ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သူတုိင္း အစားသင့္ဆံုး အစားအစာမ်ား

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းက်ဳိးေတြ မ်ားစြာရရွိႏုိင္သလို ဆံုး႐ံႈးသြားတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္က ဆံုး႐ံႈးသြားတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ျပန္လည္ ျဖည့္တင္းဖို႔အတြက္ ေအာက္ပါအတိုင္း လုပ္ေဆာင္ပါ။

(၁) အစာေၾကလြယ္ေသာ သစ္သီးမ်ား စားပါ

Read More.......

ထြန္းအိျႏၵာဗို...1999

01.ရင္နာတယ္ 02.ငါ့ကိုမေမ့ပါနဲ႕ 03.လာမယ့္ႏွစ္မွာရည္းစားထားမယ္ 04.မရဲ႕ေမာင္ေလး 05.ကိုကိုေရခ်စ္မိျပီ 06.သြားမယ္ Hollywood 07.ေသခန္းျပတ္ပဲသူငယ္ခ်င္း 08.လူၾကမ္းမင္းသား 09.1999 10.ဓါတ္ျပားေဟာင္းေလးတစ္ခ်က္ 11.စည္းကမ္းသိပ္မ်ား 12.ဒီလိုဒီလိုလွလို႕ခ်စ္တာ 13.ေမာင္ေမာင္ မငိုဘူး ရင္က်က္ျပီ 14.ကမာၻနဲ႕ျငိမ္းခ်မ္းေရး 99.ေက်ာင္းေနဖက္ သူငယ္ခ်င္းမ်ား အတြက္

အက္စစ္တစ္စက္ ႏွင္းတစ္စက္...စိုင္းထီးဆိုင္

01.အျမတ္ႏိုးဆံုး ႏွင္း 02.အဆံုးမဲ့ လြင္ျပင္ 03.ေမာင့္ေရႊမင္းသမီး 04.ဆူးတစ္ခက္ရဲ႕ ရာဇ၀င္ 05.စြန္႕လႊတ္သူမ်ား အတၳဳပတိၱ 06.ေစတနာ ေရစီး 07.သုခုမ အခ်စ္သခင္ 08.အေမ့အတြက္က်တဲ့ မ်က္ရည္ 09.ခ်စ္ရင္ၿပံဳးပါ 10.ျငမ္း

ႏွင္းဆီလႈိင္းမ်ား...ရဲသြင္

01.မင္းမသိဘူးလား 02.ေ၀း ေ၀း သုိ႔ 03.စြန္႔စားမယ္အခ်စ္ 04.မာယာယစ္မူး 05.သူငယ္ခ်င္းအတြက္ 06.အခ်စ္အိမ္မက္ 07.အခ်စ္ရူး 08.ေျပာလုိက္ 09.ၾကည္ႏူးျခင္းလား ခြဲခြာျခင္းလား 10.ငုိရႈိက္ေနေသာႏွလုံးသား 11.ဒဏ္ရာမ်ားနဲ႔အတၱ 12.အက်ီၤတထည္အေၾကာင္း 13.ဒုိ႔ကခ်စ္ေနလုိ႕ 14.အိမ္မက္မ်ားၿပိဳပ်က္ျခင္း 15.ဒုကၡမေပးနဲ႔ေတာ့

မူးမွ ေျပမွာ-စိုင္းထီးဆိုင္

ဆရာ လိန္းမနား...

MCA Thailand မွ

ခ်ယ္ရီခ်ိန္

 

ေတာင္ေပၚမွာေလ

ခ်ယ္ရီေတြ ပြင္႔ခါစပဲရွိေသးတယ္

ေလရိုင္းေၾကာင္႔ တခ်ိဳ႕ေၾကြသြားရရွာ....

Read More.......