးေသာက္မွ အိပ္ေပ်ာ္ပါတယ္။ ၁၉၆၅ မွာ အိပ္ေဆးလြန္ျပီးေသပါတယ္။
- ကဗ်ာဆရာ ကစ္ပလင္းဟာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့အခါတိုင္းမွာ ပန္းျခံထဲလမ္းေလွ်ာက္ျပီး ““ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို သနားပါ... ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို သနားပါ”” လုိ႔ ေအာ္ေနတတ္ပါတယ္။
- ရိုဘယ္ျမိဳ႕စားၾကီးဟာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေရာဂါေၾကာင့္ ျဗိတိသွ်၀န္ၾကီးခ်ဳပ္ဘ၀ကေန ႏႈတ္ထြက္ေပးခဲ့ရပါတယ္။
- ဂ်က္ကလင္းဆူဆန္ဟာ တစ္ေန႔တာလံုး သူမ ေရးသားထားတဲ့ ၀တၳဳေတြ စာေတြကို ျပန္လည္တည္းျဖတ္ေနရင္း အိပ္ေပ်ာ္တတ္ပါတယ္။
- ဗင္ဆင့္ဗန္ဂိုးကေတာ့ ပရုတ္လံုးေတြကို ေခါင္းအံုးနဲ႔ အိပ္ရာေပၚ ၾကဲခ်ထားမွ အိပ္ေပ်ာ္ပါတယ္။
အိပ္လွ်င္ ေဟာက္သူမ်ား
ေရာမေခါင္းေဆာင္ ကာတို၊
ျဗိတိသွ်ဘုရင္ ဒုတိယေဂ်ာ့၊
ကန္သမၼတေအဘရာဟင္လင္ကြန္း၊
အီတလီအာဏာရွင္ မူဆိုလီနီ၊
ေရာမဘုရင္ မားကတ္ေအာသို႔၊
ကန္သမၼတ ရုစဗဲ့၊
ကန္သမၼတ ေဂ်ာ့၀ါရွင္တန္ - တို႔ဟာ အိပ္ေပ်ာ္စဥ္မွာ အက်ယ္ၾကီး ေဟာက္တတ္သူေတြျဖစ္ပါတယ္။
ကမၻာေက်ာ္ေရာဂါသည္မ်ား
- နပိုလီယန္ဟာ လိပ္ေခါင္းေရာဂါေၾကာင့္ ၀ါတာလူးစစ္ပြဲမွာ ရံႈးနိမ့္ခဲ့ရပါတယ္။ ေရွ႕တန္းကို ျမင္းစီးျပီး သြားေရာက္မေလ့လာႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။
- ဂ်ာမန္သီခ်င္းေရးဆရာၾကီး ဗီသိုဗင္
- အေမရိကန္ေတာပုန္းၾကီး အယ္လ္ကပုန္း
- ရွာေဖြေတြ႕ရွိသူ ခရစ္တိုဖာ ကိုလံဘတ္
- ျပင္သစ္ပန္းခ်ီဆရာ ေပါလ္ေဂၚဂင္
- ျဗိတိသွ် အ႒မဟင္နရီဘုရင္
- ျပင္သစ္ ၁၄ ေျမာက္ လူ၀ီဘုရင္
- အဂၤလန္ဘုရင္မ ပထမေမရီ
- ျပင္သစ္ ဧကရာဇ္ နပိုလီယန္
- ရုရွားဇာဘုရင္
- ျပင္သစ္က ဖိုမကိစၥ စာေရးဆရာ မားကြက္ဒီေဆး- တို႔ဟာ ဆစ္ဖလစ္ ကာလသားေရာဂါသည္မ်ားျဖစ္ခဲ့ၾကပါတယ္။
ေအာက္ပိုင္းထူးျခားသူမ်ား
- တကၠဆပ္ျပည္နယ္က မိုင္တယ္ေကာ္ဘင္ ဆိုတဲ့ မိန္းမဟာ ေျခေလးေခ်ာင္းပါပါတယ္။ အထက္ပိုင္ကိုးက လူတစ္ေယာက္တည္းေပမယ့္ ေအာက္ပိုင္းက ႏွစ္ေယာက္ျဖစ္ေနပါတယ္။ သူအိမ္ေထာင္က်ပါတယ္။ ကေလးငါးေယာက္ေမြးပါတယ္။
ပထမ ခႏၶာကိုယ္က သံုးေယာက္ထြက္ျပီး ဒုတိယခႏၶာကိုယ္က ႏွစ္ေယာက္ထြက္လာတာပါ။
- က်ဳးဘားႏိုင္ငံသား ဂ်င္းဘက္ပတီးဆားဟာ က်ားလိင္တန္ႏွစ္ခုနဲ႔ ေျခေထာက္အေသးေလး အပိုႏွစ္ခုပါလာပါတယ္။ သူက သူမ်ားထက္ဦးေႏွာက္ေကာင္းျပီး လိင္ႏွစ္ခုပါတာေၾကာင့္ လိင္ဆက္ဆံတဲ့ေနရာမွာ အစြမ္းပိုထက္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
- ဘက္တီ၀ီလီယန္ဆိုတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေလးဟာ ဘယ္ဖက္တင္ပါးတစ္ခု အပိုရွိပါတယ္။ သူ႔ခ်စ္သူက သူ႔ကိုမယူဘူးလို႔ ေျပာတဲ့အတြက္ ၂၁ ႏွစ္အရြယ္မွာ စိတ္ဓာတ္က်ျပီး ေသသြားပါတယ္။
- ျပင္သစ္ရဲ႕ ၁၆ ေယာက္ေျမာက္ လူ၀ီဘုရင္ဟာ အိမ္ေထာင္က်ျပီး ၇ ႏွစ္အတြင္း လံုး၀ လိင္ဆက္ဆံျခင္းမရွိခဲ့ပါဘူး။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ သူ႔ရဲ႕ လိင္တံထိပ္မွာ အဖုၾကီးတစ္လံုးေပါက္ေနလို႔ပါ။ လိင္စိတ္ေပၚလာတိုင္း အဖုၾကီးက တင္းျပီးနာလာပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးမွာ ဆရာ၀န္ေတြရဲ႕ တိုက္တြန္းမႈေၾကာင့္ ခြဲစိတ္ကုသလိုက္ပါတယ္။ အဲဒီေတာ့မွ သူ အလုပ္ျဖစ္သြားပါတယ္။
- ျဗိတိသွ်စာေရးဆရာ ဂၽြန္ရပ္စကင္(၁၈၁၉- ၁၉၀၀) ဟာ မဂၤလာဦးညမွာ ဇနီးသည္ရဲ႕ အေမႊးေတြကိုျမင္ျပီး တစ္သက္လံုး လိင္မဆက္ဆံဘဲ လူပ်ဳိၾကီးလုပ္သြားခဲ့ပါတယ္။
- ဂ်ာမန္ေခါင္းေဆာင္ၾကီး ဟစ္တလာ(၁၈၈၉- ၁၉၅၄) ဟာ ေဂြးေစ့တစ္လံုးတည္းရွိသူျဖစ္ပါတယ္။ သူဟာ လိင္ဆိုင္ရာ အျပာစာအုပ္ရုပ္ရွင္ေတြကို တပ္မက္သူပါ။ တစ္ခုေသာ ခရစ္စမတ္ညမွာ သူ႔ရဲ႕ လိင္အဂၤါကို အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္က နမ္းလိုက္ျပီးကတည္းက သူဟာ အေၾကာက္ၾကီးေၾကာက္သြားပါတယ္။ ေသကာနီးအခ်ိန္မွာမွ အီဗာ နဲ႔ လက္ထပ္ခဲ့တာပါ။
လိင္ကိစၥနဲ႔ အလုပ္မ်ားခဲ့သူမ်ား
- ဘီစီ ၄ ရာစုက နီဆရာဆိုတာ သူ႔ေခတ္မွာ အလွဆံုးျပည့္ဆန္ဆာပါ။ ဂရိႏိုင္ငံမွာ အထူးေက်ာ္ၾကားခဲ့တာေပါ့။ တရားရံုးက သူမကို အျပစ္ေပးမယ့္အခ်ိန္မွာ တရားသူၾကီးကို သူမက ကိုယ္လံုးတီးခၽြတ္ျပခဲ့ပါေသးတယ္။ သိပ္ေနာက္တာပဲ။
- ဘီစီ ၃၀ ခန္႔က ကလီယိုပက္ထရာဟာ လိင္ကိစၥမွာ စံျပပါပဲ။ အသက္ ၁၂ ႏွစ္ကစျပီး လိင္အေတြ႕အၾကံဳရခဲ့သူပါ။ ၃၈ ႏွစ္အထိ အေပ်ာ္ၾကဴးျပီးေနာက္ ကိုယ့္ဘာသာပဲ သတ္ေသလိုက္ပါတယ္။
- ၁၇ ရာစု အေစာပိုင္းက အင္ဂိုလာႏိုင္ငံ ဇင္ဂြာဘုရင္မဟာ သူမရဲ႕ ကၽြန္ေတြကို ေျခေထာက္ရိုက္ခ်ိဳးပါတယ္။ ေျခမသန္တဲ့ ေယာက္က်ားေတြဟာ လိင္ကိစၥမွာ ပိုသန္စြမ္းတယ္လို႔ သူမက ခံယူထားလို႕ပါ။
ဘုရင္မဟာ ေယာက္်ားႏွစ္ေယာက္ကို သတ္ျဖတ္ယွဥ္ျပိဳင္တဲ့ပြဲေတြ က်င္းပျပီး အႏိုင္ရသူနဲ႔ အိပ္ပါတယ္။ တစ္ညလံုးမရပ္မနားအိပ္ျပီး မနက္လင္းတာနဲ႔ အဲဒီလူကို ေသဒဏ္ေပးပါတယ္။ ေၾကာက္စရာၾကီးပါ။
- လန္ဒန္ျမိဳ႕စားၾကီး ၀ီလီယန္ေဒါက္ကလပ္ဟာ သူ႔အိမ္ေရွ႕က ျဖတ္သြားတဲ့ မိန္းမေတြကို လွမ္းလွမ္းေခၚျပီး ေငြေတြ နင့္ေနေအာင္ေပးကာ လိင္ဆက္ဆံတတ္သူပါ။
- ၁၈ ရာစုေႏွာင္းပိုင္းက ရုပ္ရွင္မင္းသမီး ေမာ၀က္စ္ ဟာလည္း လိင္စံျပတစ္ဦးပါပဲ။ သူမရဲ႕ ဘ၀အတၱဳပၸတိၱကို ဘယ္အခ်ိန္မွာေရးသလဲလို႔ သတင္းေထာက္ေတြက ေမးတဲ့အခါ ကၽြန္မအိပ္ရာေပၚမွာပဲေရးခဲ့တာပါလို႔ ျပန္ေျဖခဲ့တဲ့မင္းသမီးဟာ အသက္ ၈၀ အထိ ေသာင္းက်န္းခဲ့ပါတယ္။
- ေဆာ္ဒီဘုရင္ ဗစ္တာအီမယ္ႏုရယ္ (၁၈ရာစု) ဟာ ျပင္သစ္ႏိုင္ငံကို ဧည့္သည္ေတာ္အေနနဲ႔သြားေရာက္ခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီမွာသူဟာ ျပင္သစ္အမ်ဳိးသမီးေတြ အတြင္းခံေဘာင္းဘီမ၀တ္ဘူးဆိုတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ တစ္သက္လံုး အဲဒီအေၾကာင္း ကို သူေျပာလို႔မဆံုးေတာ့ပါဘူးတဲ့။
- ျဗိတိသွ်စာေရးဆရာ လူ၀ီကာေရးဟာ အရြယ္မေရာက္ေသးတဲ့ ေကာင္မေလးေတြကို အ၀တ္မပါဘဲ ဓာတ္ပံုရိုက္ရတာ ေတာ္ေတာ္၀ါသနာပါသူျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။
ထူးဆန္းတဲ့ ေသဆံုးမႈေတြ
(၁) ဥေရာပ တစ္ခုလံုးကို က်ဳးေက်ာ္တိုက္ခိုက္သိမ္းယူခဲ့တဲ့ အတီလာသီဟန္ (၄၀၆-၄၅၃) ဟာ လိင္ဆက္ဆံရင္း အသက္ထြက္ပါတယ္။
(၂) ျပင္သစ္သမၼတ ဖိလစ္ေဖာ္ရီ(၁၈၄၁-၁၈၉၉) ဟာ လိင္ဆက္ဆံေနရင္း ႏွလံုးေဖာက္ ေသပါတယ္။
(၃) အမည္မေဖာ္သင့္ဘူးလို႔ဆိုတဲ့ ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္ၾကီးတစ္ဦးကေတာ့ သူတပါးမယားတစ္ေယာက္ကို မုဒိမ္းက်င့္ေနတုန္း အသက္ထြက္သြားပါတယ္။
ကမၻာေက်ာ္အေျခာက္မ်ား
ဆိုကေရးတီး၊ အရစၥတိုတဲလ္၊ ဂရိဘုရင္ အလက္ဇန္းဒါးသည္ဂရိတ္၊ ေရာမဘုရင္ ဂ်ဳးလိယက္ဆီဇာ၊ ပန္းခ်ီဆရာလီယိုနာဒိုဒါဗင္ခ်ီ၊ ရုရွားဇာဘုရင္ပီတာ၊ ျဗိတိသွ်ျပဇာတ္ဆရာ ေအာ္စကာ၀ိုင္း တို႔ဟာ ကမၻာေက်ာ္အေျခာက္ေတြျဖစ္ၾကပါတယ္။
-
ဖဲသမားၾကီးမ်ား
- နပိုလီယန္ဟာ ၀ါတာလူးစစ္ပြဲမွာ အဖမ္းခံရျပီး အက်ယ္ခ်ဳပ္ဘ၀မွာ လုပ္စရာမရွိတာနဲ႔ အကၽြမ္းက်င္ဆံုးဖဲသမားၾကီးျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။
- အေမရိကန္သမၼတ အိုင္ဆင္ေဟာင္၀ါးဟာလည္း ဖဲသမားၾကီးပါ။
- ဗိုလ္ခ်ဳပ္ၾကီး နာသန္ေဖာရက္ဆိုသူဟာ ပိုကာေဒါင္းရင္း ေဒ၀ါလီခံလိုက္ရပါတယ္။ ေဒၚလာ ၁၀ကို အရင္းေငြျပဳျပီး လူျပန္ျဖစ္ခဲ့ရပါတယ္။
- အေမရိကန္သမၼတ ၀ါရင္ဟားဒင္းလက္ထက္မွာ ထိပ္သီးေခါင္းေဆာင္ငါးေယာက္ဟာ အိမ္ျဖဴေတာ္မွာ သမၼတနဲ႔အတူ ပိုကာဆြဲေလ့ရွိပါတယ္။ ျပႆနာတစ္ခုေပၚလာေတာ့ ႏွစ္ေယာက္က ေထာင္က်ျပီး တစ္ေယာက္က သတ္ေသသြားပါတယ္။
- အေမရိန္ကန္သမၼတ ရုစဗဲ့ဟာ ပိုကာေဒါင္းေနရမွ ေက်နပ္သူပါ။ တစ္ခါကေတာ့ ေရဒီယိုမိန္႔ခြန္းေျပာရမွာကို ဖဲကစားရင္းတန္းလန္းထေျပာတဲ့အတြက္ ကုလားဖန္ထိုးတဲ့အသံေတြပါ ေရဒီယိုကလႊင့္တဲ့အထဲပါသြားတာကို ျပည္သူေတြက နားဆင္ခဲ့ရပါတယ္။
- ေရာဘတ္ကူမင္းဆိုတဲ့ အေမရိကန္သံအမတ္ဟာ အဂၤလန္နန္းေတာ္ထဲက မူးမတ္ေတြနဲ႔ ေဆြေတာ္မ်ဳိးေတာ္ေတြအားလံုးကို ပိုကာေဒါင္းနည္းသင္ေပးခဲ့သူပါ။
- စာေရးဆရာၾကီး ေတာ္စတြိဳင္းနဲ႔ သမၼတထရူးမင္းတို႔ဟာလည္း ဖဲသမားအေက်ာ္အေမာ္ေတြပါ။
အရက္သမားၾကီးမ်ား
- အဂၤလန္ရဲ႕ အ႒မေျမာက္အြက္ဒြက္ဘုရင္ဟာ ၁၉၃၆ ဒီဇင္ဘာလမွာ ဘရန္ဒီအေသာက္လြန္ျပီး သတိေမ့သြားတယ္။ အစာအိမ္ထဲကအရက္ကို ျပန္စုပ္ထုတ္လိုက္မွ သတိရပါတယ္။
- ဂ်ဳိအာကြင္းမီလာဆိုတဲ့ ကမၻာေက်ာ္ကဗ်ာဆရာဟာ မူးလာရင္ လူေတြရဲ႕ေျခေထာက္ကို ေခြးလိုေဟာင္ျပီး လိုက္ကိုက္တတ္ပါတယ္။ ေဆးျပင္းလိပ္သံုးလိပ္ကို တျပိဳင္တည္းေသာက္ျပပါတယ္။ အဲဒီလိုသတၱိကို သူဟာ ၀ီစကီကရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
- အေမရိကန္က သတင္းဂ်ာနယ္အယ္ဒီတာ အမ္ဘရိုးဆီးယက္စ္ဟာ အရက္အေသာက္လြန္ျပီး မကၠဆီကိုႏိုင္ငံအတြင္း ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါတယ္။
- ရွား၀တ္အင္ဒါဆင္ကို သူေရးတဲ့၀တၱဳတိုေတြေၾကာင့္ ကမၻာကေလးစားရပါတယ္။ သူက အရက္ေသာက္ထားမွ စာေရးလို႔ရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ၁၉၄၁ ခုႏွစ္မွာ သြားၾကားထိုးတံကို မ်ဳိခ်မိျပီး အူေပါက္ေသသြားပါတယ္။
- စာေရးဆရာ စတီဖင္ကရိန္းဟာ အရက္ကိုေရလိုေသာက္ရင္းနဲ႔ ဖာခန္းေထာင္ထားတဲ့အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္နဲ႔ အိမ္ေထာင္က်သြားပါတယ္။
- ၁၉၀၃ ခုႏွစ္ကစျပီး အကဘုရင္မအျဖစ္ေက်ာ္ၾကားခဲ့တဲ့ အိုင္ဆာဒိုရာဒတ္ကင္ဟာ အရက္မူးလာတိုင္း အ၀တ္အစားခၽြတ္ျပီး ကတတ္ပါတယ္။
- ေဂ်ာ့စေတတာလင္ဆိုတာ ကဗ်ာဆရာပါ။ ကဗ်ာစာအုပ္ဆယ္အုပ္တြဲကို တည္းျဖတ္ခဲ့သူပါ။ ““အရက္သည္ လူကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစသည္။ စိတ္ညစ္စရာကိုေမ့ေပ်ာက္ေစသည္”” လို႔ေဟာေျပာရာကေန နာမည္ေက်ာ္လာပါတယ္။ ၁၉၆၂ ခုႏွစ္မွာ သူ႔ကိုယ္သူ သတ္ေသသြားပါတယ္။
ေဆးလိပ္သမားမ်ား
- ၀င္စတန္ခ်ာခ်ီ(ျဗိတိသွ်နန္းရင္း၀န္)ဟာ တစ္ေန႔ကို ေဆးျပင္းလိပ္ ၁၅ လိပ္ေသာက္ပါတယ္။
- အေမရိကန္ျပည္တြင္းစစ္ကာလက ဗိုလ္ခ်ဳပ္နဲ႔သမၼတလည္းျဖစ္သူ ယူလီးဆီးဂရန္႔ဟာ စစ္ပြဲျဖစ္ေနတုန္း တစ္ေန႔ကို ေဆးျပင္းလိပ္ ၂၄ လိပ္ေသာက္ပါတယ္။ ၁၈၆၂ ခုႏွစ္မွာ စစ္ပြဲေအာင္ႏိုင္ေတာ့ ျပည္သူလူထုက သူ႔ကို ေဆးျပင္းလိပ္ တစ္ေသာင္းတစ္ေထာင္ေက်ာ္ လက္ေဆာင္ေပးၾကပါတယ္။
- ဆာအုိင္းဆက္နယူတန္ဟာ ေဘးမွာရွိတဲ့ သူ႔မိန္းမရဲ႕ လက္ကို ရုတ္တရက္ဆြဲယူျပီး ေဆးလိပ္မီးဖိတ္သတ္ တတ္ပါတယ္။ မၾကာခဏပါတဲ့။
- ျဗိတိသွ်ေဒသသစ္ရွာေဖြသူ သမိုင္းဆရာ ဆာ၀ါလတာရီေလး ေဆးတံေသာက္ျပီးအိပ္ေနတာကို သူ႔တပည့္က သူ႔ဆရာမီးေလာင္ခံေနရျပီထင္ျပီး ေရပံုးနဲ႔ေျပးေလာင္းပါတယ္။ ဒါလည္း မၾကာခဏပါပဲတဲ့။
- အေမရိကန္စာေရးဆရာ မတ္တြိဳင္းဟာ ေဆးျပင္းလိပ္သမားပါ။ ““ေဆးလိပ္ျဖတ္ရတာ သိပ္လြယ္ပါတယ္။ က်ေနာ္ေဆးလိပ္ျဖတ္ခဲ့တာ အၾကိမ္တစ္ရာမကရွိျပီ”” လို႔ သူက ေျပာပါတယ္။
ဆက္လက္ေဖာ္ျပပါမည္....
(မွတ္ခ်က္။ ။ ဟုတ္ရဲ႕လားဆိုေသာ ေမးခြန္းအား မေမးပါရန္ ၾကိဳတင္သတိေပးပါသည္။ တကယ့္ျဖစ္ရပ္မွန္မ်ားျဖစ္ပါ၏)
ေမာင္ဥကၠာ
Source...လူဗိုလ္ဟူသည္....

သားသားလို ခ်င္တာ သ႔ူဆီမွာ ရွိတယ္(၁)

ကၽြန္ေတာ္႔ရဲ႔ ဘေလာ႔ဂ္မွာ ပုိ႔စ္ေလးေတြကို မိတ္ဆက္ေလးတင္ျပီးေတာ႔ က်န္တာေတြကုိ ဆက္ဖတ္ႏုိင္ေအာင္ Read More… Collapse ဆုိတာေလး လုပ္ထားတာ အားလုံးအသိပဲ ျဖစ္မွာပါ.

အဲဒါကုိ အဂၤလိပ္လုိ Peek-A-Boo Post ေလးေတြ လုိ႔ေခၚျပီးေတာ႔ ျမန္မာမႈျပဳရရင္ေတာ႔ `တူတူေရ၀ါးပုိ႔စ္´ ေလးေတြလုိ ျပန္ဆုိရပါလိမ္႔မယ္။ ပုန္းေနရာက ၀ါးဆုိ ထြက္လာလုိ႔ေလ… ဟုတ္တယ္ဟုတ္…

သားသားလို ခ်င္တာ သူ႔ဆီမွာ ရွိတယ္(၂)

ဆက္ဖတ္ရန္(သို႔)ျပန္ေခါက္ပါ လုပ္နည္း
ကဲ အားလံုး တမ္းတေနတဲ့ အရာေလး လာပါၿပီ။ မိမိရဲ႕ ဘေလာ့ဂ္ေလးမွာ စာပုိဒ္တစ္၀က္ပဲ ေဖာ္ၿပီး တစ္၀က္ကုိ ေခါက္သိမ္းထားမယ္။ ဖတ္ခ်င္တဲ့သူက ဆက္ဖတ္ရန္ဆုိတဲ့ စာေလးကုိ Click လုပ္မယ္။ စာေတြ က်လာမယ္။ ဟုတ္တယ္ မဟုတ္လား။ အဲဒီ လုပ္နည္းေလးေလ။

သားသမီးမ်ားႏွင့္ ဆက္ဆံရာ၀ယ္

ဒီေန႕ညေနသြားတက္ျဖစ္တဲ့ Parenting skills workshop ေလးထဲက သားသမီးမ်ားနဲ႕ ဆက္ဆံရာမွာ အေရးၾကီးတဲ့ အခ်က္အလက္မ်ားနဲ႕ ဥပမာျပေမးခြန္းေလးေတြဟာ အဖိုးတန္လြန္းလို႕၊ ကိုယ့္လိုပဲ သားသမီးရွိတဲ့ မိဘမ်ားအတြက္ မွ်ေ၀ေပးပါတယ္။

သင္တန္းနည္းျပက ကေလးငယ္ေလးေတြနဲ႕ ဆက္ဆံရာမွာ sensitivity, give and take, reassurance ဆိုတဲ့ အခ်က္သံုးခ်က္ကို ဂရုစိုက္ရမယ္ ဆိုပါတယ္။


(၁) sensitivity ဆိုတာက ကေလးငယ္ေလးေတြရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ေလးကို သတိထားမိေနတာ၊ အတူတူေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြလုပ္တာနဲ႕ တေယာက္နဲ႕တေယာက္ရဲ႕ ဘ၀ကမၻာေလးေတြကို မွ်ေ၀တာ ျဖစ္ပါတယ္။ က်ြန္မတို႕ လူၾကီးေတြက တခါတေလ ကေလးငယ္ေလးေတြ ဘယ္လိုေတြးတယ္ဆိုတာကို ထည့္မစဥ္းစားတတ္ၾကပါဘူး။ ကိုယ္ျဖစ္ေစ ခ်င္တာေတြ၊ ကိုယ္လုပ္ေစခ်င္တာေတြကိုသာ အတင္းအၾကပ္ တြန္းအား ေပးတတ္ၾကပါတယ္။ ကေလးငယ္ေလးေတြက ေမးလာတဲ့ ေမးခြန္းေတြကိုလဲ ဂရုတစိုက္ ျပန္ေျဖဖို႕ အားနည္းတတ္ၾကသလို သူတို႕ေျပာတာေလးေတြကိုလဲ ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္နဲ႕ႏွိဳင္းျပီး ျပန္ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။


ေအာက္က ေမးခြန္းေလး တခ်ိဳ႕ကို ေျဖၾကည့္ပါေနာ္။ သင္တန္းမွာ ေျဖခဲ့ရတဲ့ ေမးခြန္းေလးကို ဘာသာျပန္ေပးတာပါ။


(၁) တကယ္လို႕ သင့္ကေလးက သူ႕ကုတင္ေအာက္မွာ monster ရွိတယ္လို႕ ေျပာရင္ သင္ဘယ္လို ျပန္ေျပာမွာလဲ။

(က) ကုတင္ေအာက္က monster ကို ဘာမွစိတ္ပူစရာမရွိဘူး။ တကယ္စိတ္ပူရမွာက အိမ္ထဲကို သူခိုးေရာက္လာမွာပဲ စိတ္ပူရမွာ။

(ခ) ဘာေတြေလွ်ာက္ေျပာေနတာလဲ။ အသံုးမက်တာေတြ ေတြးမေနနဲ႕။ ရွိစရာလား။

(ဂ) ဟုတ္လား။ ဒါဆို ေမေမတို႕ monster လိုက္ရွာရေအာင္။


မိဘတေယာက္ အေရြးခ်ယ္သင့္ဆံုးအေျဖကေတာ့ (ဂ) ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ေယာက္စလံုးအတြက္ ေပ်ာ္စရာ ဂိမ္းေလးတခုျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။


(၂) သင္အျပင္မွာ ကေလးနဲ႕တူတူ လမ္းေလွ်ာက္ေနတုန္း ကေလးက ေကာင္းကင္ကို ထိုးျပျပီး၊ spaceship ၾကီးရွိတယ္လို႕ ေျပာလာရင္ သင္ဘာျပန္ေျပာမွာလဲ။


(က) ဟယ္ဟုတ္လား။ ကမၻာေတြအခ်င္းခ်င္းတိုက္တဲ့ စစ္ၾကီး ျဖစ္ေနျပီလားမသိဘူး။

(ခ) ေလွ်ာက္ေျပာမေနနဲ႕။ အဲဒါေတြက တီဗြီထဲမွာပဲရွိတာ။ အျပင္မွာ တကယ္မရွိဘူး။

(ဂ) (သူနဲ႕ ဆက္ကစားဖို႕ ၾကိဳးစားမယ္) ဟုတ္လား။ ဘယ္ကေရာက္လာတာလဲ။


မိဘေတြ ေျဖသင့္တဲ့ အေျဖကေတာ့ (ဂ) ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးေလးေတြက ပံုျပင္ေျပာတာ ၀ါသနာပါပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ မိဘေတြက လုပ္ၾကံေျပာတတ္သြားမွာကို စိုးရိမ္ျပီး၊ ဟန္႕တားတတ္ၾကတယ္။ အရြယ္ေရာက္လာတဲ့အခါမွာ အလိုလိုနားလည္သြားမွာစိုးလို႕ ပူပင္စရာမလိုပါဘူး။ သူတို႕ရဲ႕ ဥာဏ္ရည္ တိုးတက္မွဳအတြက္၊ တီထြင္စဥ္းစားဥာဏ္ ေပၚလာေအာင္ အကူအညီေပးသင့္ပါတယ္။


အဓိကကေတာ့ ကေလးေတြရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ကို သတိျပဳမိေနရပါမယ္။ ဒီကိစၥနဲ႕ ပတ္သက္ျပီး ကိုယ္ေတြ႕ အျဖစ္အပ်က္ေလး တခုရွိပါတယ္။ က်ြန္မအေမက အရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ က်ြန္မလိုအပ္ခ်က္ေတြကို ျဖည့္ဆည္းေပးေပမယ့္၊ က်ြန္မလိုခ်င္တာတခုနဲ႕က မကိုက္ညီဖူး ျဖစ္ေနခဲ့ဘူးတယ္။ ေမေမက ထမင္း၊ ဟင္းကို တခါမွ ခ်က္ဖူးတာမဟုတ္ဖူး။ ဒီေတာ့ က်ြန္မက အိမ္က အဖြားတို႕ရဲ႕လက္ရာေတြ၊ အိမ္ေဖာ္လက္ရာေတြပဲ စားရတယ္။ ငယ္ငယ္တုန္းကေတာ့ လိုခ်င္ရင္တဇြတ္ထိုး ျဖစ္တတ္တဲ့ က်ြန္မဟာ ဒီကိစၥအေပၚမွာလဲ ဇြတ္တရြတ္ျဖစ္ေနခဲ့တယ္။ ေမေမ့လက္ရာစားခ်င္တယ္။ ဒါေပမယ့္ က်ြန္မကလဲ တိုက္ရိုက္ဖြင့္မေျပာဘူး။ ဒါေတြစားရတာ ရိုးေနျပီလို႕ပဲ မသိမသာေျပာတယ္။ သူငယ္ခ်င္းေတြကို သူတို႕အေမေတြက ဘာေတြခ်က္ေက်ြးတယ္ဆိုျပီး ေျပာတယ္။ ဒီေတာ့ ေမေမက ဟိုတယ္ေတြ၊ စားေသာက္ဆိုင္ေတြ ေခၚသြားပါေလေရာ။ က်ြန္မေျပာတဲ့ ဟင္းမ်ိဳးေတြပါပဲ။ မရရေအာင္ကို ရွာေဖြေက်ြးေမြးတယ္။ ေဆးရံုက နမ့္စ္ေတြကိုေတာင္ ခ်က္ခိုင္းလိုက္ေသးတယ္။ ခ်ိဳင့္ၾကီးခ်ိဳင့္ငယ္ အသြယ္သြယ္နဲ႕။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ စိတ္တိုင္းကိုမက်ဘူး။ က်ြန္မကလဲ မပြင့္လင္းဘူး။ ေမေမကလဲ သေဘာမေပါက္ဘူး။ ဒါကို က်ြန္မကလဲ နည္းမ်ိဳးစံုနဲ႕ ဂ်ီတိုက္တယ္။ စားေသာက္ဆိုင္ေတြမွာ ဟင္းဆယ္မ်ိဳးေလာက္မွာျပီး တို႕ကနန္း၊ ဆိတ္ကနန္း စားတာမ်ိဳးလဲလုပ္ရဲ႕။ ကိစၥမရွိဘူး။ ေမေမ့နာမည္နဲ႕ ထားထားပစ္ခဲ့တာဆိုေတာ့ ဒီေလာက္ျဖဳန္းရလားဆိုျပီး ေျပာမ်ားေျပာမလားေပါ့။ အဲလိုေျပာလာရင္ေတာ့ “မျဖဳန္းေစခ်င္ရင္ ေမေမခ်က္ေက်ြး” ဆိုျပီး ျပန္ခ်ြဲမယ္ေပါ့။ ဒါကို ေမေမက ေမးလဲတခါမွ မေမးဘူး။ သိပ္ခက္တာပဲ။


အဲဒီျပႆနာက ဘယ္ေတာ့မွ ျပီးသြားလဲဆို က်ြန္မေဆးေက်ာင္း ဒုတိယႏွစ္မွာ တေန႕ေမေမ မႏၱေလးေရာက္လာတယ္။ အဲဒီတုန္းက က်ြန္မက ေက်ာင္းနားက မဂၤလာေစ်းအေပၚထပ္ ကြန္ဒိုတိုက္ခန္းမွာ ေနတယ္။ ညေနဘက္ဆိုရင္ တပည့္ေတြအိမ္သြား စာသင္ေပးေနေတာ့ က်ြန္မစားေရးေသာက္ေရးက မပူရတာမို႕ အိမ္မွာအေဖာ္မေခၚထားဘူး။ တေယာက္တည္း ေအးေအးေဆးေဆးေနခ်င္လို႕ကို အိပ္ခန္းသံုးခန္းရွိေပမယ့္ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႕ေတာင္ ရွယ္ယာ လုပ္မေနဘူး။ ေမေမခဏလာလည္ေတာ့ သားအမိႏွစ္ေယာက္ တူတူစားရေအာင္ဆိုျပီး တပည့္ေတြဆီမွာ မစားေတာ့ဘူး။ က်ြန္မျပန္မလာခင္ ေမေမက အနီးတ၀ိုက္ဆိုင္ေတြဆီက သြား၀ယ္ထားေပးတယ္။ အဲဒီေန႕ညေနကေတာ့ က်ြန္မဘာျဖစ္တယ္မသိဘူး။ ေမေမ့အတြက္ေပးထားတဲ့ တိုက္ခန္းေသာ့အပိုကိုပါ ေယာင္နနနဲ႕ ေကာက္ထည့္သြားခဲ့မိတယ္။ ေမေမကလဲ ထြက္လို႕မရေတာ့ က်ြန္မျပန္လာရင္ ဆာေနမွာပဲဆိုျပီး၊ အဆင္သင့္အိမ္မွာရွိတာေလးကို သူတတ္သလို စီမံထားေလရဲ႕။ အိမ္ျပန္ေရာက္ေတာ့မွ ေမေမအခန္းထဲ ပိတ္မိေနတာ သိေတာ့တယ္။ က်ြန္မဆိုတာကလဲ ဆက္သြယ္ဖို႕ ဖုန္းနံပါတ္ေလးေတာင္ ေပးထားခဲ့တဲ့သူ မဟုတ္ဘူး။ အဲလိုနဲ႕ အိမ္ျပန္ေရာက္ေတာ့ စားစရာ ၾကက္ဥျပဳတ္ေလးကေတာ့ အဆင္သင့္ပဲ။ (အဲဒီၾကက္ဥလဲ ၾကက္ဥကို ဟင္းခ်က္တတ္လို႕၊ ေၾကာ္တတ္လို႕ အိမ္မွာရွိေနတယ္ မထင္ၾကပါနဲ႕။ ေခါက္ဆြဲျပဳတ္ထဲ ထည့္ေဖာက္ေသာက္ဖို႕ ၀ယ္ထားတာေလးပါ)။ ဘာပဲေျပာေျပာ အဲဒီေန႕က က်ြန္မေတာ္ေတာ္ေပ်ာ္သြားတယ္။ ၾကက္ဥျပဳတ္အခြံကို တူတူထိုင္ခြာေနၾကရင္း က်ြန္မတို႕ သားအမိၾကားက တံတိုင္းတခု ျပိဳက်သြားသလိုပဲ။


တခါတေလ မိဘနဲ႕သားသမီးၾကားမွာ ဘာမဟုတ္တာေလးေတြနဲ႕ အဲလိုေလးေတြ ရွိတတ္တယ္။ ခရီးသြားခ်င္တယ္ဆိုတိုင္း ပိုက္ဆံအုပ္ေတြပဲ ေပးေနတဲ့ မိဘကို စိတ္ေကာက္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းတေယာက္လဲ ရွိဖူးတယ္။ အမွန္ေတာ့ သူသြားခ်င္တာက ရန္ကုန္ကေန သန္လ်င္ေလာက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ မိဘေတြနဲ႕ တူတူသြားဖူးခ်င္တာ။ သူေျပာလိုက္တိုင္း သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ပဲသြား၊ ဘယ္ကားယူသြားဆိုျပီး၊ ေငြစကၠဴေတြပဲ အုပ္လိုက္ထုတ္ေပးေနတဲ့ မိဘကို သူအရမ္းေပါက္ကြဲေနခဲ့တယ္။ ဒီေန႕ ညေနသင္တန္းမွာ ေဆြးေႏြးၾကေတာ့ သားသမီးေတြရဲ႕ လိုအင္ဆႏၵေလးေတြကို သတိမူမိတတ္ဖို႕ အေရးၾကီးတယ္ဆိုတဲ့ အခ်က္ေပၚမွာ ဒီကိစၥေလးေတြကို က်ြန္မေျပာျပျဖစ္ခဲ့တယ္။


၂။ Give and Take ဆိုတာကက်ေတာ့ မိဘနဲ႕ ကေလးနဲ႕အၾကား အလဲအလွယ္တခု၊ ညွိႏွိဳင္းမွဳတခု လုပ္ၾကတာမ်ိဳးပါ။ လူၾကီးေတြက ကေလးငယ္ေတြကို တဘက္သတ္အႏိုင္က်င့္တတ္ၾကပါတယ္။ “စာက်က္ရမယ္” လို႕ ျခိမ္းေခ်ာက္ေျပာဆိုတတ္ၾကတယ္။ စာရရင္ ဘာလုပ္ေပးမယ္ ဆိုတာမ်ိဳးကို က်ေတာ့ ေျပာေလ့မရွိတတ္ၾကဘူး။ ခ်ီးမြမ္းေျပာဆိုဖို႕က်ေတာ့လဲ ေမ့ေနတတ္ၾကတယ္။ အမွန္ေတာ့ “ေတာ္လိုက္တာ” ဆိုတဲ့ ခ်ီးမြမ္းစကားလံုးေလးတခုဟာ ကေလးငယ္ေလးေတြသာမက လူၾကီးေတြအတြက္ပါ လိုအပ္တဲ့ အသံုးအႏွံဳးတခုပါ။ လူေတြရဲ႕ ဘ၀မ်ားစြာကို ေျပာင္းလဲသြားေစႏိုင္ပါတယ္။


ေအာက္က ဥပမာေလးကို ေျဖၾကည့္ရေအာင္ပါ။

(၁) သင့္ကေလးက တီဗြီက သူၾကိဳက္တဲ့ အစီအစဥ္ေလးကို ၾကည့္ခ်င္တယ္လို႕ ေျပာလာရင္ ဘာျပန္ေျပာမလဲ။

(က) ညေနစာကို ေကာင္းေကာင္းစားရင္၊ သားၾကည့္ခ်င္တာ ၾကည့္ရမွာေပါ့။

(ခ) သားအခန္းကို သန္႕သန္႕ရွင္းရွင္းေလး တပတ္ထားရင္ေတာ့ ဒီအခြင့္အေရးရႏိုင္မွာပါ။

(ဂ) တေန႕လံုးသားကိစၥနဲ႕ခ်ည္းပဲ၊ ေမေမအလုပ္ရွဳပ္ေနတာ။ ေမေမၾကိဳက္တာေလး ၾကည့္ပါရေစဦး။ ေမေမ့အလွည့္ေရာက္ျပီ။


မိဘေတြအေနနဲ႕ ေရြးသင့္တာက အေျဖ (က) ကို ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီဥပမာေလးနဲ႕ ဆိုရင္ေတာ့ လြယ္တယ္ထင္ရေပမယ့္ တကယ္တမ္းက်ေတာ့ ကေလးေတြနဲ႕ ျပိဳင္လုေနတတ္တဲ့ မိဘေတြအမ်ားၾကီး ရွိပါတယ္။ တကယ္ကိုပါ။ ကေလးေတြနဲ႕ တီဗြီခ်ယ္နယ္ထိုင္လုေနတဲ့ လူၾကီးေတြအမ်ားၾကီးကို ေတြ႕ဖူးပါတယ္။ အေရးၾကီးဆံုးကေတာ့ ကေလးေတြရဲ႕ စိတ္ကို နားလည္ျပီး အေပးအယူလုပ္တတ္ဖို႕ပါပဲ။


ျမန္မာျပည္တုန္းက က်ြန္မက စာသင္ေတာ့ တပည့္ေပါင္းမ်ားစြာနဲ႕ သူတို႕ရဲ႕ မိဘေပါင္းမ်ားစြာကို ေတြ႕ဖူးပါတယ္။ ကေလးေတြကို အေပးအယူ မလုပ္တတ္ၾကပါဘူး။ နံနက္ ခုနစ္နာရီကေန ညဆယ့္ႏွစ္နာရီအထိ စာဖတ္၊ စာသင္ေနရတဲ့ ကေလးတေယာက္ရဲ႕ ဘ၀ကို မစာနာတတ္ၾကပါဘူး။ ျမန္မာျပည္မွာက ေဆးနဲ႕ စက္မွဳဆိုတာကို ကေလးေတြထက္ မိဘေတြက ပိုရူးသြပ္ေနၾကပါတယ္။ ေဆးေက်ာင္းနဲ႕ စက္မွဳကို မေရာက္ရင္ပဲ လူတေယာက္ရဲ႕ ဘ၀တခုလံုး ေျမာင္းထဲေရာက္သြားမတတ္ ေျပာဆိုျပဳမူေနၾကပါတယ္။ ကေလးေတြကို အမွတ္မ်ားေအာင္ အတင္းဖိအား ေပးေနၾကပါေတာ့တယ္။ ကေလးဆိုတာက သူ႕စိတ္၀င္စားမွဳနဲ႕သူ၊ သူ႕ဥာဏ္ရည္နဲ႕သူပါ။ တကယ္ေတာ့ ကမၻာေလာကၾကိးမွာ ဆရာ၀န္နဲ႕ အင္ဂ်င္နီယာေတြပဲ လိုအပ္တာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒီလိုရူးသြပ္မွဳရဲ႕ ရလာဒ္ကေတာ့ ဆရာ၀န္မလုပ္ေသာ ဆရာ၀န္ဘြဲ႕ရမ်ားနဲ႕ အင္ဂ်င္နီယာမလုပ္ေသာ အင္ဂ်င္နီယာေပါင္းမ်ားစြာ ေပၚထြက္ေနျခင္းပါပဲ။ သူတို႕ဘ၀ရဲ႕ တန္ဖိုးရွိတဲ့ အခ်ိန္ေတြကို ျဖဳန္းပစ္ရံုသာမက၊ တကယ္ အရည္အခ်င္းရွိျပီး အမွတ္အနည္းငယ္ ကပ္လြဲသြားတဲ့ ဆရာ၀န္ဘ၀ကို တကယ္လိုခ်င္သူေတြရဲ႕ အခြင့္အလမ္းေတြကိုပါ ေလ်ာ့က်သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ပိုျပီးဆိုးတာက ဒီလို ဆရာ၀န္မလုပ္တဲ့ ဆရာ၀န္ေတြ၊ အင္ဂ်င္နီယာမလုပ္တဲ့ အင္ဂ်င္နီယာေတြဟာ တျခားဘာသာရပ္ေတြမွာသာ စိတ္၀င္စားရာ လုပ္ခြင့္ရခဲ့ရင္၊ ရလာႏိုင္မယ့္ လူ႕စြမ္းအား အရင္းအျမစ္ေတြကိုပါ ဆံုးရွံဳးသြားႏိုင္တာပါပဲ။ ပညာရပ္ ေတြကို သင္ယူျပီး၊ အသံုးမျပဳတာဟာ ပတၱျမားေက်ာက္ေလးေတြကို ေျမၾကီးတြင္းတူးျပီး ျမွဳပ္ပစ္ေနတာနဲ႕ အတူတူပါပဲ။


ဒါေပမယ့္ က်ြန္မမိဘမ်ားအပါအ၀င္ ျမန္မာျပည္က မိဘအမ်ားစုကေတာ့ ဒီဆရာ၀န္၊ အင္ဂ်င္နီယာဆိုတာၾကီးကို အေတာ္ပဲ ရူးသြပ္ခံုမင္ၾကပါတယ္။ ကေလးေတြနဲ႕ အေပးအယူ မရွိေတာ့ပါဘူး။ မိဘတြန္းအားေတြမ်ားလြန္းလို႕ မိဘနဲ႕ သားသမီးၾကား ဘယ္လိုမွ ညွိယူလို႕ မရႏိုင္ေတာ့တဲ့ ပ႗ိပကၡေလးေတြ အမ်ားၾကီးကို ဆရာမတေယာက္အေနနဲ႕ ေတြ႕ျမင္ခဲ့ရဖူးပါတယ္။ ၾကားကေန ညွိႏွိဳင္းဖို႕ ၾကိဳးစားေပးခဲ့ရတာလဲ အမ်ားၾကီးပါပဲ။ ေအာင္ျမင္တာလဲရွိ၊ မေအာင္ျမင္တာလဲ ရွိပါတယ္။ ကေလးမေလး တေယာက္ဆိုရင္ ၀ါသနာပါတာက ပန္းခ်ီပါ။ ပန္းခ်ီပံုေလးေတြ တခါတေလ ဆြဲေလ့ရွိတယ္။ ဒါကို လုပ္ငန္းရွင္မိဘက လံုး၀အသိအမွတ္ မျပဳပါဘူး။ သူတို႕မိတ္ေဆြ သားသမီးေတြ အားလံုးက ေဆးေက်ာင္းမွာမို႕ ေဆးေက်ာင္းပဲ ၀င္ေစခ်င္တယ္တဲ့။ စာသင္တဲ့ အေတြ႕အၾကံဳမ်ားအရ ဒီကေလးမ ေဆးေက်ာင္း၀င္မယ့္ အမွတ္ရမွာ မဟုတ္ဘူးဆိုတာ က်ြန္မသိေနတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူ႕မိဘေတြေက်နပ္ေအာင္ စက္မွဳေတာ့၀င္ေအာင္ ၾကိဳးစားေပးပါမယ္ဆိုျပီး က်ြန္မတာ၀န္ယူ စာျပေပးတယ္။ ဆယ္တန္းေျဖျပီးရင္ ပန္းခ်ီျပပြဲေတြ လိုက္ပို႕ေပးမယ္ဆိုျပီး စည္းရံုးတယ္။ အခ်ိန္ဇယားေတြ ဆြဲေပးထားတာမွာ တပတ္တခါေလာက္ ေအးေအးေဆးေဆး သူဆြဲခ်င္တာေလးေတြ ဆြဲႏိုင္ေအာင္ ကိုယ္ပိုင္ အခ်ိန္တခ်ိဳ႕ ေလွ်ာ့ထားေပးတယ္။ သူဆြဲထားတဲ့ ပံုေလးေတြကို ခ်ီးက်ဴးေပးတယ္။ ေလာကမွာ ဆရာ၀န္စာေရးဆရာမ၊ အင္ဂ်င္နီယာ ကဗ်ာဆရာ၊ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းရွင္ အႏုပညာသည္ေတြလဲ အမ်ားၾကီးရွိေနတာ၊ ၀ါသနာနဲ႕ အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္းေတြကို တြဲစပ္လုပ္လို႕ရတာေတြကို ေျပာျပေပးတယ္။ အားလံုး ေခ်ာေခ်ာေမြ႕ေမြ႕ပါပဲ။ ျပႆနာကေတာ့ သူ႕အေဖၾကီးေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာ။ စာေမးပြဲေျဖခါနီး တရက္ သူဆြဲထားတဲ့ ပန္းခ်ီပံုေလးေတြ ေတြ႕သြားျပီး၊ ျဖဲဆုတ္လႊင့္ပစ္ ေသာင္းက်န္းပါေရာတဲ့။ ေနာက္ဆံုးဘာျဖစ္လဲ။ ကေလးမက ေနာက္ဆံုးေန႕ဘာသာကို တမင္ကိုျခစ္ခ်ခဲ့တယ္။ မိဘကို အရြဲ႕တိုက္ပစ္လိုက္တာေလ။ က်ြန္မကိုလာေျပာတဲ့ ကေလးကိုၾကည့္ျပီး က်ြန္မသူ႕ကိုဆူရမလား၊ သူ႕အေဖကို သြားဆူရမလား မစဥ္းစားတတ္ႏိုင္ခဲ့ေအာင္ပဲ။ သိပ္တင္းၾကပ္လြန္းတဲ့ အိမ္မွာမေနႏိုင္ပဲ အဲဒီညီမေလး ေစာေစာစီးစီး အိမ္ေထာင္က်သြားတယ္။ ေယာက်္ားေနာက္ကို လိုက္ေျပးသြားတာ။ တခ်ိန္မွာ ပန္းခ်ီဆရာမေလး ျဖစ္မျဖစ္မသိေတာ့ဘူး။ သိတာကေတာ့ ပန္းခ်ီဆရာမေလာင္းလ်ာ၊ အင္ဂ်င္နီယာေလာင္းလ်ာ ေက်ာင္းသူတေယာက္ရဲ႕ ဘ၀ အလဟႆျဖစ္သြားခဲ့တယ္။ မိဘေတြဟာ သားသမီးေတြနဲ႕ အေပးအယူ လုပ္ရမယ္ဆိုတာကို ဒီေန႕သင္တန္းမွာ ေဆြးေႏြးၾကေတာ့ ဒီဥပမာေလးကို က်ြန္မေျပာျပျဖစ္ခဲ့တယ္။


၃။ Reassurance ဆိုတာကေတာ့ စိတ္ညစ္ေနတဲ့၊ နာက်င္မွဳခံစားေနရတဲ့၊ စိတ္ရွဳပ္ေထြးေနတဲ့ ကေလးတေယာက္ကို ဘယ္ေလာက္ထိ ႏွစ္သိမ့္မွဳေပးႏိုင္မလဲ၊ ကူညီေထာက္မမွဳေပးႏိုင္မလဲ ဆိုတာပါ။ မိဘေတြဟာ သားသမီးေတြအတြက္ အေဖာ္ေကာင္းျဖစ္ရပါမယ္။ နားလည္မွဳေပးႏိုင္ရပါမယ္။ မွ်ေ၀ခံစားေပးႏိုင္ရပါမယ္။ ေအာက္က ေမးခြန္းေလးေတြကို ေျဖၾကည့္ပါ။


(၁) သင့္ကေလး ေခ်ာ္လဲျပီး၊ တစံုတရာထိခိုက္မွဳမရွိပါပဲ ငိုေၾကြးေနလွ်င္ သင္ဘာကိုလုပ္မည္နည္း။


(က) ဒီေလာက္ေတာင္ နေမာ္နမဲ့ႏိုင္ရလား။ ေခ်ာ္မလဲပါေစနဲ႕ ေျပာထားတယ္မလား။

(ခ) ကေလးဆန္မေနစမ္းနဲ႕။ နာတာလဲ မဟုတ္ပဲ ဟန္ေဆာင္ေနတယ္။ အလကားေကာင္ေလး။

(ဂ) သားနာသြားလား။ ေမေမ magic cream ေလးလိမ္းေပးမယ္ေနာ္။ ဘယ္နားလဲ။ ပလာစတာ ကပ္ေပးရမလား။


မိဘမ်ားအေနနဲ႕ အေျဖ (ဂ)ကို ေရြးသင့္ပါတယ္။ ကေလးေလးေတြက ဂရုစိုက္ခံခ်င္တယ္ဆိုတာကို သတိျပဳရပါမယ္။ ဒီေနရာမွာ တခ်ိဳ႕က ေျပာတတ္ပါတယ္။ ဟန္ေဆာင္ေခ်ာ္လဲျပေနရင္ေရာတဲ့။ အဲလိုအျပဳအမူမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ ကိုင္တြယ္ရမယ့္ ပံုစံက တမ်ိဳးပါ။ တကယ္ေခ်ာ္လဲမိျပီး၊ ငိုမဲ့မဲ့ေလးျဖစ္လာတာဆိုရင္ေတာ့ ဂရုစိုက္ျပေပးတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အျပင္ပန္းမွာ မထိခိုက္သြားေပမယ့္ ေခ်ာ္လဲတာကို စိတ္ထဲက လန္႕သြားတာမ်ိဳးေကာ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလား။ ေနာက္တခုၾကည့္ရေအာင္ပါ။


(၂) သင့္ကေလး စိတ္ရွဳပ္ေထြးပံုေပါက္ေနလွ်င္ သင္ဘာလုပ္မည္နည္း။


(က) စကားေျပာၾကည္ျပီး ဘာေတြျဖစ္ေနလဲ၊ ဘာေတြခံစားေနရလဲ ဆိုတာ သိေအာင္လုပ္မယ္

(ခ) ဂရုမစိုက္ပဲ ပစ္ထားလိုက္မယ္

(ဂ) ဘယ္လိုမ်က္ႏွာျဖစ္ေနတာလဲ။ အခ်ိဳးကိုျပင္စမ္း။ အလုပ္ရွဳပ္ရတဲ့အထိ သူကတမ်ိဳးလို႕ ေျပာမယ္


ဒီလိုေမးလာရင္ေတာ့ လူတိုင္းက အေျဖ (က) ကိုေရြးၾကမွာပဲ။ ဒါေပမယ့္ တကယ္လက္ေတြ႕မွာ (ခ)နဲ႕ (ဂ)ေတြ လုပ္ေနေလ့ရွိၾကပါတယ္။


က်ြန္မတို႕ ဘ၀မွာ မိဘ၊ ဆရာေတြ ေျပာခဲ့တဲ့ စကားေတြက အနည္းနဲ႕အမ်ား လႊမ္းမိုးမွဳေတြ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ကိုယ္ေလးစား အထင္ၾကီးတဲ့လူေတြက ေျပာလိုက္တဲ့ အမွတ္မထင္ စကားေလးေတြဟာ မိမိကုိယ္ကိုယံုၾကည္မွဳကို အမ်ားၾကီး ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ျပန္စဥ္းစား ၾကည့္လိုက္ပါ။ မိဘ၊ ဆရာေတြ ေျပာခဲ့တဲ့ အႏုတ္စကားေတြ၊ ေ၀ဖန္ခ်က္ေတြကို က်ြန္မတို႕ ထူးထူးျခားျခား မွတ္မိေနတတ္ၾကပါတယ္။ က်ြန္မငယ္ငယ္က ပံုဆြဲမေတာ္ဘူး။ ၾကိဳးစားဆြဲၾကည့္ပါတယ္။ ေလး၊ ငါးပံုကို ဆြဲျပီး ဆရာမကို ျပပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဆရာမက လံုး၀အေကာင္းမေျပာဖူး။ တသက္လံုး ပံုဆြဲတတ္ေတာ့မယ္ မထင္ပါဘူး လို႕ မွတ္ခ်က္ေပးတယ္။ ဘာလို႕လဲမသိဘူး။ အဲဒီကတည္းက အခုအခ်ိန္ထိ ပံုဆြဲရမွာ ေၾကာက္ေနတုန္းပဲ။ ပံုဆြဲေတာ့မယ္လုပ္တိုင္း က်ြန္မစိတ္ထဲမွာ အဲဒီတုန္းက စကားလံုးေတြက ေပၚေပၚလာတယ္။


တခါက အရမ္းထင္ရွားေက်ာ္ၾကားတဲ့ ေဗဒင္ဆရာၾကီးတေယာက္ကလဲ က်ြန္မကို ေဟာဖူးတယ္။ ”သမီးဘ၀မွာ မရည္ရြယ္ပဲ လူသတ္မွဳတခုခု ျဖစ္သြားလိမ့္မယ္။ သူစိမ္းေယာက်္ားတေယာက္နဲ႕ တမိုးေအာက္မွာ ဘယ္ေတာ့မွမေနပါနဲ႕”တဲ့။ အဲဒီတုန္းကေတာ့ “တသက္လံုးအိမ္ေထာင္ မျပဳရေတာ့ဘူးလား အဘရယ္” လို႕ ျပန္ေနာက္လိုက္မိေသးတယ္။ သူက ျပန္ေျပာတယ္။ “ေသကြဲမဟုတ္ရင္ ရွင္ကြဲေတြခ်ည္းပဲ ပါတဲ့ဇာတာ”တဲ့့။ ဘ၀မွာ တိုက္ဆိုင္သလိုမ်ိဳးေလးေတြ ၾကံဳလာခဲ့ေပမယ့္၊ က်ြန္မက အဲလိုမ်ိဳးေတြ သိပ္အယံုအၾကည္ မရွိတတ္ဘူး။ က်ြန္မအိမ္က ေခၚသြားလို႕သာ ေမးျဖစ္သြားတာ။ ဒါေပမယ့္ ဘ၀အနာဂတ္အတြက္ စီမံကိန္းေတြဆြဲရင္ အဲဒီစကားဟာ မသိမသာ က်ြန္မအေတြးထဲ ေရာက္လာတတ္တာေတာ့ အမွန္ပဲ။ စကားလံုးေတြဟာ လူေတြရဲ႕ အနာဂတ္ဘ၀ကို တခါတရံ ျခယ္လွယ္တတ္တယ္ ဆိုတဲ့အေၾကာင္း ဥပမာအေနနဲ႕ ဆိုလိုတာပါ။ အျပင္လူေတြရဲ႕ စကားေလးေတြကေတာင္ မဆီမဆိုင္ အေတြးထဲ ေရာက္ေစတတ္ေသးရင္ မိဘေတြရဲ႕ စကားေတြဟာ ဘယ္ေလာက္ထိ သက္ေရာက္ေစႏိုင္မလဲဆိုတာ သိသာပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အားငယ္ေနတဲ့အခ်ိန္၊ ၀မ္းနည္းေနတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာဆို ပိုဆိုးပါတယ္။ reassure လုပ္ကို လုပ္ေပးရပါတယ္။ ႏွစ္သိမ့္မွဳ ေပးရပါတယ္။


မိဘနဲ႕ သားသမီးၾကား မဟုတ္ေပမယ့္ ဒါနဲ႕ပတ္သက္ျပီး က်ြန္မမွာ အေတြ႕အၾကံဳေလး တခုရွိခဲ့ဖူးပါတယ္။ က်ြန္မဂိုက္အေနနဲ႕ စာသင္စတုန္းက ဆယ့္ခုနစ္ႏွစ္ မျပည့္ခင္အခ်ိန္ဆိုေတာ့ ကိုယ္ကလဲ ကေလးစိတ္ သိပ္မကုန္ပါဘူး။ ကိုယ္ေတာင္ဒီစာကို ရေသးရင္ သူကဘာလို႕မရရမွာလဲ ဆိုျပီး တဘက္သတ္ကလဲ ေတြးတတ္ေသးတယ္။ ဒီေလာက္ရွင္းျပေနတာကို ဘာလို႕နားမလည္ႏိုင္တာလဲ ဆိုျပီး၊ ေဒါသကလဲ ထြက္တတ္ေသးတယ္။ တရက္ေတာ့ ကေလးတေယာက္က လပတ္စာေမးပြဲမွာ သခ်ၤာဂုဏ္ထူးမပါဘူး။ စိတ္ဆိုးလိုက္တာဆိုတာ မေျပာပါနဲ႕ေတာ့။ က်ြန္မေတာ္ေတာ္ကို ဆူပစ္လိုက္မိတယ္။ ကေလးမ်က္ရည္ေတြက်ျပီး ရွိဳက္ၾကီးတငင္ ထိုင္ငိုေတာ့မွ လြန္သြားျပီ သတိထားလိုက္မိတာပါ။ တကယ္ေတာ့ က်ြန္မနဲ႕ မေတြ႕ခင္ကတည္းက သူအရမ္း၀မ္းနည္းေနပါတယ္။ တခန္းလံုးမွာ သူတေယာက္တည္း ဂုဏ္ထူးမပါတာပါ။ တကယ္ဆို က်ြန္မလုပ္သင့္တာက အားေပးျပီး၊ ေနာက္ဒီလိုမျဖစ္ေအာင္ အားနည္းခ်က္ေတြကို အေျဖျပန္ရွာသင့္တာပါ။ တကယ္ေတာ့ မၾကိဳးစားတဲ့ ကေလးလဲမဟုတ္ပါ။ သူ႕မ်က္ႏွာကိုၾကည့္ျပီး၊ သူ႕အရိပ္အကဲကို က်ြန္မသိတတ္ခဲ့ဖို႕ေကာင္းပါတယ္။ အဲဒီတုန္းက သူက်ြန္မကို ဘယ္ေလာက္မ်ား စိတ္နာသြားမယ္ မသိဘူး။ က်ြန္မ ဂရုဏာေဒါေသာ ေျပာလိုက္မိတဲ့ စကားေတြကလဲ သူ႕ဘ၀မွာ ဘယ္ေလာက္ထိမ်ား ရိုက္ခတ္သြားခဲ့မယ္ မသိဘူး။ ဒီအျဖစ္အပ်က္ဟာ ေနာက္ပိုင္းက်ြန္မကို အျမဲအမွတ္ရေနေစခဲ့ပါတယ္။ ကေလးတေယာက္ကို အျပစ္ရွိတဲ့အခါ မဆူရဘူး၊ ျပစ္ဒဏ္မေပးရဘူးလို႕ က်ြန္မဆိုလိုတာမဟုတ္ပါဘူး။ အခ်ိန္အခါကို ၾကည့္ျပီး၊ လိုက္ေလ်ာညီေထြ ဆက္ဆံဖို႕ လိုတယ္ဆိုတာကိုပါပဲ။ အထူးသျဖင့္ေတာ့ ၀မ္းနည္းအားငယ္ေနခ်ိန္မွာ ျပစ္တင္ေ၀ဖန္ျခင္း လံုး၀မလုပ္သင့္ပါဘူး။ တရက္၊ ႏွစ္ရက္ေနမွ သူ႕အေျခအေနကို ၾကည့္ျပီး၊ အမွားကို သင္ခန္းစာယူဖို႕ ေျပာျပတာ လုပ္သင့္ရင္လုပ္ရမွာပါ။ တရက္၊ ႏွစ္ရက္ေလးေစာင့္လိုက္ရလို႕ ဘာမွ ျဖစ္မသြားပါဘူး။ အဓိကအေရးၾကီးတာကေတာ့ ကေလးရဲ႕ အရိပ္အကဲကို သတိျပဳမိဖို႕ပါပဲ။ သူဘာေတြ ခံစားေနရတယ္၊ ဘယ္လိုအခက္အခဲေတြ ရွိေနတယ္ဆိုတာ သိရရင္၊ အားေပးေထာက္ကူမွဳေတြနဲ႕ ဘ၀လမ္းေၾကာင္းကို ပဲ့ျပင္ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။


အခု ဒီေဆာင္းပါးေလးကို က်ြန္မဒီေန႕ သင္တန္းမွာ သိခဲ့ရတဲ့ အခ်က္ေလးသံုးခ်က္ေပၚမွာ က်ြန္မေဆြးေႏြးခဲ့တဲ့ ဥပမာေလးေတြပါ ထည့္သြင္းျပီး၊ ရွိခဲ့ဖူးတဲ့ အေတြ႕အၾကံဳေလးေတြနဲ႕ မွ်ေ၀ခံစားတာပါ။ က်ြန္မဟာ child psychologist တေယာက္မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီက႑နဲ႕ ပတ္သက္ျပီး က်ြမ္းက်င္သူ ပညာရွင္တေယာက္လဲ မဟုတ္ပါဘူး။ မိဘတို႕ သိသင့္တတ္သင့္တာ ေလးေတြကို ေလ့လာသင္ယူေနတဲ့ မိခင္တေယာက္သာ ျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေသာ မိဘမ်ားအတြက္ တစံုတရာ အက်ိဳးရွိေစမယ္ထင္လို႕ မွ်ေ၀ေပးျခင္းသာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အမွားအယြင္းေလးေတြ၊ သေဘာထား မတိုက္ဆိုင္တာေလးေတြရွိရင္ ျပန္လည္မွ်ေ၀၊ ေထာက္ျပေျပာဆိုေပးၾကဖို႕ ေလးစားစြာ တိုက္တြန္းအပ္ပါတယ္။


ခင္မမမ်ိဳး
Source>လူဗိုယ္ဟူသည္....

ကင္ဆာေရာဂါအတြက္ထူးတဲ့အာလူး

ယေန႕ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ ဓါတ္စာေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ဳိး ေခတ္စားေနပါသည္။ လူအမ်ား စိတ္၀င္စားလာေအာင္ စတင္ေဖာ္ထုတ္ ေဆာ္ၾသ ခဲ့သူကေတာ့ ဂ်ပန္ဗုဒၶဘာသာ ဘုန္းေတာ္ႀကီး အရွင္ တိုမီဇာ၀ ျဖစ္ပါတယ္။ ထင္ေပၚေက်ာ္ၾကားလာတဲ့ ဓါတ္စာေဖ်ာ္ရည္ကေတာ့ ``အာလူးစိမ္း`` ေဖ်ာ္ရည္ပဲျဖစ္ပါတယ္ ။

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ အာလူးစိမ္းေဖ်ာ္ရည္ေၾကာင့္ ေရာဂါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားရတဲ့ လူနာေတြ ၊ လူနာရွင္ေတြ ဆီက ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း ပလူပ်ံသလိုေရာက္လာတဲ့စာေတြ အရွင္တိုမီဇာ၀ လက္ခံရရွိခဲ့ပါတယ္ ။

ဆရာေတာ္က "ဒီႏွစ္ထဲမွာ ကင္ဆာအမ်ားအျပားဟာ အာလူးစိမ္းဓါတ္စာ ကို မွီ၀ဲခဲ့ၾကၿပီး ပမာဏ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ သိသိသာသာသက္သာသြားၿပီး ေသမင္းႏႈတ္ခမ္း၀က ျပန္လာႏိုင္ခဲ့ၾကပါတယ္" ။

အသံုးျပဳပံုကေတာ့ အာလူးအစိမ္း လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး ထုေထာင္းပါမယ္ ။
ၿပီးမွ ပိတ္စိမ္းပါးနဲ႕ထုပ္ၿပီး အရည္ရေအာင္ညွစ္ယူပါမယ္ ။ အဲဒီအရည္ ဖန္ခြက္တစ္ခြက္မွ ႏွစ္ခြက္ ေန႕စဥ္မွီ၀ဲသြားမယ္ဆိုရင္ အသည္းေရာဂါ ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ၊ အစာအိမ္ေရာဂါ ၊ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ၊ ႏွလံုးေရာဂါ ၊ေသြးတိုးေရာဂါ ခါးနာ ၊ ပုခံုးနာ ၊ က်ီးေပါင္းနာေရာဂါေတြ ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႕ဆိုပါတယ္ ။ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္း အနယ္နယ္ အရပ္ရပ္က ေထာက္ခံစာမ်ားရရွိထားတယ္လို႕ဆိုပါတယ္ ။

သာဓကတစ္ခုအေနနဲ႕ကေတာ့ ......
မစၥတာတီဆိုသူသည္ နားရြက္ေအာက္နားမွာ အဖုတစ္ဖု ေပၚလာတာနဲ႕ ေဆးရံုကိုသြားၿပီး ကင္ဆာက်ိတ္ ျဖစ္ေနၿပီး ခဲြစိတ္ကုသၿပီး ဓါတ္ကင္ခဲ့ပါတယ္ ။ သို႕ေသာ္လဲ ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြက အဆုတ္ထိေအာင္ ပ်ံႏွံသြားပါတယ္ ။ သက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ႀကီးမ်ားက ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြ ပ်ံႏွံ႕ကုန္လို႔ ကုသလို႔ မရႏိုင္ေတာ့ ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္ ။

အဲဒီေနာက္ သူဟာ အာလူးစိမ္းဓါတ္စာ အေၾကာင္းၾကားသိရတဲ့အတြက္ အရံႈးမရွိဘူးဆိုၿပီး ေသာက္ၾကည့္တယ္ ။
အညႊန္းအတုိင္း ေန႕စဥ္ရက္ဆက္ ဇဲြေကာင္းေကာင္းနဲ႕ ေသာက္ခဲ့ပါတယ္ ။ အခုဆိုရင္ ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြ ေလွ်ာ့က်သြားၿပီး ထိန္းခ်ဳပ္ထားႏိုင္တဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႕ ခြန္အား ျပန္ေကာင္းလာပါတယ္ ။ မူလ အလုပ္အကိုင္လည္း ျပန္ၿပီးလုပ္ကိုင္ႏိုင္ပါၿပီ ။

သုေတသီ တိုမီဇသက သူ႕ရဲ႕ ``ကင္ဆာေရာဂါ ေၾကာက္စရာမလို၊ က်န္းမာေစေၾကာင္း နည္းလမ္းေကာင္း ``(The way to healthy life ; Cancer not to be feared) ဆိုတဲ့ စာအုပ္ထဲမွာ ကင္ဆာ ေရာဂါခဲြစိတ္ကုသခဲ့သည့္တိုင္ေအာင္ လူနာရဲ႕အေၾကာက္တရားေၾကာင့္ ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြ ပ်ံႏွံ႕ ကုန္ရပါတယ္ ။

သူဟာ ကင္ဆာေဆးအဆက္မျပတ္မွီ၀ဲရၿပီး ဓါတ္ကင္ ၿပီးသြားၿပီဆိုတဲ့ သတင္းမၾကားရသေလာက္ပါပဲ ။ ဒါ့အျပင္ ျပင္းထန္တဲ့ ကုထံုးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ဆုိးက်ဴိးေတြရဲ႕ အက်ဳိးဆက္ကို လူနာက ခံစားရပါေသးတယ္ ။ အက်ဴိးဆက္အေနနဲ႔ လူနာဟာ ခံတြင္းပ်က္ျခင္း ၊ အားအင္ ခ်ည္႕နဲ႕လာျခင္းတို႕ျဖစ္လာရပါတယ္ ။ အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာကို ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ေဘးထထြက္ဆုိးက်ဴိးေတြ မခံစားရပဲ လူနာဟာ တစ္ေန႕တစ္ျခား အားအင္ျပည့္ၿဖိဳးလာတာေတြ႕ရပါတယ္ ။ အာလူးပင္ဟာ ပင္ကိုယ္က အာဟာရျပည့္၀ေနတဲ့ အစာတစ္ခုျဖစ္တဲ့အတြက္ အက်ဴိးမယုတ္ပါဘူး ။ သူ႕ကို မွန္မွန္မွီ၀ဲျခင္းအားျဖင့္ ကင္ဆာ ကလပ္စည္းေတြကို ဟန္႕ထားေစပါတယ္ ။`` လို႕ေဖာ္ျပထာားပါတယ္ ။

အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာဟာ ကိုယ္တိုင္ လြယ္လြယ္ကူကူ ေဖာ္စပ္ႏိုင္ၿပီး ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္း ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္ ။
ၿပီးေတာ့ အဲဒီအခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ သူ႕ရဲ႕ အာနိသင္ကို ေတြ႕ထိခံစားႏိုင္ပါတယ္ ။ `` ဓါတ္စာ တစ္ပါတ္ ႏွစ္ပါတ္ေလာက္ ေသာက္ၿပီးတာနဲ႔နာက်င္ ကိုက္ခဲမႈေ၀ဒနာေတြ တစ္စတစ္စ ေလွ်ာ့ပါးသြားပါတယ္ ။ ခံတြင္းျပန္ၿပီးေကာင္းလာမယ္ ။ အသားအေရျပန္ၿပီးေကာင္းလာမယ္ ။

အာလူးစိမ္း ဓါတ္စာကို အထူးသျဖင့္ ေထာက္ခံတဲ့ေနာက္တစ္ဦးကေတာ့ ေဒါက္တာ ကိုင္ႏိုရွိတ ျဖစ္ပါတယ္ ။
သူ႕အဆုိေတြက `` အာလူးကို ဥေရာပတိုက္သားေတြက တစ္ခ်ိန္တုန္းက မဟာပထ၀ီေျမၾကီးရဲ႕ ပန္းသီး (Apple of the great earth) လို႕ေခၚခဲ့ေၾကာင္း သိရပါတယ္ ။

အာလူးမွာ အဟာရဓါတ္ေတြ စံုစံုလင္လင္ပါရွိၿပီး အထူးသျဖင့္ဗိုက္တာမင္စီဓါတ္နဲ႕ ထံုးဓါတ္တို႔ အမ်ားဆံုးပါ၀င္ ပါတယ္ ။ ေရွးေဟာင္း ဂ်ာမန္ေဆးက်မ္းေတြမွာ အာလူးစိမ္းဓါတ္စာရည္ကို ..အစာအိမ္အနာေပါက္ျခင္း ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းေတြ အတြက္ေပးရေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္ ။

ကင္ဆာကလပ္စည္းေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုင္ျခင္းႏွင့္ပါတ္သက္ၿပီး အာကိတ တကၠသိုလ္ ေဆးသုေတသန ဌာနက ပါေမာကၡ ကာဂါမိ ကေျပာၾကားရာမွာ `` ကင္ဆာကလပ္စည္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေစတဲ့ ဓါတ္ကိုရွာေဖြေဖာ္ထုတ္ ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္ ။

အဲဒီေဆးနဲ႕ ၾကြက္ကေလးေတြ အေပၚမွာ စမ္းသပ္ၾကည့္တဲ့အခါ အလားအလာေကာင္းမြန္ေၾကာင္းေတြ႕ရပါတယ္ ။
သူဟာ သူ႕ရဲ႕ေတြ႕ရွိခ်က္ကို စာတမ္းျပဳစုၿပီး မႏွစ္က ဂ်ာမနီႏိုင္ငံမွာက်င္းပခဲ့တဲ့ အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာ ကင္ဆာညီလာခံ ( International Cancer Society Conference ) မွာ ဖတ္ၾကားတင္သြင္းခဲ့ပါတယ္ ။

ေနာက္ဆက္တဲြအေနနဲ႕ အာလူးစိမ္းဓါတ္စာ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္နည္းဟာ အလြန္ပဲလြယ္ကူပါတယ္ ။
အရြယ္တူ အာလူး (၃)လံုးကိုယူၿပီး ေရစင္ေအာင္ေဆးပါ ၊ အခြံမႏႊာရပါ ။ အစို႕ေပါက္ေလးမ်ားရွိရင္ ဖယ္ရွားေပးပါ ။
ၿပီးလွ်င္ အာလူးကို သခြားျခစ္ျဖင့္ အစေလးမ်ားျဖစ္ေအာင္ ျခစ္ေပးပါ ။ ၿပီးက အဲဒီအစေလးမ်ားကို သန္႕ရွင္းေသာ ပိတ္စိမ္းပါးစျဖင့္ ထုပ္ၿပီး (အုန္းႏို႕ညွစ္သကဲ့သို႕) အရည္ညွစ္ယူပါ ၊ အဲဒီအရည္ကိုခြက္ထဲမွာ ထည့္ၿပီး အရသာေကာင္းေအာင္ ပ်ားရည္နဲနဲေရာစပ္ၿပီး ေသာက္ပါ ။ အဲဒီအာလူးအရည္ကို နံနက္တိုင္း တစ္ခြက္ႏႈန္းျဖင့္ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္ ။

ျဖန္႔ေ၀သူ၏ အမွာစကား

ယေန႕ကာလေခတ္တြင္ ကင္ဆာေရာဂါသည္ အလြန္အျဖစ္မ်ား၍ ေငြကုန္ေၾကးက် မ်ားေသာေရာဂါျဖစ္ပါသည္ ။
ကင္ဆာေရာဂါေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ေသာ တိုင္းရင္းေဆး ၊ ႏိုင္ငံျခားျဖစ္ေဆး အေျမာက္အမ်ား ေပၚထြက္ လွ်က္ရွိပါသည္။

ဗုဒၶဘာသာအလိုရ ခႏၶာရွိ၍ ေ၀ဒနာရွိျဖင္းျဖစ္ပါသည္ ။မိမိျပဳေသာ ကုသိုလ္ ၊ အကုသိုလ္ အစုစုတို႕သည္ သံသရာ ျပန္၍ တစ္ဖန္ လည္ျခင္းျဖစ္ပါသည္ ။ ထို႕ေၾကာင့္ စိတ္ဓါတ္မက်ဘဲ ၊ အားမငယ္ဘဲ မိမိတို႕၏ ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားကို စိတ္ဓါတ္ၾကံ႕ခိုင္စြာ ၊ နည္းလမ္းေပါင္းစံုျဖင့္ ကုသရမည့္ျဖစ္ပါသည္ ။

မိမိ၏ ကုသိုလ္ကံတရားအက်ဳိးေပးေသာ္ မိမိႏွင့္ကိုက္ညီေသာ ေဆး၀ါးမ်ား ၊ ဆရာသမားမ်ား (အနာႏွင့္ေဆးတည့္ေသာ္)ေတြ႔ ကာ ေရာဂါအျမစ္ျပတ္ကာ (လံုး၀)အရွင္း ေပ်ာက္ကင္းခ်မ္းသာႏိုင္ပါသည္ ။

သို႕ျဖစ္ရာ အထက္တြက္ေဖာ္ျပခဲ့ေသာ အာလူးစိမ္းေဖ်ာ္ရည္သည္ ကုန္က်စရိတ္နည္းပါးသည့္ အျပင္ ျပဳလုပ္ရန္နည္းလမ္းသည္ အလြန္ရိုးရွင္းပါသည္ ။ လူသားတို႕ စားသံုးေသာ သဘာ၀ သဘာ၀ ဓါတ္စာျဖစ္သည့္အတြက္ေၾကာင့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဴိးမရွိပါ။ ထို႕ေၾကာင့္ ေရာဂါေ၀ဒနာရွင္မ်ား လက္ေတြ႕အသံုခ်ႏိုင္ရန္ အက်ဴိးငွာ ဤ ေဆးနည္းအား တဆင့္ျပန္လည္ေ၀ငွေပးျခင္း ျဖစ္ပါသည္။

www.sbsangi.blogspot.com မွတဆင့္ ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းျဖစ္ပါသည္။

http://khinelulu.multiply.com ဒီကယူလာတာပါ။ မဖတ္ေသးသူရွိရင္ ဖတ္ဖို႔ပါ..ျဖတ္ၿပီးရင္ ေတာ႔ မဖတ္ပါနဲ႔ေနာ္။

ပညာရွိတို႔၏ အဆိုအမိန္႔ (ေအာင္သစ္)

Civilization is a method of living,an attitude of equal respect for all men.(Jane Adams)
ယဥ္ေက်းမႈဆိုတာ လူ႔ဘ၀ရဲ႕ ေနထိုင္နည္း တစ္ရပ္ ျဖစ္ပါတယ္။လူသားတိုင္း တန္းတူညီမွ်မႈရွိၿပီး တေလးတစား က်င့္သံုး လိုက္နာအပ္တဲ့ သေဘာထား ရပ္တည္ခ်က္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။

The meaning of life cannot be told:it has to happen to a person. (Ira Progoff)
လူ႔ဘ၀ရဲ႕ အႏွစ္သာရဆိုတာ ဖြင့္ေျပာလို႔ ရတာမ်ိဳး မဟုတ္ဘူး။လူတစ္ေယာက္အတြက္ ကိုယ္ေတြ႔ႀကံဳမွ သေဘာေပါက္မယ့္ အရာသာ ျဖစ္တယ္။

Man does not live by bread alone,but by faith,by administration by sympathy.(Ralph Woldi Emerson)
လူဟာ ထမင္းစား႐ံုသက္သက္ အသက္ရွင္ေနသူ မဟုတ္၊ ယံုၾကည္မႈ၊စီမံအုပ္ခ်ဳပ္သူ၊ ကိုယ္ခ်င္းစာတရားတို႔နဲ႔ အသက္ရွင္ေနသူျဖစ္တယ္။

The heart of the fool is in his mouth,but the mouth of the wise man is in his heart.(Benjamin Franklin)
ဥာဏ္ပညာကင္းမဲ့သူရဲ႕ ႏွလံုးသားဟာ သူ႔ပါးစပ္ထဲမွာရွိၿပီး ေတြးေခၚေျမာျမင္မႈနဲ႔ ဥာဏ္ပညာရွိသူရဲ႕ ႏႈတ္ကေတာ့ သူ႔ ႏွလံုးသားထဲမွာပဲ ရွိပါတယ္။

Time ripens all things.
No man is bein wise. (Cervantes)
အခ်ိန္ဟာ အရာရာကို ရင့္က်က္ေစပါတယ္။
ဘယ္သူမွ ေမြးကတည္းက ပညာရွိ ျဖစ္လာၾကတာ မဟုတ္ပါ။

No man can write who is not first a humanitarian. (William Fanlkher)
ေရွးဦးကတည္းက လူလူခ်င္း စာနာ၊သနားမႈ မရွိခဲ့ရင္ စာေပေရးသားျခင္းလဲ မျပဳႏိုင္ပါဘူး။

History is nothing more than a picture of crimes and misfortunes. (Voltaire)
သမိုင္းဆိုတာ လူသားအခ်င္းခ်င္း ျပစ္မႈက်ဴးလြန္မႈေတြ၊ဆိုးသြမ္းတဲ့ ကံၾကမၼာျဖစ္စဥ္ေတြကို ေရးျခယ္ထားတဲ့ ပန္းခ်ီကားတစ္ခ်ပ္ထက္ ဘာမွမပိုပါဘူး။

A man would be damn fool to predict with finality what he would do in this unpredictable world. (Barry Goldwater)
ခုေလာက္ မေရရာ မေသခ်ာတဲ့ ေလာကႀကီးထဲမွာ ေသခ်ာေပါက္ ႀကိဳတင္ေဟာကိန္း ထုတ္တဲ့လူဟာ လူ႐ူး လူမိုက္ပဲ ျဖစ္လိမ့္မယ္။

Source>http://friendsdaygroup.ning.com

ဘေလာဂ္လုပ္နည္းစာအုပ္

က်ေနာ္ ဘေလာက္လုပ္ခါစမွာ ကိုမင္းသုခ ပို႔ေပးေသာ စာအုပ္ ျဖစ္ပါသည္။ ဖတ္ခ်င္ရင္ေတာ႔ wiew in fullscreen ကိုကလိၿပီး ဖတ္ပါေနာ္။

ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းကို ဘယ္သူသတ္သလဲ

အျပည္႔ၾကည္႔ခ်င္ရင္ Wiew in fullscreen ကိုကလိပါ။ ဒီစာအုပ္သည္ က်ေနာ္၏ ပထမဆံုး အပ္ေလာက္ တာျဖစ္တယ္။ အမွားအမွန္ကေတာ႔ မသိပါ။ စာအုပ္လုပ္နည္းပံုေတြကို အပင္ပန္းခံၿပီး အီးေမးတြင္ စိတ္ရွည္ လက္ရွည္ ပို႔ေပးေသာ ပုသိမ္သားေလး ၿဖိဳးေဝ ကိုလည္း အထူးေက်းဇူးတင္ပါသည္။

သံလြင္ဆီ၏ ေဆးဖက္၀င္ အာနိသင္မ်ား . .

သံလြင္ဆီ၏ ေဆးဖက္၀င္ အာနိသင္မ်ား . . . .
ကမၻာတ၀န္းမွာ သံလြင္ဆီကို မိခင္သဘာ၀ၾကီးကေပးတဲ႔ အစြမ္းထက္တဲ႔ ေဆးလက္နက္အျဖစ္ လူသိမ်ားခဲ႔တာ ၾကာပါျပီ။
ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ တိုက္ခိုက္ရာမွာ ျဖစ္ေစ၊ အသက္အရြယ္အိုမင္းျခင္းကိုကာကြယ္ရာမွာ ျဖစ္ေစ သံလြင္ဆီရဲ႕ အာနိသင္ဟာ သူမတူေအာင္ ထူးျခားလွပါတယ္။

သံလြင္ဆီရဲ႕ ေဆးဖက္၀င္အာနိသင္မ်ားကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္ပါတယ္။

အာဟာရဓါတ္ၾကြယ္၀တဲ႔အတြက္ အားအင္ခ်ိဳ႕တဲ႔သည့္ ကေလးငယ္မ်ား၊ သက္ၾကီးရြယ္အိုမ်ားနဲ႔ နာလံထစလူနာမ်ားကို အားျဖည့္ေဆးအျဖစ္ တိုက္ေကြ်းနိုင္ပါတယ္။

သံလြင္ဆီကို မွန္မွန္လိမ္းေပးရင္ အသားအေရ နူးညံ႕ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစပါတယ္။ ခရုသင္းေရာဂါ ျဖစ္ပြားတဲ႔ေနရာကို သန္႔ရွင္း လတ္ဆတ္ေသာဂ်ံဳမွဳန္႔ႏွင့္ ေရာစပ္လိမ္းက်ံေပးပါက အံ့ၾသေလာက္ေအာင္ ေပ်ာက္ကင္း သက္သာေစပါတယ္။

အေအးမိျခင္း၊ ကိုယ္လက္ေလးလံေညာင္းညာကိုက္ခဲျခင္းႏွင့္ ရင္ၾကပ္၊ ပန္းနာေရာဂါမ်ားအတြက္ အာနိသင္ထက္ျမက္တဲ႔ ရင္လူးေဆးတစ္လက္လည္းျဖစ္ပါတယ္။

သြားနာ၊ သြားကိုက္၊ သြားပိုးစား၊ သြားဖံုးနာ စတဲ႔ သြားနဲ႔ခံတြင္းေရာဂါမ်ားအတြက္ ထိေရာက္တဲ႔ ထည့္ေဆးအျဖစ္လည္း အသံုးျပဳနုိင္ပါတယ္။

ကင္းမလက္မည္း၊ ကင္းျမီးေကာက္၊ ကင္းေျခမ်ား စတဲ႔ ကင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုက္ခဲ႔လွ်င္ သံလြင္ဆီကို ကင္းဆိပ္ေျဖေဆးအျဖစ္ သံုးနိုင္ပါတယ္။

၀မ္းမီးကိုေတာက္ေစတဲ႔အတြက္ သူခ်ည္းသက္သက္ဆိုလွ်င္ အေကာင္းဆံုးအစာေၾကေဆးႏွင့္ ႏွဳတ္ျမိန္ေဆးတစ္လက္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။

၀မ္းမီးအပူအပုပ္အခြ်ဲမ်ားကို ဖယ္ရွားျခင္း၊ ၀မ္းမွန္ေစျခင္း စတ႔ဲအာနိသင္မ်ားေၾကာင့္ အစာအိမ္ေရာဂါ၊ အူသိမ္အူေရာင္ေရာဂါ မ်ားကို ကုသေပ်ာက္ကင္းနိုင္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသားသံုးအားေဆးအျဖစ္လည္းေကာင္း၊ တိုင္းရင္းလိမ္းေဆးမ်ားျဖစ္တဲ႔ ဒဏ္ေက်လိမ္းေဆး၊ အေၾကာေျဖလိမ္းေဆးမ်ား ေဖာ္စပ္ရာမွာလည္းေကာင္း အစြမ္းထက္ေသာ ေဆးအမည္အျဖစ္ အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။

သင့္ဆံေကသာအား လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ ဦးေခါင္းအား ေအးျမေစျပီး ဆံပင္ကို နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစ၍ ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း၊ ဆံပင္ႏွစ္ခြျဖစ္ျခင္း၊ ဆံပင္အေရာင္ေျပာင္းျခင္းတုိ႔မွ အထူးကာကြယ္ေပးျပီး ေဗာက္၊ ဒက္မ်ား တြယ္ကပ္ျခင္းမွ ကင္းေ၀းေစပါတယ္။

အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ကာလ ၀မ္းဗိုက္အားလိမ္းေပးပါက ဗိုက္ေၾကာမျပတ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးသည့္အျပင္ ေမြးကင္းစ ကေလးသူငယ္မ်ားမွာ ျဖစ္တတ္ေသာ အေရျပားယားယံျခင္းမ်ားကို အထူးေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ေဒါက္တာေအာင္္နိုင္

ေဒါက္တာျဖဴျဖဴ၀င္း

Source>အညာသားGroup

နဂါးေမာက္သီးအေၾကာင္း တေစ့တေစာင္း . . .

နဂါးေမာက္သီး စားသံုးရေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

နဂါးေမာက္သီး စားသံုးရေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား


၁။ ဗီတာမင္စီ၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ထံုးဓါတ္ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါသည္။

၂။ ကိုယ္ခႏၶာ က်န္းမာသန္႔စင္ေရးအတြက္ အေရးပါျပီး အစားအိမ္အတြင္းရွိ ခဲဓါတ္၊ သတၱဳဓါတ္ႏွင့္ အဆိပ္ဓါတ္မ်ားကို ေခ်ဖ်က္ေပးနိုင္သည္။

၃။ အသားအေရတြန္႔ျခင္းကို ေလ်ာ့နဲေစနိုင္ျပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးသည္။

၄။ အစာအိမ္ထဲရွိ အစာကိုၾကာရွည္စြာ ထိန္းထားနိုင္သည့္ အတြက္ “၀” သူမ်ားကိုပိန္ေစသည္။

၅။ ေသြးခ်ိဳေရာဂါေ၀ဒနာရွင္မ်ား စားသံုးသင့္သည့္ ရွားပါးသီးႏွံမ်ားထဲတြင္ ပါ၀င္ပါသည္။

နဂါးေမာက္သီးမွာ ဗီယက္နမ္သီးနဲ႔ ယိုးဒယားသီးဆိုျပီး ႏွစ္မ်ိုဳးရွိပါတယ္။ အျဖဴသီးနဲ႔ အနီသီးဆိုျပီးလည္းႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။

ဗဟုသုတ အျဖစ္ေပါ့ေနာ္။ ေန၀န္းနီနီ

Source>အညာသားGroup

ခရမ္းခ်ဥ္းသီးရဲ႔ အသံုး၀င္ပံု

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစဖို႕ အတြက္ စားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို သုေတသီေတြက ေလ့လာ ေဖာ္ထုတ္ခဲ့ၾကေပမယ့္. . တကယ္တမ္းမွာေတာ့ ထိထိေရာက္ေရာက္ အသံုး၀င္တဲ့ အစားအေသာက္ဆိုတာ ရွားပါတယ္.
. . ဒါေပမယ့္ . . . အဲဒီအစားအစာေတြထဲမွာ ခရမ္းခ်ဥ္သီး စားေပးတာက
ကိုယ္ခႏၶာသြယ္လ်ဖို႕ အတြက္ တကယ္ကို ထိေရာက္ အသံုး၀င္ပါတယ္. .

* ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ ဗိုက္ျပည့္ေစၿပီး သေရစာ စားခ်င္စိတ္ကို ခ်ိဳးႏွိမ္ေပးပါတယ္..

* ခရမး္ခ်ဥ္သီးမွာ အစာ စားခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းကို ေျပာင္းလဲေစတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြ ပါ၀င္ေနပါတယ္.

* အသက္ ၁၈ ႏွစ္ႏွင့္ ၃၅ ႏွစ္ၾကား အမ်ိဳးသမီးေတြကို ေလ့လာမႈအရ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ညွပ္ထားတဲ့ ေပါင္မုန္႕စားသူေတြဟာ. . . ခရမ္းခ်ဥ္သီး မပါတဲ့
ေပါင္မုန္႕စားသူေတြထက္ စိတ္ေက်နပ္မႈ ပိုရကာ ေနာက္ထပ္
အစာစားခ်င္စိတ္ေလ်ာ့နည္းသြားေၾကာင္း ေလ့လာ ေတြ႕ရွိရပါတယ္.

* တျခား ေလ့လာ မႈတစ္ခုအရ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမ်ာ အစာ စားခ်င္စိတ္ကို ထိိ္န္းခ်ဳပ္ထားတဲ့ ေဟာ္မုန္း Ghrelin ပမာဏာကို ေျပာင္းလဲေစတဲ့ အာနိသင္ပါ၀င္ေၾကာင္း သိရပါတယ္.
. .

* ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ကလည္း ကင္ဆာေလ်ာ့က်ေစျခင္း ၊ မ်ိဳးပြား ႏိုင္စြမ္းအားေကာင္းျခင္း စတဲ့ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရရွိေစပါတယ္.

* ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ဗီတာမင္စီ ေပါၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အနာက်က္ႏႈန္း ျမန္ေစျခင္းနွင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ သံဓာတ္စုပ္ယူအားေကာင္း ျခင္း စတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုလည္း
ရရွိေစပါတယ္. .

ဒါေၾကာင့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ကိုယ္ခႏၶာ
သြယ္လ်လွပေစဖို႕အတြက္ စားေပးပါက တျခား က်န္းမာေရး
အက်ိဳးရလာဒ္ေကာင္းေတြကိုပါ. . ရရွိႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္. .

Source>အညာသားGroup

ၾကက္ဟင္းခါးသီးႏွင့္ က်န္းမာေရး

ကြၽန္ေတာ္တို႕စားသံုးေနတဲ့ ဟင္းလ်ာထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီးဟာ ေဆးဖက္၀င္ပါတယ္ဆိုတာ စားသံုးသူေတာ္ေတာ္မ်ား မ်ား သိၾကပါတယ္. . ဘယ္လိုေရာဂါမ်ိဳးေတြအတြက္ေဆးဖက္၀င္တယ္ဆိုတာကို ေလ့လာၾကည့္တဲ့ အခါမွာၾကက္ဟင္းခါးသီးဟာ အဓိကအားျဖင့္ ေရာဂါၾကီးသံုးခုကို ကာကြယ္ကုသရာမွာ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္..

၁။ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳေရာဂါ
၂။ HIV ေရာဂါ
၃။ ခုခံအားစနစ္ႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ား (Immunological Diseases) မ်ားကို ကုသရာမွာ ထိေရာက္တဲ့ အစားအစာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္. .

ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳေရာဂါအတြက္
ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ ပါတဲ့ အခါးဓာတ္နဲ႕ အဖန္ဓာတ္ေတြဟာ ေသြးထဲမွာရွိတဲ့Glucose သၾကားဓာတ္ကို က်ေစႏို္င္တဲ့ သတၱိရွိပါတယ္. . Glucose ေတြဟာေသြးထဲကို အမ်ားၾကီးေရာက္မလာလို႕ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေ၀ဒနာေတြအတြက္
အက်ိဳးရွိပါတယ္. ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳသမားေတြဟာၾကက္ဟင္းခါသီးကိုစားရင္ မ်ားစြာာ အက်ိဳးရွိပါတယ္. . .

ၾကက္ဟင္းခါးသီးကိုေဆးဖက္၀င္ေအာင္စားရင္ အစိမ္းအတိုင္း ပါးပါးလွီးၿပီး တို႕စရာလိုလုပ္စားမွသာ ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္. .အပူေပးရင္လည္း ခဏတျဖဳတ္ အစိမ္းေၾကာ္ေၾကာ္သလိုမ်ိဳး လုပ္မွ အာနိသင္ရမွာျဖစ္ပါတယ္. .

ဆီးခ်ိဳေရာဂါေ၀ဒနာရွင္ေတြက စားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ တစ္ေန႕ကို ၾကက္ဟင္းခါးသီး အေနေတာ္ တစ္လံုးရဲ႕ ¼ ေလာက္ စားရင္ လံုေလာက္ပါတယ္.

HIV လူနာမ်ားကို Traditional Medicine အေနနဲ႕ ကုသတဲ့ အခါမွာ ၾကက္ဟင္းခါးသီးကိုအဓိကအသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးထဲမွာ ပါတဲ့ MAP 30 ဟာ HIV-1ဗိုင္းရပ္စ္မ်ားကို မ၀င္ႏိုင္ေအာင္ ဟန္႕တားႏိုင္တဲ့ အျပင္ ကူးဆက္ၿပီးသား
ဆဲလ္ေတြမွာရွိတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးပြားမ်ား မႈကိုပါဟန္႕တားႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္.

ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို စားတဲ့ အခါမွာ
အေၾကာေတြ တက္ေစပတယ္. . ၾကက္ဟင္းခါးသီးရဲ႕ အေစ့နဲ႕ အေစ့ညာတိုင္ေတြကိုဖယ္ၿပီး အသားခ်ည္းပဲ စားရင္ေတာ့ တက္တာ Blood Pressure တက္တာမ်ိဳးမျဖစ္ႏိုင္ပါ. . ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြကေတာ့ၾကက္ဟင္း
ခါးသီးကို လံုး၀မစားသင့္ပါဘူး နည္းနည္းစားရင္ ျပသာနာမရွိေပမယ့္ မ်ားမ်ားစားရင္ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်တတ္ပါတယ္. . .

လူတိုင္းရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ Immune System လို႕ေခၚတဲ့ ခုခံအားစနစ္ရွိပါတယ္. . . အျပင္ကေန ခႏၶာကိုယ္ကို
ဒုကၡေပးတဲ့ ပစၥည္းေတြရွိပါတယ္. . .ခုခံအားနဲက ပတ္သက္တဲ့
ေရာဂါေတြေလ်ာ့ပါးေစဖို႕လည္း ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို စားသံုးသင့္ပါတယ္. . . .

Source>အညာသားGroup

ဘေလာ႔ လာလည္သူ ႏွင္႔ chat လို႔ ရေအာင္

ဟိဟိ .. က်ေနာ္ တင္ေသာ post ကို ဘယ္သူ႔လာဖတ္ဖတ္ မဖတ္ဖတ္ အေရးမစိုက္ဘူး .. က်ေနာ႔ အကိုၾကီး ကိုမင္းသန္႔ ကိုေျပာရရင္ေက်နပ္ပါတယ္ ။။ း)

ကဲကဲ ... မေနာက္ေတာ႔ပါဘူးဗ်ာ..
အခု တင္မယ္႔ ပို႔စ္က ကိုယ္႔ ဘေလာ႔ကို လာလည္သူနဲ႔ chat လို႔ရတဲ႔ ေဘာက္စ္ ေလး ဘယ္လိုထည္႔ရမလဲ ဆိုတာ ေျပာျပမလို႔ပါ ။ ေအာက္မွာ ျပထားတဲ႔ ပံုကိုေျပာတာပါဗ် ။

လုပ္နည္းေလးကေတာ႔ ရိုးရိုးရွင္းရွင္းေလးပါ ။