ဇက္ဗီလင္းတန္း

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သူတုိင္း အစားသင့္ဆံုး အစားအစာမ်ား

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းက်ဳိးေတြ မ်ားစြာရရွိႏုိင္သလို ဆံုး႐ံႈးသြားတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္က ဆံုး႐ံႈးသြားတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ျပန္လည္ ျဖည့္တင္းဖို႔အတြက္ ေအာက္ပါအတိုင္း လုပ္ေဆာင္ပါ။

(၁) အစာေၾကလြယ္ေသာ သစ္သီးမ်ား စားပါ

01.ရင္နာတယ္ 02.ငါ့ကိုမေမ့ပါနဲ႕ 03.လာမယ့္ႏွစ္မွာရည္းစားထားမယ္ 04.မရဲ႕ေမာင္ေလး 05.ကိုကိုေရခ်စ္မိျပီ 06.သြားမယ္ Hollywood 07.ေသခန္းျပတ္ပဲသူငယ္ခ်င္း 08.လူၾကမ္းမင္းသား 09.1999 10.ဓါတ္ျပားေဟာင္းေလးတစ္ခ်က္ 11.စည္းကမ္းသိပ္မ်ား 12.ဒီလိုဒီလိုလွလို႕ခ်စ္တာ 13.ေမာင္ေမာင္ မငိုဘူး ရင္က်က္ျပီ 14.ကမာၻနဲ႕ျငိမ္းခ်မ္းေရး 99.ေက်ာင္းေနဖက္ သူငယ္ခ်င္းမ်ား အတြက္

အက္စစ္တစ္စက္ ႏွင္းတစ္စက္...စိုင္းထီးဆိုင္

01.အျမတ္ႏိုးဆံုး ႏွင္း 02.အဆံုးမဲ့ လြင္ျပင္ 03.ေမာင့္ေရႊမင္းသမီး 04.ဆူးတစ္ခက္ရဲ႕ ရာဇ၀င္ 05.စြန္႕လႊတ္သူမ်ား အတၳဳပတိၱ 06.ေစတနာ ေရစီး 07.သုခုမ အခ်စ္သခင္ 08.အေမ့အတြက္က်တဲ့ မ်က္ရည္ 09.ခ်စ္ရင္ၿပံဳးပါ 10.ျငမ္း

ႏွင္းဆီလႈိင္းမ်ား...ရဲသြင္

01.မင္းမသိဘူးလား 02.ေ၀း ေ၀း သုိ႔ 03.စြန္႔စားမယ္အခ်စ္ 04.မာယာယစ္မူး 05.သူငယ္ခ်င္းအတြက္ 06.အခ်စ္အိမ္မက္ 07.အခ်စ္ရူး 08.ေျပာလုိက္ 09.ၾကည္ႏူးျခင္းလား ခြဲခြာျခင္းလား 10.ငုိရႈိက္ေနေသာႏွလုံးသား 11.ဒဏ္ရာမ်ားနဲ႔အတၱ 12.အက်ီၤတထည္အေၾကာင္း 13.ဒုိ႔ကခ်စ္ေနလုိ႕ 14.အိမ္မက္မ်ားၿပိဳပ်က္ျခင္း 15.ဒုကၡမေပးနဲ႔ေတာ့

မူးမွ ေျပမွာ-စိုင္းထီးဆိုင္

ဆရာ လိန္းမနား...

MCA Thailand မွ

ခ်ယ္ရီခ်ိန္

ေတာင္ေပၚမွာေလ

ခ်ယ္ရီေတြ ပြင္႔ခါစပဲရွိေသးတယ္

ေလရိုင္းေၾကာင္႔ တခ်ိဳ႕ေၾကြသြားရရွာ....

၀တ္ရည္ေအာင္

အတဲြ (၁၁)၊ အမွတ္(၃၅)

ဂ်ာနယ္၊ မဂၢဇင္း အင္တာနက္စာမ်က္ႏွာမ်ားတြင္ လူငယ္၊ လူႀကီးမ်ားအတြက္ လိင္ပိုင္းဆုိင္ရာ လႈ႔ံေဆာ္မႈေပးႏုိင္သည့္ ေဆး၀ါးေၾကာ္ျငာ
မ်ား တျဖည္းျဖည္းမ်ားျပားလာေၾကာင္း အမ်ဳိးသားအခ်ဳိ႕ကဆုိသည္။
ယခင္က အဂၤလိပ္ဘာသာျဖင့္သာ ဖတ္႐ႈႏုိင္ေသာ အင္တာနက္စာမ်က္ႏွာမ်ားတြင္ပါ ျမန္မာဘာသာျဖင့္ ေရးသားထားသည့္ ေၾကာ္ျငာမ်ား
ပိုမိုေတြ႕လာရၿပီး ထိုေဆး၀ါးမ်ားေၾကာင့္ ဒုကၡေရာက္သူမ်ား ရွိေသာ္လည္း ထိုျပႆနာမ်ားအား ရင္ဆုိင္ၿပီး အသုံးျပဳေနသူ မ်ားျပားေနဆဲျဖစ္ေၾကာင္း ေဒါက္တာျမင့္ဦး(ဂ်ီပီ)က ေျပာ သည္။
လိင္ပိုင္းဆုိင္ရာ စြမ္းေဆာင္မႈ ပိုမိုရရွိရန္ အသုံးျပဳၾကေသာ ထိုေဆး၀ါးမ်ားကို အၫႊန္းေကာင္းေကာင္းျဖင့္ ေရးသားေၾကာ္ျငာၾကၿပီး အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ဳိးသားမ်ား၊ လူလတ္ပိုင္းႏွင့္ လူႀကီးမ်ား အသုံးျပဳမႈ ပိုမိုမ်ားျပားေၾကာင္း မ်ဳိးဆက္ပြားဆုိင္ရာ ကၽြမ္းက်င္သု ေတသနပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ဆရာ၀န္မ်ားက ေျပာသည္။

သွ်မ္းလူမ်ဳိးတုုိ႔ရဲ႕ အတိတ္သမုုိင္းပုုံျပင္ေတြ ထဲက ၀မ္းနည္းေၾကကြဲဖြယ္ ေကာင္းတဲ့ ခြန္ဆန္ေလာနဲ႔ နန္းဦးျပင္ အခ်စ္ ပုုံျပင္ေလးပါ ..
မိုင္းကိုင္ၿမိဳ႕ကုုိ - ေတာင္ႀကီးကေန သြားမယ္ဆိုရင္.... မိုင္တရာေက်ာ္ေ၀းပါတယ္...။ ရွမ္းေတာင္ ကေနၿပီး.. ရွမ္းအေရွ့ဘက္ကို သြားတဲ့ လမ္းအတိုင္း သြားမယ္ဆိုရင္ေတာ့....ေတာင္ႀကီး > ဟိုပုံး > မိုင္းပြန္ > လြယ္လိြဳင္ အထိသြားၿပီး.. လြယ္လြိဳင္ၿမိဳ႕မွ.. လမ္းခြဲထြက္ကာ..ပင္လုံ > လဲခ်ား > ကေနတဆင့္ မိုင္းကိုင္..ၿမိဳ႕ကိုေရာက္ပါတယ္.. နန္းဦးျပင္ေနတဲ့ၿမိဳ႕ေလး ေပါ့...။

ခ်င္းျပည္ရိွ အသည္းပံုရိေရကန္ ဓာတ္ပံုဆရာ အမ်ိဳးမ်ိဳးတို႔၏ ရိုက္ခ်က္

ဓာတ္ပံုတစ္ပံုဟာ စကားလံုးမ်ားစြာကို ကိုယ္စားျပဳတယ္တဲ႔။ဒီဓာတ္ပံုေတြဟာ က်ေနာ္လည္ပတ္ခဲ႔တဲ႔ ဆိုက္ေတြ မွာေတြ႔သမွ်စုစည္းထားပါတယ္။ရြာမွာဆိုရင္ အခေၾကးေငြေပးၿပီးမွ ဓာတ္ပံုရိုက္ရပါတယ္။

ဒီလိုရွားရွားပါးပါး ဓာတ္ပံုေတြကို ခက္ခက္ခဲခဲရိုက္ကူးၿပီး အြန္လိုင္းေပၚတင္ေပးၾကေသာ ဓာတ္ပံုဆရာ မ်ားကိုအထူး ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

က်ေနာ္စာ မေရးနိုင္ေသးတာေၾကာင္႔ က်ေနာ္စုစည္းတဲ႔ ဓာတ္ပံုေလးေတြနဲ႔ပဲ ဘေလာက္မွာ လည္ပတ္လာၾကတဲ႔ မိတ္ေဆြေတြ ေပ်ာ္ရႊင္ေစခ်င္ပါတယ္။ဒီဓာတ္ပံုေတြကို စီးပြားေရးအရ မဟုတ္ အေပ်ာ္သက္သက္ တင္တာေၾကာင္႔ မူရင္း ဓာတ္ပံုပိုင္ရွင္ ေတြနားလည္ခြင္႔လႊတ္ေပးမည္ဟု ယံုၾကည္ပါသည္။

က်ေနာ္ရိုက္တာကေတာ႔ တပံုမွ မပါပါဘူး။

Rih Lake Chin State In Myanmar(Burma)